lyanbebe

工作了一整天，疲勞不堪，人體抵抗病痛的能力降低，此時如果又在晚上洗頭，而且沒有擦干，水分滯留在頭皮，長此以往，易導致氣滯血瘀，經絡阻閉，郁疾成患。
- |3 e3 x% |, V1 o  D  lwww.tvboxnow.com疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。年深月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這是慢性頭痛患者的主要臨床表現。
, f. V/ T( A6 X2 d# [* F公仔箱論壇洗頭是為了衛生，但卻因而洗出病來，所以最好的預防措施是改變晚上洗頭的習慣，若實在要洗，洗後要擦干，或用電風筒吹干。公仔箱論壇. _; r, r7 ]- j, C6 b
tvb now,tvbnow,bttvb7 q  n8 V6 e. h, N+ D
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

lyanbebe

有些人習慣在有睡意或疲勞時，用冷水沖頭，以為這樣可以消除疲勞和倦意，提高效率。
. t5 G9 [3 H3 B) ]/ z0 ]www.tvboxnow.com其實，睡意或疲憊的出現是大腦的一種保護性抑制反應，以警示人們應立即採取措施讓大腦休息，若此時還用冷水來刺激神經，只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降。
0 C5 F/ P& i+ S* W
% I* N0 ]1 D" W4 H2 Z" h9 ][ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

lyanbebe

現今許多女性通過減肥瘦身，追求骨感美，他們很多時候是以節食來達到減肥目的，有些甚至服用減甩藥和瀉藥，長期下來對身體健康造成傷害。公仔箱論壇9 v1 R" R' Q+ o( L2 P, k1 k/ [
追求美是正常的事，但有些人已走上極端，把身體的纖瘦作為美的唯一尺度，而置健康於不顧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], {( B; m9 O: q. H3 ~
實際上節食這種減肥法極為危險，體重不斷減輕的同時，相繼會出現精神抑郁、乏力、易倦等症狀。長期不吃主食會造成體內酸鹼失衡，缺少熱量和糖類物質會嚴重影響大腦功能。長期營養不良還會使卵巢發育不良，甚至因無月經而造成終身不育；青春期少女會出現閉經，嚴重影響發育。- C, Z4 J+ H( n6 Z
醫學界公認的標准是：健康婦女身體裡含有的脂肪應占體重的22%∼26%。瘦身作為當今世界的時尚，已經嚴重背離了健康標准。女孩子們追求美，應該是建立在健康基礎的美。
3 ^8 {+ T+ l+ P# `) L0 H% o) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* Q; N, g/ }9 _, t1 A
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:54 PM 編輯 ]

lyanbebe

潤膚霜主要是令肌膚柔滑和平復細紋的作用，但若涂抹過多，反而會在皮膚表面形成一層膜，阻礙皮膚的呼吸、堵塞毛孔，影響皮膚的新陳代謝，導致粉刺的產生。tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 d- A# `6 C' D

& u/ u# |0 `( y$ x# |0 C& J[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:55 PM 編輯 ]

lyanbebe

常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。www.tvboxnow.com( g3 R6 p. }: {4 O# n9 m" f
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。公仔箱論壇- Z5 i# l9 A: \
上午6至10時紫外線偏低
: R1 v+ f4 I  |+ D公仔箱論壇一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% Q% a4 H* ]% w
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。
0 D. z' i6 |+ ~: d: c/ J. _公仔箱論壇
9 d& K2 _& W5 s1 Z0 L
* w5 b% f1 @+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 T- n- Z0 e/ L3 b/ t2 ^2 v

; M  [1 B$ ^  j. D3 P公仔箱論壇[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ]

lyanbebe

一個人需要近50種營養物質才能生存，尤其是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。( }- Q' V- a3 e+ y: n
若是以水果代餐，只能提供不足1%的蛋白質和幾乎不含所需的脂肪酸，因此會造成營養不足，更何來美容與美麗呢？所以，多吃水果對皮膚好，但營養均衡更重要，只要合理搭配，才是健康和美麗的法寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~  {5 r: v7 o3 ]3 e7 R

4 P$ I) U8 l7 B2 q3 X8 o3 K' c
' k0 ^, q4 C: w% T7 S$ K0 ]  }+ Z5 ]公仔箱論壇4 T# B) K2 B5 `7 o* Q* k
www.tvboxnow.com- N$ _6 I) B, D% O# ^" H7 X4 p
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

lyanbebe

我們的用餐習慣都是在飯後吃水果，好比餐廳的上菜程序，或是用自助餐時，都會習慣在吃飽後吃水果。其實，這種習慣對健康不利，容易導致體重超重和肥胖現象的發生。
$ ~. `. P; _( o& M8 H飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果則有很多好處。tvb now,tvbnow,bttvb4 J) \  ~) v& ]3 X
首先，水果中的許多成分均是水溶性，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維──果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。而空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
  M2 y( u( r  e2 L1 z8 }4 Z; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
+ z' G8 g+ [: Y* V兒童可在兩頓飯間加食水果
0 e+ [2 V: {* l* a; Z# |www.tvboxnow.com食物進入胃內，須經過一至二小時的消化過程才能緩解排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀，日久將導致消化功能紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 N: L5 h5 X6 `2 K( z
所以，如果飯後吃水果應在飯後1至2小時之間。從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前半小時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @  e  V4 }/ {) N4 i8 B
兒童正處於成長時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
$ _5 m  j& Q* N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: `) T7 Z7 m- v1 I' Z; f) ^

" ]9 n$ i" Y/ [) i( k9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s" f0 u3 S+ r8 R/ m3 B
www.tvboxnow.com+ l/ q8 z0 Y! E# Y! P
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

lyanbebe

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中都富含膠原蛋白，而膠原蛋白正是美容產品的熱門材料，從化妝品到口服的膠囊，再到整形美容的補充材料，都有它的身影。
3 Y' f  O% H9 g( @公仔箱論壇膠原蛋白是一種高分子蛋白質，能使皮膚保持結實而富有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。
( h1 A" u- o3 G+ y. X公仔箱論壇在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層堅定有力的支撐。隨著年齡的增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，造成皮膚失去彈性並逐漸老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a  v! E- Q2 n2 }$ G
雖然以上所述的東西都富含膠原蛋白，但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。
! L6 j6 M) H! S. d" ptvb now,tvbnow,bttvb
- O. ?  t$ `3 i  e1 c4 A[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

lyanbebe

面膜是一類以成膜材料、植物和有機溶劑等為基質，輔以營養成分和藥物，涂敷於面部，覆蓋在皮膚上形成的一層膜。面膜的形態有粉末、凝膠、不織布面具等，它的主要功能是把老化的角質皮膚剝下，露出新的皮膚角質層來，使皮膚看起來比使用前新鮮細嫩。- {8 h+ ?& w% I# u- h; G) P3 r
但是太頻密地做，會嚴重刺激皮膚基底的細胞，使其分裂的速度加快，從而使基底層到顆粒層變厚，導致面部皮膚變厚。; \/ L4 {% E6 u$ W5 H+ m3 `

& q, f; U3 S/ m$ t( M+ T[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

lyanbebe

水果都含有豐富的維生素C，但是含量各有不同，以100克水果的維生素C的含量來計算，奇異果含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、橘子含30毫克、柿子含30毫克。
! S1 e' _1 L) x- w5 K$ {www.tvboxnow.com反觀葡萄、蘋果各自只有5毫克、香蕉、桃子各含10毫克、梨僅含4毫克。所以，要想補充足夠的維生素C，應挑選維生素含量高的水果，而不是隨便選，以為都一樣。
5 `. D) I6 U+ V4 i7 C7 \( [tvb now,tvbnow,bttvb; I$ [) k3 m/ c. ?4 k: g
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

lyanbebe

一般人所塗抹的防曬油的分量要比安全值少三成左右，更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬油，還是不能對紫外線掉以輕心。
2 b5 e! g/ n9 ^tvb now,tvbnow,bttvb有些人以為皮膚沒有曬黑、曬傷便意味著防曬成功。由於沒有曬黑、曬傷，許多人會產生一種錯誤的安全感，以為防曬油可以保護自己，於是暴露在烈日下的時間更長。. E4 i, p" J2 V
這實際上增大了人們罹患皮膚癌的風險。其實，在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌的射線就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論甚麼時候，還是對防晒重視一些比較好，除了要選擇質量好的防曬油，出門還應帶上遮陽傘，此外，有條件的話，要盡量減少在烈日下暴曬的機會。www.tvboxnow.com1 w- v) I3 W& Z, v

' U; x" n* k8 p1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com" @, @( z; a# p
tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ R, K4 X9 M4 \; p
& A! Z9 P, Z- x. U8 @* O3 D5 o
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

lyanbebe

做菜時，如果油很滾熱，炒出來的菜才會味鮮及有香味，以致油燒得非常熱甚至冒煙。其實，油溫過高會對身體產生不良影響。www.tvboxnow.com7 v& g4 C: _/ [0 F; D0 U
不論是動物油還是植物油，都是由甘油和脂肪酸組成。植物油的溶點低于37℃，動物油的溶點一般在45∼50℃。當油溫高達200℃以上時，其中的甘油就會分解，產生出一種叫“丙烯醛”的氣體，即是油煙的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- i7 g! O& u
“丙烯醛”是一種對人體呼吸道、消化道和眼睛有害的刺激性物質，能引起流淚、嗆咳、厭食、頭暈等症狀。另外，由於“丙烯醛”的生成，還會使油產生大量的過氧化物。" h/ w$ x7 \4 d6 Z# ~
因此，炒菜時油溫不宜過高。公仔箱論壇8 N3 G! y6 y. K, m) ~* V

% [. p; h: {9 W' D: _8 ~公仔箱論壇[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

lyanbebe

盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子欣喜若狂。
5 u1 d3 L4 M! N  a- E) {( D精油是從植物中提取的純天然物質，可以改善膚質，調理身心平衡。
1 L/ @# h% e+ s  a% Ltvb now,tvbnow,bttvb精油雖好，但也要節制使用，因它不同於普通化妝品，而是和中草藥一樣，具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑，甚至可能導致皮膚長丘疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 D  }- v9 `
使用芳香精油做皮膚保養，一定要先與植物基礎油混合稀釋，以免皮膚出現灼熱、刺激等不適症狀。如果皮膚容易過敏，稀釋比例要調低，使用前可以做小部分皮膚測試。
. j  y6 [4 O' c5 G9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! Y1 J$ @& e% \
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

lyanbebe

有些人炒菜的原則是“多放油，少放鹽”，但是如果多留意的話，在做菜時如果放很多油，菜的表面就會有一層脂肪，公仔箱論壇$ X5 }0 t) I' Z# j+ R! p
這樣，吃進肚子後，腸胃裡的消化液不能充分與食物接觸，不利於食物消化吸收，有時還會引起腹瀉。
  `& [, }6 j# G' u" @2 {/ K5 g# x此外，用油過多，調味品就不容易滲透到食物內部，影響食物的味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n* \4 c+ \! x: V7 |7 V; [
因此，炒菜時放油要適量，而且對冠心病、高血壓、膽囊炎的病人，炒菜時油量要控制，油多了，會促使膽汁和胰液的大量分泌，激發膽囊炎和胰腺炎的發生。公仔箱論壇, v3 n* _( D# D1 K0 N$ V

4 t* G+ y/ I6 l公仔箱論壇[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:01 PM 編輯 ]

lyanbebe

脂肪不是肥胖的孿生兄弟，在減肥的過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
4 H6 \& V( Y+ f7 e. K! Mtvb now,tvbnow,bttvb含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄欖油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。另外，脂肪類食品耐消化、抗餓，食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。
+ p0 _7 r! @1 P" W* s- T% C) ftvb now,tvbnow,bttvb能量釋放脂肪隨之減少
6 [9 G, C( k" B9 l* x有些人之所以肥胖，並不是單一的營養積累，很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時，脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，則需要多種營養素參與。這些營養素包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養物質，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。* R" _; f: Q  g/ y' I

9 n8 X8 F& a, X5 r6 s$ t( j6 J[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:02 PM 編輯 ]