 公仔箱論壇9 K; l& W9 }; d- H
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
* K, v0 k& ` `8 Q; h! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。公仔箱論壇) {8 G, w7 U. V
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
: v0 O( V/ B; j# ]! X1 F「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! X6 m' _5 `* R* v1 H; P: j2 p9 U
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [1 P' K X ]/ d9 Q0 i+ i- x
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。) Y6 M! b: d+ B) |5 J
5 j8 r" Z0 t& @2 U) k( \$ p! Atvb now,tvbnow,bttvb1 n4 j, M3 h1 o' W7 `: S* F4 w
 ; P9 `& f' ?1 u0 L8 G7 @$ @2 e/ G
公仔箱論壇: O* @* e# }6 f O
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。www.tvboxnow.com* t& U' C4 p: B
公仔箱論壇( E* Q- o; q; C7 S' U/ M6 ]$ r6 Q
www.tvboxnow.com0 y- n* D1 j3 K; Y, ?8 w6 T# P
www.tvboxnow.com8 X; G% w$ u0 d/ @9 s8 w
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
0 n/ [1 z( w& A, xtvb now,tvbnow,bttvb銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
, R j0 [% C: _0 P. T- H公仔箱論壇▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。/ ~3 a( ?$ r2 A3 w2 f* \. U3 M$ s1 V3 n
▋步驟：
1 G5 ~! u3 o: u) b R/ T公仔箱論壇1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! H4 a! S# A% P# ]; U$ s) J
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。3 [" c! S* F: V4 l; v
 公仔箱論壇2 ^& a% e8 _7 t7 C, W% P
www.tvboxnow.com1 Z1 l% E; k7 r- j
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。www.tvboxnow.com# \0 L$ T4 y2 j3 n4 T+ p
! |+ V0 J! w* k5 g Z* i0 Y公仔箱論壇; C& w( l" q) F% Q. N% q, s1 d
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
# J; p/ X- s0 h▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
/ A9 ?! X y; e& h. ]+ awww.tvboxnow.com▋步驟：
8 C* A6 P4 m+ |# z, c6 w: I; Bwww.tvboxnow.com1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v/ q7 b: I0 [& H
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。; G- O, o0 N, D' M7 L# J( o
" I# K) Z& l* N' C; mtvb now,tvbnow,bttvb; x# L1 s5 `9 _2 b
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。( \! V( j# _7 J/ z
2 I* s* _; B, E1 E0 a0 G% I6 J* t3 Q6 w3 O9 z
9 Q& H6 A U# C6 l& H5 d( [! B
) s% U1 O1 G2 k' O穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。www.tvboxnow.com0 {; @# f1 Q8 S1 M8 [% q0 P% q# @4 p
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。www.tvboxnow.com; n; o9 r5 W6 V; x) W( V
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
0 j5 Y! j% A2 F* D. mwww.tvboxnow.com▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
* _. e' I- u4 |# q( A; J% O7 X
6 t2 J+ d7 @" p0 A( y( ctvb now,tvbnow,bttvb& n. F1 O2 Y( K. l
圖／白露節氣養生穴位。tvb now,tvbnow,bttvb+ c: v6 e. }0 |2 E" c
tvb now,tvbnow,bttvb$ {, F5 y4 @# Z* H/ v- h
2 j w% Q; L6 X: ], _
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 