BeiDouChef

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什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ s& Q& C- g$ \, L! x
【材　 料】. G$ D  k: ^! K" ~& @
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: ~! {& P4 ?1 P' {0 p7 @. i- `
蘑菇片         20公克( M& q0 ?/ Q. m7 l: D# A8 c
袖珍菇         10公克
2 k: j3 i, ^4 k3 C1 R  A- ~公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
8 C+ H( n0 k( _( N' z6 M; N7 G& l公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
/ j. }1 J1 b1 r( {" z; |綠花椰菜         10公克
; Y9 G, I! i2 h" ], |- s- g1 L白飯         120公克
. Y. ]7 S0 \6 n: _: n. Vwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
7 [  M# o2 Z+ \9 r$ h公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ r! ?* U( e# s9 V# |2 n4 ?7 \
鹽         1/4小匙
6 _# N% l" m( C; Fwww.tvboxnow.com        7 \: W4 U. l) t. y6 R; h/ H
【做　 法】
3 ~0 c* G- y. N  j7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" S+ }: o3 {  g: M4 l+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 k& P7 v" b+ a' |4 D1 _: c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 k8 y8 y" I/ ~$ m5 d& B. atvb now,tvbnow,bttvb- B- H/ [7 E3 Q1 R

; X$ q8 L% ?' [$ e9 k$ s: wtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
; r: H( ^6 ?" j5 z9 d; N7 C【材　 料】
! A3 }4 l$ E; Z% Y8 c! xtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克www.tvboxnow.com3 v/ m% b( D) I4 R' |! X  e- f6 Y
鯛魚片         100公克
9 U) D$ L3 Y) }$ L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
3 r( R+ P) H; h5 Z. d; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com! G( O- C2 u" J
洋蔥丁         20公克
; ^% h. I2 q  L8 M起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 f. @2 @( [) F1 A% N
【調 味 料】
4 X$ ]/ g8 X2 |6 t% T9 _公仔箱論壇美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^2 d+ J! C& R' R; c: o
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇' `" j& [1 W/ E5 i  ]

3 Y* h6 c  B- [3 T/ Q! z公仔箱論壇【做　 法】
7 O- }' E' [4 N; b! g' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 A- T& u% Q+ L2 O5 Ewww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' O% x/ f& S# N& C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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4 N8 q9 ^9 q9 d4 I1 D" J/ U; Jtvb now,tvbnow,bttvb, p0 U: W7 z! y; `, z0 B
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇$ A  L5 p0 |- ]+ s$ e$ q" N* g
【材　 料】
4 Z7 U0 L- X' N! x0 }8 B綜合海鮮         100公克
4 g. i% x, ^( ?% N0 W公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
6 W' I. ]9 {2 f4 I& l公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ H# c0 s3 U) k1 I, p( c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L4 z  L& f% v% x3 S4 }
起司絲         50公克
) h' E: p. B( L9 B2 K/ ftvb now,tvbnow,bttvb5 |9 m  _" @" H* R& M8 ~7 b. y: P2 Y
【做　 法】
6 w  ^9 g! b: ~; d5 k0 Swww.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* J  j; @2 ~' V* M/ ^0 B2 s
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www.tvboxnow.com; |( p# \" m* a' u. T8 x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 w6 H$ m  e9 }: z1 z/ z5 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 @# U  O6 [  [! l4 E公仔箱論壇  I* Q$ t" }5 V0 C, P) c

- e& f) y! R& ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
; b+ h; {0 e' R' h7 Q, p! q, S/ {【材　 料】
9 _8 ^- i  S" M+ S: Rwww.tvboxnow.com培根片         50公克
) A9 H1 b; G9 d: T" j6 \3 S; atvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
* c5 ^# }  m, p5 C& u* W1 h+ ktvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克www.tvboxnow.com+ n0 y# p- |% n& B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  o: H- w+ w
起司絲         30公克
6 O" B! o) v" [3 s/ dwww.tvboxnow.com【調 味 料】
) U* w. `; y9 _$ N! J5 _咖哩粉         2大匙
3 m, _2 [! J/ W* \: A0 J: Fwww.tvboxnow.com水         100㏄
% p8 i: C  \* l4 o# H, V鹽         1/8茶匙
6 N& m1 M" [/ j5 K" J+ u- E. Ptvb now,tvbnow,bttvb6 x; L! G( k/ d& h% A9 y# m$ x% M
【做　 法】
/ R+ T+ N* q# M9 U2 y) K" O1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D0 R' [/ k9 M/ e$ _$ E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 {. P6 |. }' t% e
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 I& _! F$ u. M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 q/ W6 X1 _0 H6 |6 `; ?

5 w  G' [8 |) s9 ]; n  V" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F, V$ N0 W6 p' [1 v7 Z" @野菇蔬菜焗飯4 }# q* \2 t7 R8 O$ f; A0 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v. ]' m; q$ T
生香菇片         30公克
+ f, m2 o# n. v" y% U5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇( }! T# E5 y1 O$ o' c' m/ O, [
袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com( j* V6 }+ v7 [: \5 F; y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  R+ Z/ u  P/ {
白飯         120公克
8 X! r; Q* ?9 {www.tvboxnow.com起司絲         50公克
) P' h+ c% J* m" N$ E2 G/ W1 o; N( w【調 味 料】
( b. m- z) \7 C公仔箱論壇鹽         1小匙www.tvboxnow.com" r- y0 k* G1 b; F5 `
        
# C3 m/ b2 W$ o公仔箱論壇【做　 法】
1 I, k4 ^( t3 m4 [  W" v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ J5 d2 J* N  R/ |% o# i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) F! S$ R2 h9 Z+ p$ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com+ U8 t& p  d. S5 F; o$ O; J1 J
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奶油鮮蝦焗飯
/ S/ ?! H$ W. z$ l, {) `0 dwww.tvboxnow.com【材　 料】
! `; I) z' Q3 N0 y" r2 ^鮮蝦         6隻
! \. V$ W1 U0 r9 G  ?) N% L+ Fwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
9 H; C7 I% z3 K+ k- h, lwww.tvboxnow.com白飯         120公克www.tvboxnow.com. {( U+ Y5 {3 ?
起司絲         30公克
5 n1 \6 L' w! E% l【調 味 料】  }. _4 \# L$ g9 s( W
奶油白醬         2大匙
- A( ?" ?5 h% _4 b; @: S$ N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: N+ {2 H) y4 O$ owww.tvboxnow.com
3 o3 K" m. E/ l9 y4 _. n公仔箱論壇【做　 法】
( F) w7 U0 ^8 C6 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% G" D& ~5 ]7 |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' B' A6 Z8 J! g; S7 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( Q( Z( S% p! x( }4 otvb now,tvbnow,bttvb
8 o: P& f& G1 Z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 _# U: c1 n' I! r
西西里海鮮焗飯
! \! b7 X7 N9 t# S' g9 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* [9 e- v. [1 w& m8 w! N. hwww.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
, B5 M* b+ `) O5 \www.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
, `5 X$ ]8 x& s  U1 O: V' gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克www.tvboxnow.com& v$ I' B" ]) a; {" E
黑橄欖片         2公克
# C3 F- @9 _- jwww.tvboxnow.com白飯         120公克
5 \6 c) Y8 F' Nwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
' E) R7 e- a6 X) Z7 E# _9 ?; stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' \/ ^9 }, h3 f& Z' u! m: W" V0 l公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- u% V) e" G8 L! ?tvb now,tvbnow,bttvb        www.tvboxnow.com5 Q9 G* P& P; W% V7 U
【做　 法】
) i; }- E% F% p. L1 n1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; \7 }) s& {7 }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! ?: D8 T- t5 \, w, k, I$ H0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com1 l/ g; f4 t7 Z/ x# l$ N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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9 Y  k3 b* n% i- i9 m1 U3 e' stvb now,tvbnow,bttvb
5 u4 L7 O2 t% Q: ^' w; o紅甜椒豚肉焗飯
+ n: S$ X5 g  P; u【材　 料】
" {" T* F2 Q  ?; s梅花肉片         100公克
2 T+ |3 X  b3 Y% l& [0 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) T# T  ^2 t* ?$ _  w, _
紅甜椒丁         10公克
! F& [( m# W. jwww.tvboxnow.com青椒丁         10公克: [. s4 w" C) ^* O! x2 i8 z+ O
白飯         120公克
4 p% j, s  S& Y& w# Nwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 `9 d8 L1 p/ D8 d+ J6 K5 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 l* W, J2 z( Q) _* P* f! B0 D公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 A/ a3 g* m: ]6 N8 ]9 \
高湯         100公克
; Y; H" C' M5 A  a2 htvb now,tvbnow,bttvb
$ m6 `4 N5 k9 U, A+ P9 \2 Lwww.tvboxnow.com【做　 法】6 A4 U0 h' Y5 p9 f6 A( q5 T- S& Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: P, G  y$ f; V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 x. h1 S8 F) w& s- Kwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 U% y: i, |2 ^  u1 atvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
1 p5 M( A, S3 @3 @: ^0 R" I! Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! B" h+ X. r/ q+ G/ {公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇" f& ^: s: X$ m2 ~' w
花椒油         1/2小匙
, \2 _) C4 P; L# U) I3 q$ Y% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙www.tvboxnow.com6 S$ {1 w" }( g* ]1 [& Y
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇& y' b& m3 ~& G0 [  c  [
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' i+ E' y9 W- l( @* m- N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @/ ]9 Q5 L! o7 {( Q1 d$ {/ l
起司絲         50公克
$ d3 ]( E: p' y- `+ gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 V3 ^$ N' M/ b; Y2 {醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: T: K: V+ p- y/ @
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( [% F/ N* b2 J9 a
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( d3 i" }+ Y
白胡椒粉         1/4小匙
' \4 o6 L& n7 f% g: w+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
5 {  Z! J5 E; m; _6 Iwww.tvboxnow.com
9 b" A/ `/ z: g) Q  n: Jwww.tvboxnow.com【做　 法】
! ]) p: @( B  }5 k, I4 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, M' n# r6 N  H3 [! ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www.tvboxnow.com! `; ^" E7 w# `! @4 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www.tvboxnow.com  y" d) X5 c. f% h" M! A0 {; J
青醬鮮蝦焗飯& Z7 P  K+ }. s+ q; v: x+ G* s
【材　 料】
. n& C- E+ M" h2 W+ m9 I白蝦         150公克
6 Y2 Z0 z9 X, q+ F+ b公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% D: f" ]% t" o, t
起司絲         50公克
+ r: F& _) S0 B& E* m+ \6 U  w公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h3 m4 M- s3 x2 o) ?! d
青醬         2大匙www.tvboxnow.com" V$ l: s; m6 E0 ]; F9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( e+ Z/ s) s7 B3 H2 t
【做　 法】公仔箱論壇7 l" i/ e( P7 e0 k1 c( J  {$ K
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! K, }% I& y# P8 Dwww.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。( U/ O" S4 c' r( f, r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. M4 Z. Y) n+ q! m; u6 l; l" Ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: N) Z' n; k4 X/ {$ B! Q, l* j/ @( Z辣味中卷蕃茄焗飯
) E5 S* p  t2 \6 A【材　 料】
# \4 H5 k( \) W3 I( m4 f中卷         150公克
! F0 k' n, t( z0 h6 U: {公仔箱論壇蕃茄塊         30公克9 ?( X" A: z% D  J, B8 Z
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ h# Q$ M3 g' e
辣椒末         2公克
1 d! f* h1 Z% L- q3 z0 A# _蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: {# x; c& d' }3 a! h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) a. X' ~$ ~1 s) W6 @& A: o- P* ]
白飯         120公克
! z3 R( S) r' _( v; dwww.tvboxnow.com【調 味 料】
# C" u) ?  a# ]7 S7 B/ o. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
* j- l, Y: w0 z3 C: B9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P3 [" v# P  v" h* t/ \1 P【做　 法】
. L, t( v0 {2 X! Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。+ n2 }" h3 i. x7 }9 C) a0 W. x" [5 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' @/ S+ a  f" ?0 s+ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 c$ P; d0 e% Q5 E' r公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
3 \) I$ r$ ~/ r1 u* R" q/ J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v; N. F- M. W1 H: R8 d6 O1 i/ W
豬肉片         80公克www.tvboxnow.com' Q9 L9 B- t3 \" X" a+ y4 o
洋蔥塊         20公克
6 P# i( [5 J. k* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
6 e6 H  E% i% u起司絲         50公克www.tvboxnow.com$ S3 D4 R: P& s$ R" g% a  o
【調 味 料】
: Z0 R' a# H2 a7 W& q公仔箱論壇紅醬         2大匙
' r# S4 B# s: d5 S) y/ qwww.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb5 G" d# R4 f; m4 p1 L# `
【做　 法】) x2 v0 W! }' v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com7 E$ l8 a1 A0 N! Z1 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& W2 k8 J/ x  x5 g0 K/ j$ x  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ w& K& k9 l$ C/ _
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇0 d2 f' ]( v% {- q! f! [* t" S
【材　 料】
( n' n9 ^" w$ E6 t, O2 u牛肉片         80公克
9 u; J" }5 c9 Z* B; [* m, cwww.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
/ f/ a- W" [: ~) V. }起司絲         50公克
& A5 r9 }/ K& h1 U; ], @# |  X* ?www.tvboxnow.com【調 味 料】
% O( X6 b( @( ?! p匈牙利紅椒粉         1大匙
0 x7 a& N0 \, `& i$ o鹽         1/4小匙
6 A3 h4 w% _  y( h9 G        tvb now,tvbnow,bttvb% E- }1 e' l! ^( Z& r. `4 g9 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( W; X/ ]* p4 d! J- t, I, H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 |& z9 m; Z. ~4 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Y7 k1 s) E/ _7 C; Q& C- U1 stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; i6 j. w" P) \6 v* ~3 A2 k青豆咖哩雞肉焗飯
. z9 S& e( f" j! Z5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  L3 l4 o" g6 ~5 t0 d$ e; X# N! q1 dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
: N( E9 N- T: A7 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
5 v" m7 [1 X1 i白飯         120公克
+ _! Y) f  {( B4 n; S  v起司絲         50公克
; W2 y& v1 o. h8 [" L【調 味 料】www.tvboxnow.com9 H$ }7 D! T3 p
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇1 d8 y. \  w  d; G5 Y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! h3 b& ?' @9 W! S
       
) L. t# Y( k5 C( [$ R7 L【做　 法】公仔箱論壇% z" e7 n# Y4 G) H# L  a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% a& ~3 H7 x2 vwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 F' {/ N( _& etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 J& A& ~3 C  ~" e/ |' Ctvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com/ F1 k6 E+ X% k' O
【材　 料】公仔箱論壇" E* W# @1 W% p% W. ?7 |5 C
綜合海鮮料         200公克
8 _  Z/ e6 ?7 u9 U公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇5 q4 r, M& i4 v
白酒         50㏄
2 ~. s9 U1 o0 N( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇1 ^4 l2 _3 @0 ^7 d9 F
青豆仁         30公克
* e, d* Q& Q. l5 {) Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- @& }& q! F+ H1 t8 ]% k* o0 u
蒜片         2顆, a* Q3 b9 A/ g2 K4 O$ W( a" S
洋蔥丁         30公克
' M7 s  N; K3 w! G+ W九層塔葉         10公克公仔箱論壇9 b: h, }8 K2 W' ~+ O, [
【調 味 料】www.tvboxnow.com: X; ?8 T  v0 c8 D
蕃茄紅醬         3大匙
: M' K& v) J& C' c. k( Qwww.tvboxnow.com
. y5 q' W% v' t, L9 p! j2 x/ W6 V公仔箱論壇【做　 法】
+ n$ W$ N% J" x6 Z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ ^5 n/ |: Y0 R) v* x0 z( [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 `7 H! r8 M/ }' X7 N) a4 ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 n  U9 B4 f1 M0 }9 s( y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com% _/ r6 {' E9 K& ~8 E/ `0 z1 Y
蕃茄海鮮焗飯2 F  Y. y* |/ x6 f
【材　 料】公仔箱論壇# Q# q+ ~! F! B9 r" S
綜合海鮮         200公克6 E2 A4 V  J9 r3 c# c1 |
白飯         150公克公仔箱論壇: ]/ s6 }2 [) s' c. Z4 Z2 t/ z0 r  ]
蕃茄片         50公克
, p1 L4 j2 m: S. [1 T# ]9 n% \冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇) m& |7 s7 i; v1 L( L/ R9 f% a) t6 s+ a
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g8 X% N. ?( O9 d9 L
【調 味 料】
# x3 W2 W) O- x3 ?. `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙' z' Q2 O. O# q: C- ]& W2 k0 [
       
. B8 \2 V4 x- |【做　 法】
9 j( \) n! I- r& m) @- k1 m& e1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]+ f6 f& p; {9 b# ]1 E. H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

& t  G; q/ S- Z$ g, K& k7 ~* gwww.tvboxnow.com
* p1 M' C& A3 j中日式 米飯 料理 食譜大全
6 K7 T6 `. p) F6 A* c! Z' }/ Z- U( \tvb now,tvbnow,bttvb
, _/ T: Y6 K% b1 m7 b- B! a, Ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / M0 f* l2 A( x
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇; `6 u+ X, n$ H1 ?' ?' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R  i6 F$ i( O
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. A+ n; j8 i; B( S! P2 q7 n. D6 [) Z4 [) c

' G& y$ |7 J# d+ x4 e
9 _# W! k+ E- E4 B茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& L$ ]. U! E/ y, F5 Y. u- w
【材　 料】
( l# h/ b7 G! J( i( ~0 l. h+ `( W炒飯：
# e: O" U& d) }7 n9 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I% V+ W, R) h+ @6 d
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. p: y) ?" Q+ e* d% e- D0 V
蕃茄醬         2大匙
. V0 m" |1 ?" m5 |7 f' D2 o  w. A5 R白胡椒粉         1/8茶匙
- m6 D4 K9 M; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
5 E+ i( I& v% _2 |! V2 e* w, k公仔箱論壇雞蛋         2顆
$ K6 ~; M7 Y" S  F+ J6 n& _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ v" I# I! G; v2 A
& B- i8 q( s7 ]
【做　 法】www.tvboxnow.com, |- N5 F( S8 d4 ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) |+ E: Q2 @$ |8 ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 L' ]' B' h4 O% ~; ~" g
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% R7 J; O& ?/ B: D  Ytvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  _9 V  U; M2 M7 [, p1 ^4 U: T0 Y' n  H( f# Utvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯公仔箱論壇/ h# O7 ^* w8 T' f
【材　 料】
. p) i6 s, V* `: q4 Kwww.tvboxnow.com蛋皮：- z3 F- D9 }1 O6 l- Q; i
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; o7 f; f/ }) s
鮮奶         1大匙- M8 y! z) z0 b# ]% U
鹽         1/4茶匙' W( ~7 u" D) c5 x2 V$ Z9 K5 H
炒飯：
. A5 N! p5 S' a, q8 I) z' O" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 b+ o. `3 U% bwww.tvboxnow.com熱狗         1條% A. A+ d  E$ }+ m
洋蔥丁         20公克; g8 c6 x1 g. x- a$ e
鹽         1/4茶匙
9 C% D; d" I( W/ X- Ctvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com/ T- @* s+ T8 \3 T( s
糖         1/4茶匙  p& D, O! Z1 g
蕃茄醬         1大匙! M& H/ f7 x& \$ h: y/ A# R

  s3 ?/ b/ }9 D: jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, ?1 F6 s+ s, p. b4 x
1.熱狗切小丁，備用。
6 x4 F7 h' B0 S) a. t2 Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇6 U- D$ @3 H% U1 a5 g- k
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 w- A9 X: \, y6 @1 X3 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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6 P1 T3 `5 `  E- U' n& a* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯公仔箱論壇9 D' w: G0 D0 [9 D$ W( S' G
【材　 料】
* Q( h% B$ c1 d! {+ M0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  ?) D. Z) G' a" F* C8 {' d雞蛋         3顆
$ f, A( x* h8 w8 d) U+ V蝦仁         30公克
# L; e3 C6 ^* x. G8 O' u0 f1 h) {- R3 x青蔥末         30公克5 }1 s7 S' a" R0 I) }" T
鳳梨片         20公克
2 Q9 z8 w! b3 _) C. q0 l" ~公仔箱論壇三色豆         10公克公仔箱論壇2 `; R* W( m6 H* G
杏鮑菇丁         20公克www.tvboxnow.com$ j  V* B! k/ w8 C( B9 H8 E" v4 I
【調 味 料】
/ p2 M1 ]( f! b# d6 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
- q. z' X+ o! X0 ~2 v- N蕃茄醬         1大匙. e1 i* Q  s4 {  P! X
白胡椒粉         1小匙
/ U  i2 b$ Q* i/ n, ]+ o* |( D: |7 ?/ o- A, p% d9 a+ R, y7 N0 ?& a; R
【做　 法】
* L- G3 l7 p7 Z% H/ {$ c$ w* K公仔箱論壇作法：www.tvboxnow.com8 u" P2 s5 r2 e' X( Z7 f; @$ F0 x! O: W2 c
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. q; q* h1 n- X% p  `2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com/ \" ~- w0 @  t9 a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www.tvboxnow.com* x' u3 o" B, l
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可