真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( t) W% k$ s/ U) r$ vwww.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 8 H4 j; {# x1 }6 ^- c4 h
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 u }+ D3 F7 m3 ]4 J2 N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 [1 k+ _% e5 X$ r
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇* D9 e% _! J0 C3 X% @
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 c% V' m) D8 N0 B& x
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @- P' h. k4 i# X" W, U
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空腹飲水 公仔箱論壇( h8 g h( ~* Y9 i7 e, z
: k0 V" ^4 K. Y- ^: v( H; kwww.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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* B& H3 h; u2 ?7 i z( i3 N公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇# _' O% F& C1 F- ~
1 d O1 J( ]$ L- U; Q0 ~9 Wtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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% z2 `! q# \8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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# J% [8 q7 E, |( l m; K; g0 t' Mwww.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?# x4 q; s6 \ ?- y
& \1 U' t0 E3 X( P9 N5 U! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
/ N) J9 N* R& s" B3 J$ Y) o# {公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ R. X% r' D9 f8 x# Z- R8 {公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 w9 f5 }; E; I
2 ]3 w4 ~4 z6 r. t: j, |1 N) j' ptvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 U5 e9 A5 m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇, X" l8 j7 @* \" @1 H
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 B1 c$ U/ R" S1 zAM 9:00 0 w. _8 d9 w$ {4 C0 f
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ : R6 `' O$ L' r# W
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
$ H1 S# J! C, m6 i公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www.tvboxnow.com4 D" g# _5 e0 C) B1 e$ B3 j
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- r2 b9 ^6 H$ S7 a5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y: O! r. _( |5 l$ r+ R. o6 y' h
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PM 6:30 公仔箱論壇6 i3 U% e& B/ a4 _/ c9 o6 {& |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 www.tvboxnow.com' u$ r j# J& n1 ], m& X& y
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( R. S) S E5 W9 r公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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