[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 z+ Z0 c8 n' X- W! O5 s" r. x
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# h/ x1 m8 ^9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. o  B  m( c- f
Le riz 米飯
, R9 k- W9 O( y0 G6 V: ]" Pwww.tvboxnow.com- W  L2 `$ K( e) i4 B8 W

) E+ _# r( r  s) ]5 w) w7 ?咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 R- m4 i, m5 M: btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( F, `) M* q0 E
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 s; h) B1 l
洋蔥丁         20公克
8 I8 j& p3 w5 S8 A/ H3 y! ?" T% }www.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
/ u/ w/ L0 K: x% @  Ptvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
# O* a9 \' H# n1 ~! L公仔箱論壇起司絲         30公克" J( `* L1 D" N9 k. H

2 X: T0 x/ i% X4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* b& R  M; o  r1 l% M4 ?( X; g1 bwww.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
+ Q8 U% I8 h% J$ J' E% X公仔箱論壇      
% G' j/ X$ T/ H5 ]# M: ?www.tvboxnow.com【做　 法】. t0 m5 \' B; v/ L
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! N- i$ y  D9 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* r3 h. q1 }/ l: w0 @) o
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ k! y1 z- d$ a$ M
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; i7 ~* K. t4 t: J4 J
【材　 料】
1 v3 j1 i7 w& E公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
  T: l% [! j$ t& z6 Z* P6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' \! k/ _! r$ P公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙7 [% w+ y1 ?! _  q$ W& u
黃甜椒末         1小匙
' i; r  N0 D* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* U: n0 W$ i& s( n3 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! m3 @1 g/ t: f/ r5 t" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
, B' J8 z( B% O4 S* _0 y, \) Otvb now,tvbnow,bttvb       
5 ?4 V  l0 Y- w9 H" }$ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ K9 k+ J6 D6 i; q/ t, Z% U4 E: _( g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( ^. [5 Z6 t/ G( H8 G5 ]2 b公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ o8 j* t' T  E; U8 W. v: ?3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m) y, p, U5 V
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( [3 R. `( e4 X  v! {$ P/ b
洋蔥豚肉焗飯+ I1 F* T% b; S- L/ E! ?
【材　 料】
' A& p- A. E; M# L( Mtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
, C$ y5 V8 ^3 n& B; ]( V洋蔥絲         20公克www.tvboxnow.com3 K- J8 k9 I+ c
白飯         120公克! R& ?& R+ a4 g2 c
起司絲         30公克+ }/ r6 ?7 D# n, R  `9 f! y
青花椰菜         10克www.tvboxnow.com! d" o# x; a2 ~- G6 p- u5 o0 D
. L+ O6 c+ B) C! t- ~; r
【調 味 料】
* ]' d& p" B0 k% q' {7 v蕃茄紅醬         2大匙
$ R1 O5 a* E- l: s3 [+ c6 E/ awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- l3 G! Q/ G0 x# r8 B
【做　 法】www.tvboxnow.com0 Z. d4 P' Y  @" J  P# Z! `5 |* l: p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 g; C4 ^3 n" N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com( U- r" D! {7 x; v/ j5 J" ]8 ~* M
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* L. c! H! T. u! m; K. M地中海海鮮焗飯
% T) y# G/ J' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  B  V; ~$ ~$ y  }綜合海鮮料         200公克
) Q" Q& B  z1 d9 l  U% ]! \# @白飯         1碗* b6 [' M+ L# D0 M
白酒         50㏄
+ ?7 r* @1 n  u1 Y% ^4 U+ hwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
1 l9 z4 V# `- B* l* T1 B公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇& _/ j  _) K- G
起司絲         100公克
! Z0 q* i; |6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆www.tvboxnow.com9 L' b  r8 b5 _& d; m7 O# [/ }
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇; [0 G5 \7 |3 J, b* W
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com1 n, r. P7 H9 g1 U
tvb now,tvbnow,bttvb; K6 f: i# M3 V4 W/ X1 H- h( d2 C, K& ?
【調 味 料】
( K/ \* j% L  t$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙  n% D) \& C' Y# I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 G) I8 h; D3 Y2 Z  v
【做　 法】
/ `8 h0 P# y+ M! F1 U1 _& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 E& J  r- S% g* r0 M' Y# rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! X6 D. |4 s/ I* p  g0 V公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- \: [2 X1 s8 J" j( X- w/ K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: x& }% M% v8 K+ W公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
$ Y$ `, U; c( N# p【材　 料】
1 p0 o7 M# I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克" R# d3 A, b7 h! y# B' ^3 m
白飯         120公克% z$ _; i3 t6 N% S
洋蔥丁         20公克$ s% W( |6 V; L/ F- u$ s
青豆仁         30公克
$ J) X: l1 j3 }. O( }' o% ~- U起司絲         30公克
/ N# n* s4 ]- `0 L公仔箱論壇蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; p0 A# s: K& |* C, ~3 H- \

' C2 X" R/ Y9 y  {  ]# K" g3 R9 c% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 J' g  G9 F5 \7 X% n7 d
蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com" M2 c2 f2 V) c
       
/ T& i8 r  l5 d2 V【做　 法】www.tvboxnow.com3 O6 F7 S7 z( x3 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, m: l4 a5 a  J4 m( |7 o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。& a3 a: _. K& b! d: [& P2 W: I# s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 l4 W" T$ d- ~+ Z8 K$ J
奶油野菇焗飯3 x+ C5 {; y! Y4 `& S8 R( P3 p
【材　 料】5 G7 C8 [$ ?4 O) v
綜合野菇         100公克
2 n3 }/ T2 e( T" U- |. b' J  k洋蔥末         20公克
; L* o% _3 ~# hwww.tvboxnow.com白飯         120公克9 x* I' c$ m) w: C6 V) N' Z0 T
起司絲         30公克公仔箱論壇$ T: k8 U) M% r! N, e- H% H. D
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, @9 A8 r& h( c/ p
紅甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com6 x! u' B% t8 a5 ?( j( u/ M. e
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S3 p/ F0 i2 S. ]' x, B

  T* ?: \! i" ]6 p& W: e, ]& m. ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F9 g; k- R" M; M4 e* r8 r  ~$ ]
奶油白醬         2大匙
# K! ?" n) v+ i" V" H3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com8 ~2 w. u( @1 L$ v
【做　 法】
5 F- h& h8 J, B8 b! ewww.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' b( s1 R4 Z# N  R1 h( Y* s6 Uwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ J/ h' `! O7 ~1 Z9 H5 R1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 D  z  V/ u" N  h+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* Y( _+ t+ ^2 O  m奶油雞肉焗飯
* R4 ]4 h/ ]( A' swww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com3 x+ u% R& I5 F0 y! O" |" z* x
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( O7 x9 [2 H2 X7 X$ l
洋蔥丁         10公克
8 e* t2 Y3 V1 G5 m白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 S9 Y& s( y& y4 x$ y2 x
起司絲         30公克
" d4 k, A% X3 F% z+ A; j3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f5 e3 u9 h. j
甜豆         10公克
- q5 |- O- i( W- y+ A3 s" Z小紅蘿蔔         5公克
, ~& X% d$ D. P6 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* g  x" V$ Q4 \; r: X; R/ o- g: y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# n, Z( m: Q. U( f
奶油白醬         3大匙
6 o$ s; x- a  S/ F5 Q' A       
! [8 @4 a/ t8 C: Q) {# ?" k公仔箱論壇【做　 法】: Y  C7 T4 Q4 j
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! d% C: y9 N0 B% z: ]4 h( i3 l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。0 \% c6 e9 V# E8 T$ _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇. \7 e: q1 l- ~6 I
南瓜雞肉焗飯
; a& F, o! h3 p/ M( Q2 K* T2 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 u3 K' E7 a$ @! y. o# M# ]% dwww.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克www.tvboxnow.com& W" ]' m8 x3 h, [( }% U6 |- T6 Q7 j8 }
熟南瓜塊         50公克
- W( p- p. }- m  Cwww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
3 T7 }' z. F: c3 e& C4 Rwww.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克( P4 h7 B" e7 L4 K! }
白飯         120公克
# P9 U( T: G% V5 S% T. T/ Q起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 D8 }' i( u3 n0 ^2 `0 }" w

* r0 b3 X0 a& @9 S; n8 Bwww.tvboxnow.com【調 味 料】" V# ^# [2 x6 Z( Z
奶油白醬         100CC
5 W. o0 @! r7 M, Z' l2 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com9 J& G5 a: l3 Y1 _, \
       
3 h( ]% c3 u, C, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
$ K8 t/ l4 I7 Y7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 r7 K- U% S: Y& e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com- L7 N: W; T2 \0 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! w9 [2 H( _( j# Swww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& i! H9 N  t6 I& l% O) p
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% u2 p6 ^/ A  J
【材　 料】, S5 }1 ^8 D6 ?: i
牛肉片         80公克; I& }+ N! i4 S7 K$ ]( F
洋蔥塊         30公克
1 H4 s/ W. Q3 B( w2 d- M白飯         120公克
, ]6 n0 P7 I9 ^公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, F) B& t; F  b# X  b' b* [' A
www.tvboxnow.com5 j# a9 \6 t* N  b; U
【調 味 料】
) r* z3 L$ f: H$ J% t* l咖哩粉         1大塊% I) r7 r! K! N6 S- s$ q4 ~
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! t: s0 Q# E" l# A
水         200㏄
/ H) t4 B6 s$ }( }+ T: |! j公仔箱論壇: g& q4 G! p, F' J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ P: f3 [1 E5 ]1 }5 m# A) c- U2 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" Q" a" `- O7 o7 \8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 Q8 l& Z( n+ C4 G. w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( A5 E7 V, n2 c, N
紅甜椒豚肉焗飯
8 g, N" ?$ C8 v8 u  s【材　 料】
) j7 o# m4 A/ q% g( K/ A梅花肉片     100公克
0 T) j& E* J2 F% v6 g( `洋蔥丁     20公克
. m/ V1 L1 |+ t8 t, f: _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
. c5 e7 T0 W0 }& w1 Kwww.tvboxnow.com青椒丁     10公克公仔箱論壇: P: @( R/ u# \& u* D
白飯     120公克
7 D2 W" X! Z. _5 z, t起司絲     30公克
+ X; }$ i/ t  p7 l( a1 s6 }! |6 z. J1 G) L9 I) ?
【調 味 料】
$ H! M" d: ^& D7 q! V9 N. j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P6 n3 E: k, V; ~" @& a8 }
高湯     100公克
' {1 `8 M, s1 b8 c" x
/ v  Z9 B& N+ {/ t. c, A: W【做　 法】
  l6 t; Y- ]" _2 z( b# S2 ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com0 T6 H6 G1 b0 Q, ^. ~5 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) z7 E- m. V( D' o3 J  ]) }, \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& B+ }# @0 p6 {$ Z/ P公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* a( X6 L: Z6 p4 w+ q& q
【材　 料】
- ^  U" m/ h+ g+ U- }公仔箱論壇小章魚         80公克  x4 I9 M0 ~; `$ l
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* B) _' E) }0 K# D; ]
西芹丁         20公克- e1 o& H6 i8 z: O( G7 q
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com, x# P1 ?: a) c) c0 i" \# ~" K
白飯         120公克* a& {5 G* ~& ]" _0 P# n
起司絲         30公克
9 y/ Q+ L3 L5 I公仔箱論壇
6 U& Y  ^& V( _0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) b/ a8 p& y' i6 P0 \( h: V3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
% u5 A- x8 E% e# u公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K: r& q3 W% W4 d  D
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [. h' C- L' h& H
公仔箱論壇7 y5 Z' U; l$ `0 Z
分享tvb now,tvbnow,bttvb% e3 B. |9 K8 A
【做　 法】
" S: C, Z6 \+ l6 |/ @( Dwww.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& r" R: H4 B4 A& b; @& M" y2 rwww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 U* a$ C3 q9 i5 {3 Q& x2 d" P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 U) k* h+ w7 ~" n" e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 a/ |3 i. T) _! E
青醬蘑菇臘腸焗飯
  E+ b% q# D) A【材　 料】
  ?7 D. [7 }8 c7 B" [8 n% b蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# k; |8 n0 {# ?4 T) b4 a) q
義式臘腸片         50公克
7 b( C7 g. v9 t4 V3 m2 B  D熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com# T8 Y8 }: W9 b/ c: {2 d0 o
白飯         120公克
/ [# U/ F4 i# W9 h6 f4 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; D* C1 ^) `& |' O2 I5 t6 v1 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# I. L* H% w0 I1 U9 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' `, d: A2 }! `: _# ?! l# t- S
義式青醬         100公克www.tvboxnow.com7 v+ Q7 N% q5 a! [3 ^
" Q, N, D( O% k
【做　 法】! v- D' K( S- [, R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇- f# t: o; c  K2 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) [, u+ M& o% n$ R: Q; z6 Xwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( O# h8 \2 z% p* W
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb& c% u0 r7 L7 P6 l
【材　 料】
8 t+ t5 t+ E+ l% P3 Ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
- ?1 G9 C# [/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com2 W! f  V/ g4 H- V. }
起司絲         20公克9 z! Z9 j% q# A
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* i2 U! b% r5 ~" w, q

* b( o7 I' @& z$ x- P/ bwww.tvboxnow.com【調 味 料】
2 u) Y: M3 [, `+ Y' o$ y( W0 W' Pwww.tvboxnow.com咖哩塊         5公克+ \6 u* I1 _$ D$ V  Z( m. e# P
水         200㏄2 @1 a$ F* k4 f  k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 P. R+ N" W- F2 s# y
【做　 法】
% l- x! Z8 D$ _7 v, S2 B1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ o7 l8 F' ^) }: c5 s% dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www.tvboxnow.com) _- E( ~, T( l: t0 c
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 ?5 T6 _+ H6 `( L; C  N; o) e
海鮮五榖焗飯
% Q9 a  P' `$ c6 A7 k1 T% ?公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 h- o3 s/ }0 p/ n4 U  R2 m
五榖飯         250公克
' u; s9 |' `9 C2 ^! ^: F$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克$ ^2 B$ ?! Z' T# f) X; F' H
蝦仁         40公克
6 j, z+ v1 P4 m1 p/ n0 {  @$ ]. d. D, Ntvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
& s; p6 K' N3 J* z1 ~鮮香菇         1朵
& f" H* e9 x0 o+ s* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
" }" K9 j9 I; g0 pwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com4 s. c) f+ g2 ?  Z. k2 `# i
奶油         10公克9 P9 i1 ?4 o+ L: J9 \! o2 \6 ]
起司絲         適量! u$ \. _# r; X

# H5 L( |& s: V# F. j" X【調 味 料】
# R0 H; P/ S; _. m$ Ewww.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
5 s: Q. _: X/ L  d1 h. {4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
5 F, o7 I' ]: t7 L白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com. W$ ^9 F: S' W% C! q
B.巴西利末         少許www.tvboxnow.com+ G3 J* I$ w* ?+ V
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 Z8 Q5 D3 }9 [( J. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; l/ Q  ]! n
【做　 法】www.tvboxnow.com7 m2 X$ p4 t+ ]; Y& u5 |) S# i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 q& w, [; P$ J7 e3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! m0 Q+ A3 e0 B( J" h3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 {# W  A" y8 k5 _) a4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 u7 [4 Q, V0 t/ D- P/ G* q2 {焗烤咖哩海鮮飯1 L1 i; G  e% K) d1 Z8 }
【材　 料】6 F9 {) {/ ~% X' R, O! `' E  S
白飯         3/2碗
6 z% o- {7 `  F  z# E/ |# f淡菜         10個
8 P$ q+ |. z- s  k& k" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
1 g- W2 m7 x; i. P5 C公仔箱論壇鮮蝦         6隻
: X- Z4 R, Q6 b6 M2 Z2 J2 k+ m公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 B4 m8 d2 w6 S( w. g
蒜頭碎         1瓣
6 J, G9 S- ]! I' H2 u4 ~+ }洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, n- b, d2 U+ ?& L) u9 _
高湯         100cc
( m! {) D0 P/ w8 V. ]6 _+ \白酒         1大匙4 w0 y4 t) z! O+ A, o# y
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: O8 [8 ~( K  ~, V1 X
起司絲         100公克www.tvboxnow.com. T$ ~7 M$ a# |! S- b
www.tvboxnow.com% z9 |! \5 C; h, p- N3 C. e
【做　 法】; J# R) t- z2 t/ F% d
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www.tvboxnow.com1 d& Z. ^5 A/ O+ o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" I0 W2 d: R4 b# Z7 s4 o! \www.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, v" `' o6 m+ [  L4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。