All-in-one roast chicken & veg
1 x3 n" S2 J- Y: s9 ctvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇* C+ R5 o" @/ F+ C' |
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M8 |0 O6 t$ \% V& U, I$ g. ?. O' x2 S
2 carrots, sliced
8 i* @ M& `; z6 D8 h( T1 courgette, sliced
; q& g) z$ p, o/ @. M' n( P; Nwww.tvboxnow.com1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb" r% x# W d; r7 c
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% g% h/ a( ~/ A) m. S3 utvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two+ g. ]6 N# T, x
2 small, skinless chicken breasts' B* h3 W, W3 `: W; g7 k4 W' }6 J( t
150ml low-sodium chicken stock; t% S5 v5 V; u6 ]' U* R& w6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: M r3 T" ]- v. ?4 l* f
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.www.tvboxnow.com7 m9 o0 h" ^; J' Z+ B+ }
Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ y* R+ X+ W( S3 Dcourgette, leek, herbs and some seasoning
& _( X$ _% Q( e3 Vin a small roasting tray. Roast for 30 mins
. c' U4 @3 ^, ~1 Yuntil starting to brown.
4 Q3 f5 Y9 f# i+ `# b8 h; W3 p公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a" i3 W' P' f }' Z/ m
stir, nestle in the chicken, then return to thewww.tvboxnow.com( h2 l" H& p' P+ [* S, t
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww.tvboxnow.com8 _. l' t" J+ k" ~
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb/ ~; I+ O: s) ^/ @; t1 x* s0 ?8 p
and veg are cooked through.
6 N# n8 W. q4 ^. v& }% ~公仔箱論壇
- `. T- j0 S2 ?9 X6 h3 t# Htvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
. ?2 ^3 t9 o! Y4 e9 D& V8 xcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww.tvboxnow.com0 V% }: `- i q; F
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多合一烤雞和蔬菜
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! w' [! ]' T5 q1 }準備 10 分鐘
( U, C1 k5 O1 J6 f! z) Ztvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& _. k& d0 D; ^5 ]
煮50分鐘
- f: x& H6 p9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M* b8 p1 p# E* N* b8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 ^- k2 r1 n# x
tvb now,tvbnow,bttvb O- o/ f8 D8 t4 \& E- S6 j' `: D- u
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 \1 |2 U& C5 a( D
- `+ \- u9 W! |- M, Y. _1 _2根胡蘿蔔，切片
& T+ ~# x& f) _* R, x8 |7 }- e1 個西葫蘆，切片
3 U' R# z p* u+ M3 x: P1個韭菜，切片7 M8 _& I0 A, ?% K' _+ M0 K
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
. B4 D: s0 P& U- Q w- utvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
; Y9 O4 p$ c! }/ f* j& Owww.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉www.tvboxnow.com7 H3 [7 U+ M! |( l% c* _
www.tvboxnow.com; N1 w$ b. m; k5 \6 _/ s0 @. d' a$ m0 w
150毫升低鈉雞湯* l9 _8 g, e- {' `0 Y- H/ d
- v; u+ a$ M4 z+ `; W; {公仔箱論壇
6 Z% b2 f7 K4 y {1 m公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb* s4 x( W' @( z: O' Q! l5 a( K1 F
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
" W3 h Y3 v' a3 y2 ^tvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 I. w7 o! U( X9 P$ l! d& L
在一個小烤盤裡。
6 A! S* c' v: ?8 d8 z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
+ D2 p8 G. m4 Ctvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
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( N/ {# @& A, o7 C公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ |% W0 Y2 D! gwww.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
& |" C2 z' R/ Z4 Vwww.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇$ z% [' P! K1 L9 O& T* x; r5 g
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e" f# U) o# g7 Z& c8 P# e
蔬菜煮透了。www.tvboxnow.com4 T; ^0 g0 T9 s
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，! t: |. s" E9 n3 k; V$ {
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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