BeiDouChef

$ ?" V, j) m, t2 M; {* m9 e1 awww.tvboxnow.com* r# T4 Q* F! Y
' U4 B, A5 A4 w
什錦蔬菜焗飯$ V- p! x: i6 H1 E. B! \. I4 F
【材　 料】+ N  M  z) `# O
生香菇片         30公克
9 s& ^* p$ r* E5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
1 H2 h/ `, l: N8 A; A6 O袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% f) _% e1 M$ w$ M3 s' t2 F3 S4 h
紅甜椒塊         20公克
5 _5 c+ s4 n, \( a黃甜椒塊         20公克
6 C: u4 R4 V3 Q: _綠花椰菜         10公克
# n* R8 A) D) ~+ m白飯         120公克
8 f6 H7 ]- ]2 A" M# h- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇+ V* e8 ^5 B& O; o2 R* B
【調 味 料】: q3 _8 L. Y& X/ I! _/ d% U  I' H
鹽         1/4小匙
( j, y6 P9 L" `: I$ Utvb now,tvbnow,bttvb        
) W3 @: G( C( U, Xwww.tvboxnow.com【做　 法】4 a  Y. }! |7 y- u' v
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇6 i4 C# u8 p* N; r: ?1 M. T+ t& p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 i. f$ ~* h+ F8 ^: |3 D6 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; k& ^8 n+ `2 q2 l7 Z. P( X/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c2 D' E- D2 P4 z  G$ v- P) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com2 t1 N' l4 h$ Z( n  r" u& Y7 q
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: g! t( A  ?" x% ?
【材　 料】公仔箱論壇) T5 c0 u/ C' ~8 h- X6 U/ s
明太子         30公克公仔箱論壇& {* {% i3 \; c) \1 H, c
鯛魚片         100公克www.tvboxnow.com# ^. W+ t' _! |
青豆仁         20公克公仔箱論壇% J9 A/ q9 y' \; ~
白飯         120公克
0 H, _* c4 I) Z3 C1 c( x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* A5 `' m0 n( H6 X4 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& a  Y" p, n; l2 Z0 U9 O% Iwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: x6 @% m$ e! X. r5 t% @/ I& S
美乃滋         20公克& C  l' v& Q( M6 V- ^, D3 r: U
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ k% |) l; z2 ~$ g  S3 o# U
www.tvboxnow.com* d. ?, F9 J% Z
【做　 法】2 n9 v' i6 T) @, s' h% M5 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- B6 e5 O; x4 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Z5 F8 N" j% W+ E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

) j% F3 u" D4 X# @& P$ d+ [+ {公仔箱論壇( `7 n$ c0 J: O" c5 _9 b

  R* r4 j1 Z+ A: [" Atvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
0 y* L7 r0 f2 O【材　 料】
% m& @9 z  B# r綜合海鮮         100公克
9 j. {2 c$ d" v. ?4 }5 D" K6 E/ ]韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- @1 f2 _( w9 S# j5 E
蔥段         10公克
' ^; e' G& X  ?! n; Qwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 Z) u0 X# ~5 U
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% U5 m' Y+ k; S

6 {/ G: B# u. s  ]% c公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. e- K9 j9 |! D/ M8 W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ ?% e+ t% M7 F; s: \2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( a7 _2 O& q3 t" }www.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 M9 D# V& B; M9 |/ N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 f3 g" ^7 s- Pwww.tvboxnow.com/ C" T9 L, e. l) d
www.tvboxnow.com3 @  c# c- |; d+ a; f
咖哩培根蟹肉焗飯
7 N) o7 [* ]4 c& j7 h- Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' A( j* ^& t* u0 K' Q. j公仔箱論壇培根片         50公克
' f5 ^2 n% u- E5 w9 L8 L蟹肉棒         80公克
7 }2 C5 X4 _5 h8 R- c2 j蘆筍         30公克
6 {' {) x% ~* h8 m- ?# u5 M白飯         120公克
4 V4 _8 H7 ~& t. I3 k7 c: t  L公仔箱論壇起司絲         30公克
& @0 C  Z% i) s+ _- l' k' w【調 味 料】5 s" y) A# T6 N# ?  O
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇$ G6 I) }3 w) c
水         100㏄
  w& O2 k, J1 _8 V' N6 D鹽         1/8茶匙
* Q. `& d) @+ |; m5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w0 e' ^0 u7 q; p' P3 dwww.tvboxnow.com【做　 法】
  r7 F# G+ W2 h3 J. p/ X- u5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# J1 i/ I. R; a9 p4 N( Wwww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% ^! R" D/ i# Z: _' {% d4 @9 R8 x3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( ^7 d6 d7 ]5 z$ r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ I, H- l' W! W" x* Z8 g8 }
9 H2 O& w3 A; X4 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 X, s9 A# N0 {: v' c$ B
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 i) ]& o0 e; i, ?) L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R  U( A. f4 @3 ?7 i$ ~, p2 C
生香菇片         30公克
2 T9 Z" s6 z1 H% h7 b2 h蘑菇片         20公克www.tvboxnow.com' I' X' t- L" S; T
袖珍菇         10公克
* A0 w9 r& ^5 j; Y0 p洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com+ p( U( B4 w+ U8 e5 F4 y3 }8 Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! @( b7 j  T" \: X
起司絲         50公克
: v6 b: o, s9 R5 C, w- M公仔箱論壇【調 味 料】
9 v: `8 r7 O( J, f3 j鹽         1小匙
7 }: I8 @# N$ L! J7 j7 rtvb now,tvbnow,bttvb        
' I! `$ u3 c7 o0 s* n5 v【做　 法】公仔箱論壇$ Q# G, r/ q0 _$ y% S" p: f4 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 p/ T+ w0 v( q7 \) [2 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% _: Q0 c+ U3 s1 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  O$ k# N& ~3 x

: l" B1 Y4 \: E: _* E$ G* m
& M. S  p" {$ _0 j6 p( Wwww.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ F8 r: T- ^/ ]% J
【材　 料】
6 }- Q5 Z1 {2 f* E( t( Z公仔箱論壇鮮蝦         6隻
9 N* s! k2 s5 f$ z2 W; jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克( N: ^: R+ F* @7 E% A
白飯         120公克1 ^3 H. K0 l. J6 K8 V
起司絲         30公克
6 G) v7 v. S1 J  T) q% C. v  Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, j, R9 L" H! ~9 x, ]3 O
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, n$ a% ^% V, `5 L& a6 V( O& l
鹽         1/8茶匙
) X2 y/ E- v- g5 ?4 a1 qwww.tvboxnow.com
+ h, `! Q7 }* P5 V; n" d. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- k6 P1 o: p3 U. s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) r4 E: W, i5 w, X( m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: D# i5 H8 z( F( p4 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, B* l# @- V$ f+ P
4 A, |* q9 H- ]9 e0 i* d( r) \9 u
: A. ?/ ~" S) h( O+ V: p5 x, v  r4 A
西西里海鮮焗飯% C1 u5 X( [* ~; f* l! X, K% T) v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ~' Z& K9 L: ~: E
綜合海鮮         150公克
: N/ ?2 y+ K" @! I0 r0 a# c% P- c  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克; R# T4 U2 T+ W/ p0 A9 E
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇4 d" Q3 q" b5 R  o( d9 ?# N
黑橄欖片         2公克# |" b, \: ?3 x* @+ l
白飯         120公克
- M! R3 I: A+ I4 ]9 O1 p公仔箱論壇起司絲         50公克
/ S# K& P) P; S0 xwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com* ]/ e0 K" ]4 k' {
鹽         1/4茶匙! f& \" W: J) o. L+ s# w% i
        8 s1 ~+ ], U' T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" B& z: f; B0 E4 y- f4 D
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- V( s0 W* t9 o# a6 L" \2 stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! D% c: ^4 R* h0 E! Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 s0 b. e; k' J. `8 y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 Z7 ^: ^! k$ m; L# t

3 a( k5 ]* o7 c4 ^$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p; ~9 i- Q9 ?7 I  {' b) Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& H  L2 x6 M0 j
【材　 料】
, o0 s* N$ W$ [- Q% x: Stvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克公仔箱論壇: d, b; I- q4 I& y5 [0 R3 L
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {* F0 K+ r8 ~8 v( A% @% M
紅甜椒丁         10公克
/ X/ K5 U6 ~; {4 ?0 L公仔箱論壇青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ ^% t6 d8 S' n4 W0 `
白飯         120公克2 K$ H" u3 P7 Y$ t  l6 e8 Y; Y- [
起司絲         30公克
( B1 Q2 n/ Q. i) r! k" V  Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ D( E) U9 o6 }# ~8 H6 L
鹽         1/4小匙
& Z; f" w2 D  g1 Y* q% r5 h8 Mwww.tvboxnow.com高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \& L* k- p3 r4 _" X
: C$ M$ s% J, j/ D. v% V
【做　 法】公仔箱論壇( V) n3 O& p3 |& t4 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ M" C) N9 F- c% p: a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( @9 [& V7 T2 t' @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ~7 _( ~/ \5 Y) a! {  f: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
" Y$ r+ N/ }/ I6 D) z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( O( I1 _# ~% Q板豆腐丁         200公克  G, I: b5 ]& }  h3 {" J* Z% z. x
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ g$ D! q( ?5 M
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |  [. I) r  P. M; F1 b# `
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇# x& |# X" f8 r
蔥花         1/4小匙* N0 N7 c1 I* {* Z
白飯         120公克
; i3 A8 ^4 v  g; d; u* r8 F" atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 o' A% C0 F6 Z7 u4 P/ L( F
【調 味 料】
; q3 B  @! S) x& o/ g; Vwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙www.tvboxnow.com0 ]/ s4 z1 W- f, G0 @% \
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇8 N" U) g" i5 k
糖         1/2小匙公仔箱論壇; _) T; c2 k/ o7 \' @3 o2 ?- g
白胡椒粉         1/4小匙
( Y/ l  \" u# @# k' y4 i' [: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) `" r/ }: K( K% H

$ L1 v+ Q- b6 T; X! @& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ \, f) e, ^& v1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。9 R* s3 O. o1 a8 A( t0 S# F* ]
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。! \7 H( p" l$ ?1 a+ Y/ S: f: }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 I+ [0 }) k6 n3 E* K# }公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯, L# h0 r; }5 M
【材　 料】
& P9 X; d& ^. M# U  z) U. T6 f: b1 ?www.tvboxnow.com白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ d/ S7 `$ [! G2 \( |, ~
白飯         120公克www.tvboxnow.com, k/ I2 Y% c! d5 g
起司絲         50公克www.tvboxnow.com3 G- T5 i6 d7 X  k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# E" Z$ Y/ B! L9 i
青醬         2大匙
4 [  h1 r; @' k, \/ j3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A# K1 x, p* U4 ~2 |5 a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! o; w) B6 h" a6 t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 e5 j& R( l+ D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! L5 b# V2 |: k; E! t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 E& v! a" K$ X6 [- ~# F9 n4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) y" A& F$ d8 M" o辣味中卷蕃茄焗飯
6 c) a! I& k6 m/ Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 R& [: F2 }+ X# W  |+ r# }公仔箱論壇中卷         150公克' h" {. B2 A0 w2 k; f
蕃茄塊         30公克
1 S; x8 u1 x* \+ ^( A) Lwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com& J7 W% p: T( m2 g3 g# G- ~
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 \+ Y& i4 i/ g0 Z
蒜末         2公克
3 ^6 S% C7 x8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克9 J4 q9 d! A: b
白飯         120公克' Y. a, Q& |* V8 r
【調 味 料】
8 r; j! V5 }2 [2 d" J( vwww.tvboxnow.com紅醬         2大匙www.tvboxnow.com) n* ]# L8 A' g2 I

! O& }% R7 p, ^6 a" H; j1 Y7 Jwww.tvboxnow.com【做　 法】
, k8 s5 ]$ N  L4 Z% [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com! F0 m' Z2 K1 c% G2 [9 z8 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  m% a# @; X1 @% p6 @: U6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com; N( r! O. u* T' M
蕃茄豚肉焗飯. B3 K0 Z3 o+ Q. {& l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ R3 S- v& x$ J5 C
豬肉片         80公克
; C+ A& F. ?1 J" x0 M  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
$ M0 |1 L* a7 L  M蕃茄塊         30公克
( o( e6 M9 D( t! r8 {) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇) u5 c& o2 F! L; Y5 l" A. P
【調 味 料】
3 r0 F- a1 ^3 |- [# _+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
4 w; H+ l! R! Y' \- o; ^       
" j% n" i0 `1 |7 D8 O6 b1 o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 n) L4 z, p! g, B% C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com& I* |9 q$ m. Z! @* |: b% @" ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 U, I! d0 x. {5 U% E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 g. ]4 i1 f- o) f( i$ F
匈牙利牛肉焗飯
# k! T" n( N( X% u  D- M( V; Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" q) F: d' F4 M4 v
牛肉片         80公克
! ]6 ^' q. Z; C: u2 x! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 h, G5 t: I0 R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f& a( b1 {8 K! _: J' ~5 p! }: \: p
【調 味 料】6 ]* K0 x0 }6 I
匈牙利紅椒粉         1大匙
% U5 q- Q$ k( B) K公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 O2 e, `6 R) j3 a3 ]4 W8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 j! z( \3 z: F. F2 c% D公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com6 a$ X* J2 a8 F+ |4 ~* ?* ~" `0 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 B+ Q: |8 |$ I& r4 Iwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. `# F! f6 ^4 O" vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com% n0 K/ G2 J* K3 N6 a" N
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 B  u5 m6 N9 w
【材　 料】9 Y$ Y" s# {: w& w! |, b$ `+ H6 l
雞腿肉塊         150公克www.tvboxnow.com, R5 f7 r# q: ]% S2 H, H
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇  x" g5 A" _! P1 p8 [
白飯         120公克
) S# v+ S# L, z5 C2 M) y起司絲         50公克公仔箱論壇; P# k& T# ?' W7 @' T* b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! D( g2 y7 P) d# d( X
咖哩粉         2大匙# H/ i0 O* G1 }- a' [# g
鹽         1/4小匙
) k1 N4 E3 d! I2 Dwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y  p3 ]; Y; M) j7 Q8 Z9 b
【做　 法】www.tvboxnow.com, R$ z- k" _' }! u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ g$ D* j& I' o+ X" h. @  D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& Y8 e. L$ D8 t8 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 ^# ^5 N( b+ @
地中海海鮮焗飯
$ e8 u% D5 K6 y【材　 料】
. c* R$ u' u5 n6 k公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克# U9 R' \7 d% B3 Z+ q! Q( D
白飯         1碗
/ M# j; W4 W3 T5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
2 q$ k/ ?. w: U- a公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
/ G# O8 \6 _0 i& X8 S青豆仁         30公克
) n4 n/ e: @3 h; k, k% Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- G5 r. \( @- }% U
蒜片         2顆www.tvboxnow.com' e1 y7 s# k, {/ q! ~/ }
洋蔥丁         30公克
  e, S1 L  A4 J( ?2 U  Ewww.tvboxnow.com九層塔葉         10公克/ L) T9 ~* @( E5 X/ V
【調 味 料】
9 F# H. y* t( P! L' i- u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 I4 T% |& [. q' m; B7 H. n9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^- s( \' w2 H/ ?' L' Q
【做　 法】
1 Y6 i4 c' [" E$ ?0 b  J0 j公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 j0 _) a$ v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; M( Z* L* y! o% o) ^9 o公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! S& K' K+ z/ H' {公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( `( m* a; R. A4 }! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t  |3 L9 m( B6 L8 U, E  M
【材　 料】
: i0 |" w/ W5 B& X$ t' X* [7 }www.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
# p3 g4 D( ~) U! Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
- ]1 c! j1 R: O, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
- f- G) v, K" s; M4 g) N7 ?, k冷凍蔬菜三色豆         30公克
* J( b& C/ X. p, H0 u  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
' g5 T* X  g- x9 ^; ?' t公仔箱論壇【調 味 料】* k2 p0 H9 J. |# E, A6 ~
鹽         1/4小匙
, s! l4 n: {4 A; U        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% I7 r& J! C" k, [: U0 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  f9 }3 q' ]; @# k: B
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X; L8 ~: w+ o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" `& a9 i  C+ Q" g! dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; I. r1 Z* ~, |4 b( F, C' c
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 e6 s7 }( A( V0 d* {

4 N- {3 H0 J9 X8 H8 }公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g. |. s; U: y. l' Q4 Q: Y* H
熱騰騰獻上!!!
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3 ?) X5 q: I0 T; G$ D* R公仔箱論壇Rice 米飯
; o' t$ f; {3 K: d$ @; p$ @公仔箱論壇www.tvboxnow.com! Q  I' h, _; u0 ~; j1 M
公仔箱論壇. i8 Y3 V5 N. P  E' c6 ?
茄汁蛋包飯
% X- T2 I. \3 r: W: R: b公仔箱論壇【材　 料】
9 g* O! ~/ }. \2 s7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇6 E4 y) U5 O2 V& d
白飯         220公克
7 p; O: R8 y. B) l; F公仔箱論壇青豆仁         30公克
0 [0 W7 _$ i3 f6 V4 T4 w蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& W2 T& d, E( `) M
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com7 J4 s* g  S% x- W. G" o5 O$ x
蛋皮：
$ }8 A. T$ X8 o9 S: L6 z& z公仔箱論壇雞蛋         2顆www.tvboxnow.com$ W  u- T2 r6 b4 y3 K% Y/ n+ [
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ]: \! A5 P9 N& U

. I: P( B/ ]% q" L& _" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 I0 B) I3 O0 M: v+ C: a7 W6 z: k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 R& Z) T3 c. h- l! f( ?+ W7 N2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Y  n$ Z+ b+ k8 E! ^
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) b3 {0 _8 {( Y" m1 F4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- z( i$ }# R4 {6 d" o' W
歐姆蛋包飯8 h( V& A+ y; g: S. `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' z1 b6 ~. y; k
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb( A3 h; t. e! y4 p
雞蛋         2顆9 o% I5 S% t% g: |2 `
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" G/ M- @! U: e
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 U( B" O% C! F. J8 e7 c  I
炒飯：公仔箱論壇7 e; \& F8 x+ K
白飯         1碗www.tvboxnow.com9 f1 E7 r4 t  Q* S1 K$ [/ ^. ?
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb; ~9 S) x+ q+ v" n6 O
洋蔥丁         20公克
8 U! ]% s  q) H% q( F0 q) ~鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J- x# Z% {1 v9 J: i- S# K, h
雞粉         1/8茶匙
" _1 d8 |1 h1 M$ y1 {4 A! Xtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
) y* B& ^+ E+ a9 K4 E! Cwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
8 ^* p1 \, c9 L" ?公仔箱論壇% }1 @* {1 b/ |; ?+ t
【做　 法】
4 L! n! C# U* B& G2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。www.tvboxnow.com2 Z; F, _' o6 n3 Y* S  e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。9 H. N0 _" W: l5 P% A) D: a3 R
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www.tvboxnow.com5 O! C# a0 Q' m3 t4 Y. \1 `1 P" R; d
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 [) |; K( u$ L蛋包炒飯www.tvboxnow.com9 E2 x+ l2 ]5 z+ y0 W: E5 }' Y+ W
【材　 料】
. v' [/ W1 g. M+ x5 ]白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& v& T* v9 ?) t
雞蛋         3顆
' u' Y! s+ c) P* I( {6 g4 mwww.tvboxnow.com蝦仁         30公克
" c8 [2 u. s" t8 F# U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
+ q+ N4 J9 k5 K8 D1 K" |, V5 S5 F鳳梨片         20公克2 H9 _6 h  g# v* [- s& p* j
三色豆         10公克
- d0 L. }, w. p. @& t: v杏鮑菇丁         20公克
9 c& l8 v) w1 X/ Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  L" s( t6 d2 L! |  m( [3 Hwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
: M& h6 y5 i3 Bwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
- o/ B+ i9 W5 |4 B+ dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 i3 w# i" g0 s. @
公仔箱論壇6 k* y. B$ @, b" r
【做　 法】公仔箱論壇- F1 e4 m# L. `7 b2 ~- \) @; I
作法：
4 R; w, P, S# H- Z8 J1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# p5 \- |' g4 J  \! b9 H1 ]2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ I/ J+ o! h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- D% d3 g$ h3 C5 v2 d/ F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可