BeiDouChef

+ ]) D8 g; _& D, ~) s起司漢堡排飯www.tvboxnow.com& [) O1 W3 s& s" D4 j5 S* v4 O+ _
【材　 料】
/ h6 Y! i# L: ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
: R) F8 T, U! G$ \3 B( a4 d( _- _公仔箱論壇起司片         1片
' ~' F8 e5 a: ~; ]) w( ^: u# @/ \公仔箱論壇洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. G1 M: j% }2 v& F  N) h& n
蒜頭         2粒
: \4 a2 R- {* Y0 ^! `% p! ~荸薺         2粒4 R8 F1 D8 H: X  X
巴西里碎         1小匙
. {8 i# b0 e3 k4 C4 ^( Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
, ^. o; \0 V. ?3 Z2 H+ A【調 味 料】
+ b/ {) A  r6 n: q1 _. x9 h公仔箱論壇百里香         1小匙公仔箱論壇8 c; \/ P+ Z' u( D& }- [; Q
黑胡椒粉         1小匙
' m& E: Z% b# j$ V5 j鹽巴         1小匙
" O$ l2 G5 W+ _( q. H2 t* l公仔箱論壇蛋白         1粒
' g4 x! W# U! N: a" s% w公仔箱論壇太白粉         1小匙
, B+ x, s( i! u" T1 X公仔箱論壇% Z6 ~) m0 G1 d- G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 O! h) e( i" X. t2 S* q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 a4 a/ {6 D: h  B+ ^# Z  p2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ E$ W  W5 K: ?8 X/ }0 J2 G+ s3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www.tvboxnow.com# v7 G- K- Z: @* |
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www.tvboxnow.com1 g1 ?- W2 b; q
可樂餅飯
* |% \- f; [7 ?! w4 c- M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 g7 z4 D8 Z( U) Y; V/ w
馬鈴薯         1顆
% X% |. n; H/ d9 r6 C6 A* a4 N洋蔥         1/3顆
* H4 i# J3 d* R8 k6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
8 p/ W5 r/ {6 R8 K培根         2片www.tvboxnow.com$ s; J9 \: v& m( K' j* n
炸粉：
  ~. C3 r4 r0 b4 E9 e雞蛋         1粒
: ^( q1 O% n8 H4 m$ v" x- r6 }, @" \  wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克$ S! g, R- b% `7 ?* Z- }* ]8 j3 D: F. J
麵包粉         30公克
" A) i& C8 d7 C# H( Awww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com9 w- G. s2 R* G( N
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ t. k3 A) w% X- Y  B5 U' T
鹽         少許
( \& z2 `# w, j- ]) Q" swww.tvboxnow.com
9 E; e+ ]& O( n9 t: V% {2 U【做　 法】
2 y. w# c. m5 D9 a- j( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 [. z- O9 L' {2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www.tvboxnow.com. R: }9 K& [( I
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇1 u$ S; T& K9 ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 e* @. e' ^7 M* w! [1 v- Z公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ H5 e1 I# b$ b* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
8 t" N# f1 g& ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! \  z! ?3 v4 b( Z9 b9 q- O
蝦仁         100公克
& ^. ?' p! ]3 [2 {8 j5 gwww.tvboxnow.com白飯         1碗
, t& V: {" f& N  B8 `( ?: Z4 {www.tvboxnow.com火腿丁         20公克
7 j; O8 P! u4 ^. O/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇* `, N! @3 [" a: x2 r* b: S4 B, O
雞蛋         2顆
, v. L% A. D) S# x" ywww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ P* v: q  {6 w) I' v6 K" y
鹽         1/4小匙
. {% Z& J1 g$ J9 m胡椒         1/4小匙公仔箱論壇# \' f. w# a& V1 D
        7 J4 X% k% p8 G3 }( j8 M
【做　 法】0 F4 x% o9 R9 Y) g6 Y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。8 |! [* t$ K1 h' X; ~
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# @3 |9 ]5 t. B7 O% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
) W$ J7 U5 |* U/ p0 e) _$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v$ b5 {. a8 N; Y$ s/ q
白飯         150公克
6 y! k. M; q  A9 |www.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ X3 S! E0 f- x, p. Q
洋蔥丁         20公克
0 G& k0 e7 U! c0 v) b# E雞蛋         3顆
( W9 q0 }: k+ Z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 p4 p! H0 k9 ~8 x( A+ f5 Ewww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t3 W, T: ~! e/ H2 ?

% E* x8 |* O/ ~& Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- O' V" P; Z! n1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- L- n9 E2 |. v4 j$ d. D2 U2 ?: L9 J2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
# U* _* J* x+ f- d3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。+ u$ w0 ~; l  H; n
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 W% I/ M; |. t. n2 {* t
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇/ u0 {4 [0 h, i# M
【材　 料】
/ x5 ^! f# N) S& |3 s! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
' b5 `6 q/ l$ i" ~: S; R' D- d3 F0 bwww.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
5 _) W; l+ ^4 y7 k. U; M  s( C雞蛋         1顆; f  M$ ^: k* w. W, o
洋蔥絲         5公克
' X) S0 @  d3 I5 s5 ^3 h& [  |www.tvboxnow.com蔥段         2公克公仔箱論壇8 v( F( \) P. f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( y! ^- H# z4 \" r: g
蕃茄醬         1/2大匙
3 L  [$ @; o( v/ m9 K公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  G7 O# I' q. F$ i        www.tvboxnow.com' |. |6 B6 L; T9 r1 B" w
【做　 法】" \' [  k7 x- n! j! K
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb: M4 E5 y2 W* ^  ]6 \6 R* x
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 p* B; D9 F1 }% d  y  w, o
蕃茄炒飯
: ?! ~6 I5 C. A' Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, a0 x0 Q# G, q7 ]+ k% V! I. V
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 ^% e" z# x
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- t% @; ~8 w3 f: B6 g5 b6 g
洋蔥丁         10公克
9 M  x( J8 `: j  ftvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
+ M; n6 s6 y8 e- K1 c【調 味 料】公仔箱論壇  j8 }: j0 N9 }( B, h4 Q
蕃茄醬         3大匙( m! P9 Z& ~4 D0 O4 t- v
鹽         1/4小匙
0 h* z, [* m( utvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇8 W  ~4 [1 y4 I$ \) T) M/ D
【做　 法】3 {. b/ v/ @) z) M$ Q% l4 @
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. E" K, G8 m! n; s
XO醬鮮蝦炒飯
+ F5 E3 @' r6 E, o9 Zwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; p! n' k) g. |! l$ l, [! {
蝦仁         5尾- e! T2 C! m6 z* ~2 N' C
白飯         1碗
6 \+ k  ?/ V) B6 l! M青蔥         2支
/ o1 ~. ~4 t% t: n公仔箱論壇辣椒         1條
8 x8 m! B( w  H: s$ w' ~6 Uwww.tvboxnow.com芹菜         2枝
! ~) G* e# n- h; cwww.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 V/ R' D) i( {
【調 味 料】公仔箱論壇$ E9 g) m  v7 Y' j; _
XO醬         3大匙$ N" f7 S8 w8 H9 \/ ^1 K
白胡椒粉         1小匙7 k7 }! A# E0 o+ ~
       
9 U; E3 i: p$ D( i公仔箱論壇【做　 法】
# `/ O! w/ \( J# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 F$ u4 O' b7 t6 S7 e& r2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 j. M9 c  L3 l3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! Q, f1 v, n6 L+ n, L5 \公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 ~. l6 W8 q+ ?' h公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
( N9 k1 ^, e/ W* H5 e# I9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  T5 q) p! N( B5 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www.tvboxnow.com7 Y* I' X! q" O: r" c( d( M$ H
雞蛋         2顆
! G6 h: V6 p% k) w. |& Y: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
; k+ q9 `# O$ y+ K; B培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 E. w% `8 o* l) v' E. N  w
金色蔬菜玉米粒         50公克
! F* y$ J( S8 [5 }, Q' ~+ Lwww.tvboxnow.com【調 味 料】# [9 U' R* U3 ~0 c) y) r# u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) o7 z" o1 s6 y
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# B4 g$ V) w& k
白胡椒粉         少許
% S5 W7 \! S# d  b4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 x! \9 E# Q0 R- z3 y
公仔箱論壇9 H- b  u6 q/ n  h9 `
【做　 法】& a& W9 V! ]9 L# `) G" n5 ^
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, I: N( S, l7 {8 {2 t# |2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ O/ V( z) }8 I/ t0 b$ F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。1 P  h$ A/ T  Q) L! T; X" a% E
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 k  Y) O' ~2 S' _! ~tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯- Z7 p; E; @) b6 A- @) b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! P- G. J% l. y. j4 z
白飯         1碗+ L1 u, L7 Z, O) q
香腸         3條
- G  T1 ^2 M( S& p/ K1 X金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c$ U6 ]. r. v! g5 R
青蔥         1支
1 E1 |" A" T% v0 Y+ U' ~蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb% c- U; q) a- V* t
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- w7 ?- x' J. m- a& q
【調 味 料】
: U6 P7 E) L/ W# S$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙/ L4 Q( i  k; a7 J/ o' l
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `; O4 q+ S. W" w" Y2 R# q- |
細砂糖         1小匙
7 m; \9 `4 c. n, K3 Y) V" o4 }公仔箱論壇公仔箱論壇# x7 m* e/ v% Y8 W6 I9 y8 k; o
【做　 法】
2 y$ ^% u. z* A5 K* Z3 {- V! j4 P, t4 |1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, y! \/ Z" ~9 }" s' ^2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 k* g- P2 t& I
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! h) N/ h; ?3 n. e6 E1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M, r6 J- C) ^
【材　 料】
  q- [) B2 F) y7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
4 ]- D$ p* h0 `: Y公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
  |$ O4 R) g, Ftvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
5 O6 H; {: T1 `$ `9 C" ]tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
1 U! i5 U8 R2 V3 Owww.tvboxnow.com蔥花         20公克
2 ?0 O- m8 x3 r9 h: T【調 味 料】
. Q1 D  ~' K) ?) y: n( e6 ~" v$ g鹽         少許/ o# z- T7 }5 n9 K% N3 R5 h, ]
白胡椒粉         1/8茶匙
8 I" k& i  K3 [( F& A, ?公仔箱論壇5 k1 Y* ^* w' M# M5 y
【做　 法】
) z3 f! x) Y" D/ m# e$ K" B2 s) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* X! |! ]* _0 R9 F+ y公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) f5 q$ a" w  Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# Y. z2 Y" Z  m+ Q- ?' D6 a
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www.tvboxnow.com0 ^5 H' T8 i8 }$ A* _
肉醬蔬菜炒飯
3 ]/ N& E/ j& ^. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( X# U0 u: |! w: u$ \白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb2 v( T8 n4 |9 z9 n% X( s% p5 L8 B
洋蔥         40公克( N9 V  V( K, r. F" O! g
玉米粒         60公克
4 \$ D9 d! p7 W( [www.tvboxnow.com肉醬         1罐
9 W- `/ k2 C7 B+ z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( B5 d" Z: v7 u6 d  U8 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |, D7 I. {+ T, L3 S
鹽         1/8茶匙
9 s7 ^. F: w2 E! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇( m  b( i( O8 r2 r* f

% s6 o5 x) Q' L" X; f9 D) t; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 e, f6 s  f- R! J3 O6 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ J, h# @' z9 c8 H$ r公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 m4 C, {  T2 G& Z$ S5 i& \  B& _www.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  o& \. V9 m2 [4 E6 D" Q茄汁鯖魚炒飯
1 M; l& C* C' q, c6 U4 i7 c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 B6 d: I' H, h% F  b3 Z
白飯         220公克  ~( _9 W2 P% \
雞蛋         1顆8 F  I) T6 c9 x$ w
茄汁鯖魚         1罐$ N% D: P6 [! p9 }- r- [
青豆仁         30公克
  u. J6 c( T& c6 s' U! I: T' v公仔箱論壇蔥花         20公克www.tvboxnow.com0 l! W4 ^# c$ `; b  [5 d, f
【調 味 料】
' X7 P. ?+ F+ v1 S8 a+ |, Bwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
7 t" m! C( ^5 K) l黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, n6 x, n! V2 B9 _7 O( c
鯖魚茄汁         2大匙
" ]& V) g. K& ?8 M- V+ ~0 N/ L公仔箱論壇( i. i( C5 y& v8 f. `5 h
【做　 法】www.tvboxnow.com3 {% z+ r0 _  Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 B0 j' R, h( K/ L9 m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
  l; h% u! d" ~6 h- L( j3 R3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; t0 G9 {0 h! _' G# X0 R- H肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# L, r3 H2 ]- ^- k) v! c! |
【材　 料】
5 u4 A. T0 h/ ttvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克www.tvboxnow.com3 R7 i; r* }. T( j
雞蛋         1顆
5 Z* P0 I1 I) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
' E2 s( ?) E3 `5 a. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
" `, ?3 B% b' {8 ?7 G; ]6 D5 D. I公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 }- J8 y7 \; |) M( l7 n7 H  _
黑胡椒         1/4匙
- z& U' S# v3 }8 f  a公仔箱論壇
5 b; s4 i. m$ w2 I" {- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 E! G4 N7 e7 ^: F0 U+ ~% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C6 A; _3 q: v# K: q& q/ B1 R" H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 G; \  |% r6 o, u: H) \& C& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

( X5 q7 X( x  R$ X# g$ n8 c公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
' h/ [# s2 \, t& {  p. ~6 @【材　 料】www.tvboxnow.com' n3 f6 n, l; W2 L) @+ J7 u6 X
蝦仁         80公克公仔箱論壇" D, I7 b) @" X3 v) J( S6 U
三色豆         30公克
8 {, ]" P6 k" z; k6 I/ S9 H白飯         100公克
2 L, Q, L( d" ^8 Q  ]2 }6 z. Owww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
4 \5 q; ~* n  s  W, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& `* Q) t) U6 v# q. Iwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
; J; b4 S# [$ j6 {5 dtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O! q6 ^! |* D
【做　 法】公仔箱論壇* l  h  f. Y4 {5 }4 Z; s1 }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。  X! e, n$ [. L' K1 u" {
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。7 m% _' f( N$ @3 ^, `6 K! Q+ D6 L
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

0 Z7 L, r" F. Q5 D$ r6 x$ ^公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
2 e$ A, Q  d0 w2 k8 u4 a. B8 E公仔箱論壇【材　 料】
+ l/ W) o0 Q6 Y& @公仔箱論壇白飯         220公克; j- M( M0 e' z; v: G$ r% o# x' T; B. A
雞蛋         1顆
1 _) W0 v% j" M9 S肉絲         60公克公仔箱論壇# j+ n9 l! ]. R! U
紅蘿蔔         40公克
: t% c7 g- x" [  G( p2 q4 _. ?6 Cwww.tvboxnow.com高麗菜         60公克
4 x. l2 f& O6 o2 x1 S5 G4 itvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
' H+ g) E' x0 J# H8 u2 Q* X& ?, M【調 味 料】公仔箱論壇) z/ d( Q$ B$ r- ?
鹽         1/8茶匙
  A1 Q0 u8 X7 c/ [$ q白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ `- O/ ^) M% J- E, E

9 |. d2 k- u- m8 d3 {【做　 法】
' |: o! F4 ?# Z3 y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 l% L. J% ?# b! V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ H1 G% i& @( h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。