BeiDouChef

公仔箱論壇$ g. v/ ~' X+ W( r: D
美奶滋炒飯
2 |' f5 v8 P) z* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 q; `- _0 M3 `* C+ A+ z' J+ {; J1 V
白飯         1碗
* c: a& W7 [8 B; dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 g. w5 Z0 `9 y+ q6 g
西生菜片         20公克: N6 n% o8 M0 C0 e* p
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( V9 Y1 ^6 \' D2 @1 h& P
洋蔥丁         20公克5 {* G: Q  y- E2 x7 q- w4 v! T
豬肉絲         30公克
7 m1 Y! V* `( t! d. r# T【調 味 料】
8 g+ r, y9 H! U% H, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙; f7 g- D9 ^4 j0 a9 _* Z/ F
白胡椒粉         1小匙
6 J8 K+ q! |# B4 B" z7 Q7 ?美奶滋         60公克
  N/ J  s7 e3 S) ]www.tvboxnow.com. `8 P5 m1 [" k& p! E- _. g" S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: g# h- \. a4 V  N  {+ Y& Q9 q9 m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com+ E1 X9 g9 T6 k7 O, F4 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 S0 W, k1 q5 W7 @8 u, u: Stvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; j9 A/ N. e! a7 a6 @) U
翡翠炒飯公仔箱論壇5 \; m) g& E- C6 x/ G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) T1 j1 D6 }4 Q
白飯         1碗www.tvboxnow.com4 p: z6 V1 N4 B$ [0 W! c
雞蛋         2顆$ \& y, o2 p. _$ {2 R
青江菜         100公克
& C5 o  @. F$ \  ]$ U. D( @金針菇         30公克www.tvboxnow.com9 |8 t- x2 |1 d6 W
生香菇         10公克公仔箱論壇, p* O1 h; b9 R, R' R% v7 |& H9 P( x
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; e5 ~! O$ Z( {; s1 b4 i6 l  ~: T
【調 味 料】
2 o6 M5 o2 t/ @/ A8 y; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇$ P3 B6 j$ D* b) V- x  m
白胡椒粉         1/2小匙. G* ?- B" E( Y' D/ O2 u3 Y

' F/ C7 ^( y+ Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( ^! B' m' V+ l! i+ Z) _  M3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
% _8 s( t7 N, D4 j3 j6 Mwww.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。8 E+ R) S2 I0 V0 N: H3 B  z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! F! l* n% r1 F  s: r3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ T7 x7 w) `2 |0 r# [
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇+ Y5 j. ~& V9 y9 D
蘆筍炒飯www.tvboxnow.com& ~5 c- d8 H  p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v" o1 b/ D. R; p: U. Q( t; m
白飯         1碗
; T6 T+ V3 T' f  _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆9 {2 z* o6 M* g) N
花枝         30公克
1 q8 U( c8 I5 |! Z7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
" h5 V5 o8 X/ i5 ~0 N* X2 K紅蘿蔔         20公克
  k$ a' C# Y2 H+ T  b8 B0 P; o9 Y7 v公仔箱論壇玉米粒         20公克
/ M/ b3 J6 J& c7 V8 g( J0 N青蔥末         20公克
0 O" Q1 ~7 M, k9 ~0 g# ]% E; O" O0 D【調 味 料】
& g9 G( C- h. W0 u+ A: }. \醬油         1小匙
  @8 F0 ?' _. W; u0 F  v  K胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ y; ^; [9 [( {
4 b0 C/ ^9 C+ i' ~
【做　 法】www.tvboxnow.com8 B  u0 r( ?) R6 X2 a8 g
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
& @9 u* C1 [; \0 v2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ F" F: T) N& ?" r0 x" t; c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 T2 P  D* A1 Z7 D0 f5 b2 |0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com: U6 l) x$ a, _- ?
黃金蛋炒飯/ z# H8 p7 i! l- A& F; s
【材　 料】
" N9 x% t' G5 q+ ^, N" {+ f黃金雞蛋         2顆
* D5 G* l' c' {9 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% d# x7 v) ?$ M; W$ O- C3 m; P叉燒肉         30公克
* v0 q* j7 I* Awww.tvboxnow.com蔥花         1大匙
8 t3 ]' ]4 p+ b$ Y# W; X* O【調 味 料】
& w- v) ~* Q" B, p' Y: p  Z  a鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Y  G% k1 c8 N& ?, x' Q  P" T
雞粉         1/8茶匙
1 [% S# D/ o$ n- {( m% ]公仔箱論壇
+ F7 Z0 G" v  N4 w3 ~【做　 法】
: L8 D5 _: w3 @/ G9 v公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
; P% x4 E% u9 V/ R- J% \2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。: Z2 l% m2 N! ~4 C- Y- g, o- A; ]( f
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
: ?' t" P+ N. x; `: ]4 Itvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% C6 W! f1 Z' b$ @, B
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 \& B% i; e. |( x
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯www.tvboxnow.com2 i4 ^8 v; S- _+ X4 b
【材　 料】www.tvboxnow.com- z$ t3 M4 p* s, D, A( T- h
五榖飯         1碗公仔箱論壇8 ~7 d2 t6 `, k; w/ E2 }
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# D% V: A& N! e! i3 U) [2 r; `
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. k0 ]- i# m9 D8 ^: M% }' H, D
青蔥末         20公克
) S8 ]0 N# i7 {7 j2 Z雞肉丁         50公克$ H% T' n4 K5 R- y
三色豆         30公克
- I  r6 a5 ^2 b9 R* Z【調 味 料】
4 F$ X0 [* o0 b  G' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
% ~6 R0 G) ^1 E! f+ W公仔箱論壇醬油         1/2小匙
8 }% [' d1 s- s! B7 h, C4 ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
9 ]5 p/ \- Z! \/ L, o% O
% @0 Z3 p8 e1 u. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! T- y" J3 T' s  \3 x
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 r' h% z9 z! b, c/ p# l
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- X) U9 _$ b( L' S
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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+ ~  N' O. \' I公仔箱論壇鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 |' B4 d  j- `' l
【材　 料】
$ e0 o/ v5 l( b) Z% \白飯         1碗" g! z4 F/ S8 h: Q
雞蛋         2顆; i4 A( E) g# ~$ r3 ]
香菇         20公克公仔箱論壇4 r4 Q: U) E6 M: L
竹筍         20公克
2 ~6 |  ?7 I9 a8 B* o1 f  E* ^( _* Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
% T6 z9 F9 s! M% `' e9 Y紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# R. V$ T7 Y& N1 I0 W' n9 U  o
小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: X2 y" v3 l# }5 Z1 q8 @3 A
【調 味 料】9 Y* c, R7 W* ~7 B* z9 U7 x
鹽         1/2小匙
4 w3 e3 W" }/ {! {胡椒粉         1/2小匙
( L) A2 ~8 d4 J7 T! p3 ?( J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 E2 V6 `" _" j0 S; e0 b
【做　 法】公仔箱論壇( i/ A. z3 }/ i1 G( S- J8 s7 U
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www.tvboxnow.com$ D3 g  a0 k+ H+ l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! s8 O6 ]" s1 p! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! n8 ?8 S0 F" x  o% A9 M4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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1 h3 `' @& _* Y% _  @4 W什錦菇炒飯
" A9 k9 h8 M! w. R【材　 料】, Q) h3 n4 [, {$ g
白飯         1碗
, T9 Q- k0 F  D5 c$ L5 M6 I( |; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: n, Q& }# L$ D* D0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
* \' Z5 f( |* c! M( L7 j  h鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 h+ z7 e% f* E! Y6 g/ o& z/ y
乾香菇         20公克www.tvboxnow.com6 m8 z  Y4 K# C
紅甜椒         10公克
- I7 Y! i: o' ]. y, Dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* \( Z4 ~5 B0 ]% F
青椒         10公克
7 Q9 y: Y5 i+ {! X' ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克公仔箱論壇- `3 K4 {: X0 i8 ?2 T: Z
【調 味 料】
2 X5 g5 T  E9 K8 h$ P! \醬油         1大匙
* a, C  m; N6 ~) E. @! ], I( A白胡椒粉         1小匙
4 a* O& p- K2 N$ H4 ]
4 K- s  j+ Z0 Q8 ~: D4 U  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- D% g, {5 ^8 |
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。www.tvboxnow.com! p5 i, x0 R# e8 ]% X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇, m# t1 g, ?* m6 H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb  }2 n* @1 t8 \0 D. d
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

$ T* u; a0 m7 {% [- K. S" @蕃茄絞肉炒飯
) t: S3 m& u: [+ i2 o9 T1 E- Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# Z( e1 k" ^  U
白飯         1碗2 u4 {+ J4 c2 _9 z5 _" N
雞蛋         2顆
+ F0 z3 u) P' u( u$ R蕃茄         50公克
% K6 H6 g( u( P絞肉         20公克
. k/ ?8 V  E; U% \! e* t' x公仔箱論壇黃甜椒         10公克
8 O: k+ k' Q  l, hwww.tvboxnow.com青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 J7 m' D2 J* G' i, X
洋蔥         20公克
2 g2 P% \% _5 C' `. Rwww.tvboxnow.com【調 味 料】
! H. G, k7 l& N. g# A8 p3 c7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
& ~$ O7 g3 w" ^! e( {  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙5 v% Z' m7 J, O& N: Z$ p9 G
白胡椒粉         少許
9 \% W  y3 U6 Fwww.tvboxnow.com# J9 Z- U, h5 [$ b- H" D
【做　 法】www.tvboxnow.com/ @  b% s. r4 W* j
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。- i$ Y& _9 J% C5 I6 f" O
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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  k8 h2 r6 K  _5 E- a, }豬肉味噌炒飯
2 G% X% R  d# K" ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 r/ m1 W0 @8 w; h* H
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  V$ X" p4 X( b
雞蛋         2顆
  u  D4 a; W, B% {; t" Htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
& ^( Z; o) V' Y2 b; [& q7 Dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
: u( S5 y4 o, m2 z+ p: f% z豆乾丁         30公克
! \1 l! u; c8 y5 S紅蘿蔔丁         10公克
  `5 B$ N# w% K- }) d9 o芥蘭菜末         10公克www.tvboxnow.com, Z7 k: a2 J) y5 b8 a/ I- ?8 O! d6 a
6 i+ E$ g  A5 F) w* z
【調 味 料】) I  H% h/ X* s1 @& }
味噌         1大匙5 v  y6 m! w, a$ z! r
糖         1/2小匙
5 H+ J  M9 J( T胡椒粉         1/2小匙
  L; R% _" Q2 d9 ttvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* g6 V' H6 B- S# x  i6 F4 N
【做　 法】
" ~  }$ s9 y4 T  E+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
! ^& s' X1 o7 e$ R# k$ i* u3 p% `2 u2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
/ h( s/ W/ F9 _! A, Jwww.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. \) ?) e7 y! Z- [$ e9 |! |' }www.tvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" T8 ~0 s! q" r+ Y5 _6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www.tvboxnow.com: o+ C& R4 o" T: t# H8 D
羊肉炒飯/ i) T6 H% u: O6 s7 J) s+ a- v: k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ D# E" q! @# d) j' a
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: y6 I. m' @$ Y+ m
雞蛋         2顆公仔箱論壇  C3 m+ `# H0 [
羊肉         30公克( X1 r! ^. \& d# S0 A0 B6 N
洋蔥末         20公克
& u, B% O. C$ M  M( P芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ }. l- P1 n; c" O) y4 v- l
辣椒片         1支
0 n5 \* E. G$ C, @- X2 w+ @& K2 fwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 e$ ~0 q/ {- f, c$ o  o0 i* X4 |
【調 味 料】公仔箱論壇. U1 d5 r- s* d, Z: z( Z
醬油         1大匙
4 _1 \4 q& ^9 E! S. Kwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
4 ]- z( A, E: U% G米酒         1小匙公仔箱論壇3 }1 N! ^" o+ B7 X- w
0 N* Z+ v1 c4 }% |
【醃　 料】; z+ w2 ^+ s! i) n: @% D
香油         1/2小匙1 N5 b( e+ \/ F' `( p
米酒         1/2小匙
) K, q: b% ~$ I7 l& t2 n4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
5 q! h' H+ `5 m' O8 Y' Jwww.tvboxnow.com太白粉         1小匙5 S4 h. p9 h7 [$ {3 R, p9 Z2 Q. {  ~
4 b8 {' {+ [* u
【做　 法】
, c; d; U; ]6 Atvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ z4 e, J( S. R6 K/ w# q; {6 j, m9 ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, }- D1 D$ Z3 Z2 x2 J/ X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 ]" H9 J, i1 e
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇3 O, v& ]$ Q" O/ J+ ]9 B& \9 r0 u/ Q
香腸蛋炒飯# w. [" F' `/ ?6 Z4 `- K8 H
【材　 料】
6 M+ D! e; m: G2 I% A4 @" K白飯         1碗6 }5 ^5 ~& ^/ N1 y
雞蛋         2顆
- P7 a3 D9 R# x% O, Q3 Y公仔箱論壇香腸片         1條www.tvboxnow.com0 @8 S- |5 g3 F/ x
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! l4 j& T+ N/ C& M4 n8 D) X+ _
四季豆丁         10公克
) I1 q$ L, V, q: J  ?8 Z洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x! d* _7 B8 B' x( t" u$ `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 Y" x6 |3 C1 v! D2 O, j
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# B+ X1 y0 ?2 @& C$ m% y# Q9 H2 N
白胡椒粉         少許% K6 f$ B9 o. l5 i+ b  v! A

$ D: h1 W- D- U9 o* q# T- y9 S2 S9 n【做　 法】
2 I! G/ B! p! @3 M% X! g& m0 y1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 L1 z9 V+ o: e2 a; h2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) H+ p" p; A; ?7 \/ i& f) ~www.tvboxnow.com3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com* T4 L5 O" Y! m7 g
鮭魚炒飯www.tvboxnow.com$ I3 w7 h: r" l% N# W# d% c5 T& f2 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. q5 C9 \0 O. [% F
白飯         1碗
+ L/ D7 I% m1 mwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! @' O0 P6 o0 H; Y1 o
鮭魚         70公克
6 S4 j4 L; _$ I2 s& B' k公仔箱論壇洋蔥末         10公克
/ v6 \( I! P3 T# l# n' I青蔥末         30公克
; B" C$ f/ G3 ?( E公仔箱論壇金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& O* D8 E- l9 ~: {
【調 味 料】
) s0 Y! J& t* F. I4 z2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙公仔箱論壇1 `( _( k9 R4 U8 \+ h: }
白胡椒粉         1小匙
! Y1 a' s3 M8 y! L" K$ v4 \' }tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
5 ?, b" C* T( c1 ]7 W6 O3 ^' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
) ^, a0 z! R( C1 Z" @4 \4 P6 f5 I- R+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f3 b8 A# h) K5 w4 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' v) e, P2 b9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
2 u) t- P+ n) A1 D5 l- c. ~7 Q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. N' Z1 F) I5 a
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 l, T7 g: R5 @8 U' i4 q  E) r8 j公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
8 _* ]' r, @0 B公仔箱論壇【材　 料】
8 @" p# a/ O1 {# M. ^6 G' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 F. `% l' I! ^" D5 L! C
雞蛋         3顆
* Y( e7 S# C6 Y' I- r8 D. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
0 F, [( D* E, H3 S0 _# f7 hwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克www.tvboxnow.com2 O2 I$ P0 B) y, }
鳳梨片         20公克
+ f8 C* f' F- {9 X/ I" ?三色豆         10公克
; A' e! D: s# G" ^www.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克" I, }. z* W5 _& W" k, ~
【調 味 料】公仔箱論壇% d8 ^2 v' _9 D
鹽         1/2小匙1 T( P( Z% d& V; w9 U% w$ Q
蕃茄醬         1大匙
$ i8 X' ?7 @) I0 J! |2 {7 {, @8 B公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
( W; y9 u5 K8 @0 G/ e) M公仔箱論壇: o! A% t7 w/ ~  |
【做　 法】
/ \1 O$ [7 ^8 x3 J$ T7 x6 r作法：
) e) t6 `, I9 I9 L0 x7 O7 @公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* ^7 T, N3 b( \- Z# O! m2 hwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 w6 s1 }: Z  T+ u; a8 C0 S' \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( `# w* |9 j
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

) n2 u7 l- L. }7 {. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
9 s0 h5 j) [* D公仔箱論壇【材　 料】
9 p8 W; r1 h* N& s公仔箱論壇白飯         1碗) P+ F5 b0 m7 Z" @6 U) |
雞蛋         2顆
: u- R: ~* t; J+ H4 Z9 S9 I$ [) D5 m公仔箱論壇雞胸肉         50公克公仔箱論壇' J6 {1 r) f+ F, L# J9 O6 O
香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 D# _5 E8 i* q
紅蘿蔔絲         10公克
1 d' X2 z: M  H, b& \; atvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克
) W$ [4 A$ j& ewww.tvboxnow.com青蔥絲         10公克2 ~6 z, {- }; y+ l2 J
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 N  @1 Q8 m+ M
【調 味 料】
; @+ U( \- n5 N' v鹽         1/2小匙
. T6 i" O) d  g: I# I, i2 m公仔箱論壇雞粉         少許2 ~2 i4 v* P2 O, |! E
白胡椒粉         少許
+ i$ k2 P9 ~  c+ E# B& i) C/ k7 g米酒         1小匙
. M; L9 `3 f; V7 ]! b  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
( t) A2 D) h& T公仔箱論壇香油         1/2小匙
  y' W* H( ^- |; N$ S) ytvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
  i/ G: _8 a3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 q+ k* F2 n* b
太白粉         1小匙
9 z8 G+ |/ b- `( ?9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L. S/ D2 Q$ c: {1 T3 I1 F+ V* U公仔箱論壇【做　 法】% j; h, C7 F2 `9 P+ ~& |# F
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
1 S/ H2 Q# T0 e! _, p- ?8 a) a2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& l! F6 [; d( o% q2 W, B3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: ^+ b$ b/ }6 n  t, ]- S' N+ {$ j, P公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ H% t3 {6 r  N( a
【材　 料】
+ G% e1 V% B2 A! b; C9 S白飯         1碗
" K4 H' S! f8 g" o+ X5 Swww.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \- W, E; |' c9 v- O  v) n; z9 {
蝦仁         50公克! w: T7 Z  `: }1 Z$ O
玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ v* P' `/ I/ c5 K
紅蘿蔔丁         10公克
% [  k3 S( @6 ?$ g7 T/ H7 M& ^) O青蔥末         20公克公仔箱論壇  i0 e$ \' h  ^+ x: u( p
青豆仁         10公克( V9 q1 p0 L* d- ?% Q/ s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 v$ n4 k4 q9 ^' D7 s
鹽         1/2小匙
, H( Y# \' x; s6 U: N雞粉         1/2小匙
' h  n4 y. j0 S4 K! C& Z8 e白胡椒粉         少許8 X3 A8 ?' e: M0 N3 Z! |- x

2 L  L2 X( ~" W【做　 法】
3 ]  A0 U* g( X4 ^公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! f0 ]' w7 M# S2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 v5 l) w$ |; \* M# q  P3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 M$ t/ D- b! Z6 N" ~# m
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。