[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, w; q0 H  y$ A1 J; o2 t
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 D1 M% ], @$ D+ F$ z0 b
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$ _1 [8 |/ h: Z! FLe riz 米飯
0 d, k, F+ L' @3 ]公仔箱論壇www.tvboxnow.com. t& _1 G7 D# q( M. {
www.tvboxnow.com4 B5 t- Y: \5 T" a* `6 \6 C' V
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' g$ a. S( n# d# B& W8 Q/ z' `【材　 料】
2 L" p/ T* }; X7 H  e3 E% a1 ?' F公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb% W- Y8 L( ]" U& K( @7 W* t
洋蔥丁         20公克
- W# Z- ?# n) U; etvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
: j4 D7 I9 j( h, e& E8 b冷凍三色豆         20公克
  D9 I$ _' j  t6 K起司絲         30公克www.tvboxnow.com- F" d) F- ~5 e5 t4 n
公仔箱論壇3 W* I/ ?0 U. o* S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ J3 g* S$ d2 c/ f; `- F
咖哩醬         3大匙
+ G" @+ l3 m* N1 B& F      
1 S1 [% B1 y: k- C0 d0 A3 j  z【做　 法】5 I$ j+ z6 c' Z3 K6 {) p/ @8 @" ]
1.白飯盛入碗中備用。
2 b& W( T( t7 g8 E4 v/ Z' ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( d: y4 Y3 `. Y: d- J0 z3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' A5 @- o5 @% a0 a  _# i" Z: [
【材　 料】www.tvboxnow.com$ G" ]6 H! ^% w. K! L0 l3 q$ t6 \4 h( z
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇6 |: n3 e! e' }+ h4 u
白飯         120公克
8 {  W/ {) u  L" G$ x紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' g7 g# ?2 y7 @
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇+ i, }" ]( _3 b' R8 v
起司絲         30公克
7 m0 l; n: J+ b9 b( v7 [9 P9 {【調 味 料】www.tvboxnow.com0 d. t# W- ]9 ^+ }5 l" K
青醬         2大匙
2 O+ P6 c3 H. C+ N( W3 J# a; D6 M        + j" e0 u) W! @9 c
【做　 法】
7 J9 g& q% i0 P0 d5 {- M+ ^公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& f% ]2 z6 U% l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" Q7 a0 T7 W- |7 [* X! K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 |* H; \* J1 D# [4 ?$ j公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- O8 y& U% |. b$ P, x& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
3 J: d& B  e6 P/ \) e, r3 A- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 Z. \1 c$ T: Z
豬肉片         50公克
8 k* j8 h1 n5 B8 @www.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克4 p- A5 @7 R0 |0 t6 Q' a
白飯         120公克- g; e/ \/ l  g
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- z6 Y5 J1 K$ i" c* e  P
青花椰菜         10克) U/ X, Y  v9 H' t, S
www.tvboxnow.com* q5 w  [* n7 _
【調 味 料】
7 k" p1 {# A# o6 G  L: U2 F) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙& X( g' h8 T0 d$ H( |1 b" b7 R
& i4 s0 X- H& c+ m$ Z, m
【做　 法】www.tvboxnow.com; K, Y- F' ?( O7 R% t; j% X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% b$ a0 m9 g$ C) j- X6 v, K: l) J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; k1 [) {8 K, _8 s: Etvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 }* C# e  D) b6 N' j/ }www.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 P% ~  M' T( W. B) {9 J8 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  U  A2 t' i' D! n0 i& s5 e( D( G
綜合海鮮料         200公克
( C/ K) D; _7 m5 l1 M; R白飯         1碗
2 s- \6 E) F! ]0 S4 k白酒         50㏄
8 r* @5 E0 m2 N$ N5 W紅甜椒丁         30公克
8 n, G, u! }% W; }5 C青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" n  v+ Z4 S, \  W
起司絲         100公克
$ g, u" k  f; a8 I9 C6 `tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
6 S6 S8 q3 P# Q' ]" R9 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
# m5 e& j  u8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& X$ q4 \% L5 G: a
www.tvboxnow.com% Y1 {! I  L, y! Y) Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; N. B* M/ E' M, C; [. y; Y
蕃茄紅醬         3大匙1 M# P) A0 `4 k/ K. s
        tvb now,tvbnow,bttvb0 t# M8 z+ `5 E4 v; m$ Q2 y1 A
【做　 法】www.tvboxnow.com; Z5 F7 z1 _7 ?8 A; e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' g& X1 L& o  u4 `3 ^6 w8 ?0 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x# _& c0 }$ f" q9 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 b$ U+ e0 Q0 V5 W- v公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& \: @0 e# d4 Z
青豆鮪魚焗飯www.tvboxnow.com+ P, \* E3 T: p$ [2 o: d# a
【材　 料】
7 x8 P: |3 s# A1 V7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克) f/ N: e$ p8 ~9 ^& O
白飯         120公克
, p/ {) K& `) Y- O  l2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( w; [& T6 Q; @8 l( F青豆仁         30公克www.tvboxnow.com0 E+ S* S8 r2 ~( Q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" G& G3 B8 r  \
蘆筍         10公克公仔箱論壇; m4 u8 c, V+ J! \8 M. z, h

% r/ C3 `0 y7 _/ x+ M0 C【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) z1 j" T# I7 o  n' p" W1 F
蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com0 X! F# L" f0 q+ v5 ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 v! e+ {7 G) z2 X# J
【做　 法】www.tvboxnow.com2 d3 b2 k* X1 J& ]9 t0 W/ ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。) Q% S' F; n; y3 @# t* d) K5 J6 G+ |8 E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 F4 w' A. r) k2 ~: y* P3 R, k  g4 Otvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
. @/ D2 F- x8 \" C3 }" |【材　 料】
* f9 N2 E% L* @3 |, [綜合野菇         100公克7 l& K' |  a/ w) [$ \
洋蔥末         20公克6 x8 W9 S- b  }  {" B
白飯         120公克! y' {* _, t* l
起司絲         30公克- O. V4 ?+ V% v& V  J2 ^2 j/ _3 x
青花椰菜         30公克
& j# W% f: Z; X2 v7 e5 V& l& s. J% s紅甜椒丁         20公克
* ]% ]" N& C: z3 `黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com: C6 e( c$ H. Z
: A& g9 F2 u- c3 w5 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! @( L# _9 y+ n6 m
奶油白醬         2大匙
4 E! b- c5 ?* }6 e& o1 Y       
1 h& f/ [% U7 n. k* W【做　 法】# M) W- E  x  ~# _- x( w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 u9 v6 R" c0 ?5 k, \, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com0 p2 b4 A6 l( d% U% F6 r( d: ?# y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& P# q4 ?! c" N( T7 Z6 ~2 |www.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com& r* K2 r" C8 X2 }5 W
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 X9 F& Z7 y, R
【材　 料】; a) t" T5 e9 m2 w- z# O6 m4 y
雞肉丁         50公克
3 O- ~2 e! _1 ]2 \3 T# N' T' `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克9 D" Q0 M4 V& z6 k, k2 o. i
白飯         120公克
  Y) a$ _* U1 j; [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- Y- K: M# v6 [4 _' a0 @6 [www.tvboxnow.com生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?% p# {- q2 z3 n6 t; |* o
甜豆         10公克
% o8 Y% f# W, b) W' ~- J% M小紅蘿蔔         5公克
* h  @$ [1 Z' S- U, Etvb now,tvbnow,bttvb
8 m; g$ ]9 X* b6 r* Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' b- U& J; D7 _
奶油白醬         3大匙
. y- E  F' t  Z6 l) x3 r# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& C: B3 v" h; r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 v# \7 r6 K: ?9 e9 T
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ P- W. @9 L2 ~' h公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: }8 |  u" A3 Z- h8 d0 C8 v) V; ~7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- P- g  f6 Y7 C! i/ W  I% ?2 t9 X公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l* e! u$ `: W2 h# Q
【材　 料】
& h5 j% S' G0 I6 G0 F5 \公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
9 ]1 u, x3 C1 t& {0 ~; A$ P! m! y公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
" C% d3 o5 r6 e, O5 C% m& Ftvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 L- [* k# |" Z; `
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇' x# w- n% Y2 n7 d8 }# f9 m# S
白飯         120公克
3 }/ _3 w+ O& Twww.tvboxnow.com起司絲         30公克6 i/ p# q* R( S& b
www.tvboxnow.com# c' k5 Z, ~9 w' K: z2 D9 R2 P2 _
【調 味 料】
5 L2 w7 g6 g# v) A4 b: g& Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC7 K; O% Z$ N2 M  J" |8 u% h
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |  Y4 e3 p5 G4 o4 n& O1 p; Z1 j
       
' [( O4 K! Z  W/ g2 x$ f! D" lwww.tvboxnow.com分享
1 j+ R! D7 R4 a3 E0 v7 b公仔箱論壇【做　 法】
2 ?  g; y. {+ Y/ N6 `) s7 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇7 V$ \( I' {" |! \' y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! G% f: V- C0 Q3 C, Q( o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com) u7 i( n2 V" A4 S0 h" g
咖哩牛肉焗飯www.tvboxnow.com5 z4 Z/ P' e' d. R  ^, T
【材　 料】www.tvboxnow.com1 B1 o& a5 b4 {5 n1 M- z
牛肉片         80公克; j8 z, d; j0 P
洋蔥塊         30公克
3 l* N6 @' @8 d+ J1 y白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, _0 M: I* Q8 D) r4 S, S2 j( K; J6 J6 v; R
起司絲         30公克
# U6 Q2 \& [2 t  S6 b, X6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 l2 W4 M6 ~- G. X
【調 味 料】
0 {% A# W$ [0 w/ k& j! r6 O1 ?www.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊公仔箱論壇1 A+ g8 C! X4 U; M/ R. Y
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 _' [4 k1 o, L: l! K) E
水         200㏄8 {, [2 D9 g' d

+ [' \0 Z' h4 V, Pwww.tvboxnow.com【做　 法】
5 i$ l! U+ ?4 jwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。* g+ S1 \) B8 y& ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 C, w, c4 a( I% M# A8 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, X! V3 y( P2 o* z. f' W; H/ [# n/ ^/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www.tvboxnow.com. D9 u' N+ t: W: v8 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 ?: R# k! X
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. u+ F3 P9 t, [  x6 y/ u
洋蔥丁     20公克4 o3 y) N: n  G7 N2 }  h, p/ q6 }3 y/ P
紅甜椒丁     10公克
5 i# K5 Z1 q& }5 z3 p, A: utvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb( @' l. a0 b* f" _
白飯     120公克+ z. Y/ s( x# E9 Z, [
起司絲     30公克
% i5 y1 d2 t# l( c- p公仔箱論壇  H% k+ q0 c" x
【調 味 料】0 S+ Q: M0 p8 l6 _" B9 s/ B
鹽     1/4小匙
9 k9 B7 C& [- c( R# `  K1 D4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
3 |; R0 |; ~, A/ {公仔箱論壇6 Z# D! C  m0 j; j( h
【做　 法】
- _/ Y8 I9 V2 O/ ^: L$ P5 h# a1 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 X+ `" j- Y: utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 |* ^( v9 i' Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  \0 {0 }$ E8 X" [% Y7 {www.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯, p( ^  R4 k6 F, Y; r- B  R
【材　 料】
' L7 u0 }, S( n; R6 F! @* q! ^tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
/ E3 S$ z+ P" _3 ?9 Ctvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb) i/ ?0 M: P  C, V) X& m. W) A3 [
西芹丁         20公克
0 I1 l* f: D, l( R; a% \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
) N4 O$ v% I, @/ F( I. N& G7 Mwww.tvboxnow.com白飯         120公克9 I  G, u, C1 C7 n3 |  K9 A
起司絲         30公克
2 k" [, S1 i* Y  c公仔箱論壇
; @- U$ z! M/ }# P) n【調 味 料】
0 Q7 j3 \" l  a: u# n# i# v0 U* b墨魚醬         10㏄
: I5 h' z& {4 a0 r4 L海鮮高湯         100㏄
6 l; N& Y+ K" ~. e0 F  O2 M8 w0 a' }鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com0 ?" r1 \( M* |! @- k" }) e) [
( }8 R; G. E: ?% I
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- F" ?# ?9 I' X# A" O" w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r8 s2 L# p* T7 V( W+ o1 i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。& U9 V; C9 j2 o# Q2 L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。$ }/ w& C8 s% f' z/ @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 E9 i5 t* O; Y/ U公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 e# r' H/ \/ O4 e
青醬蘑菇臘腸焗飯8 p1 \& N9 T" u, H; \9 w/ F& z6 q; J
【材　 料】
9 I7 I6 h$ }8 ?. d蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* g8 a: Y5 \+ _) u7 C
義式臘腸片         50公克
+ q/ f# z1 ?3 A9 E+ \' wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ f6 p2 z: A; c1 ^8 g' T* [" {
白飯         120公克' L& B. P+ f) N' j# i6 m9 @
起司絲         30公克
! e& l- h6 E& O+ b) W& bwww.tvboxnow.com7 u7 x: S& G7 n* o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I3 x# ^5 l2 i7 o' E
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 M& [( p4 U" C0 U2 S' B/ Z

- y% e- H, K* n. m6 |' J- g" ?2 K【做　 法】8 _% u' X" I; e$ g, p5 ^5 Z7 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ O, @6 w+ {' M' f5 K1 @% Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com- a8 [  i, J: g) x- Y5 w7 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯www.tvboxnow.com( `& ]+ s) N9 S; S+ j9 `2 [* P
【材　 料】1 k5 J0 _8 b# O! W, Q2 ~
牛肉片         50公克
+ O9 s6 n' ?' z  U  h6 g0 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克; f  P& x5 X( w$ R. a0 W0 X
起司絲         20公克公仔箱論壇6 C# n1 k, J+ b7 @: Y  T
白飯         80公克
4 [2 r$ Y5 x6 E1 d$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q# I- c+ e8 D6 |, _6 w% _公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 L0 t6 t' B8 N% k# B6 d
咖哩塊         5公克
7 i7 x- |$ {, o1 H' s7 `* _4 u公仔箱論壇水         200㏄
9 ~' G8 `3 ]" T2 v# V, N' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m# F! S2 M/ J2 l; I【做　 法】2 v% K2 C. O6 T. V- W# z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇+ w5 q6 t" `2 ]4 Z7 d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 C% ?/ R" }, Q) p! n7 M3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 W% c0 s" v! ^/ S; K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `, J2 ]# m. F% ]( `
五榖飯         250公克
* G7 d  v3 F! a' O公仔箱論壇中卷         40公克
8 t6 u9 g- v) j& iwww.tvboxnow.com蝦仁         40公克
6 u4 v0 w  J% \/ N( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇% g6 B3 D1 C2 l, Z
鮮香菇         1朵
1 _& ?$ J: ], a" X' b/ h" `. G公仔箱論壇蒜末         5公克
: n% K- ?" o" \; U( o9 ?* Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
) R5 |8 m1 @. Z  R9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克1 V) w0 D2 p8 d0 Z* l4 R5 C: h9 l
起司絲         適量
! {# I+ N" u, G1 L8 {公仔箱論壇3 v: P- W/ `4 J3 L; V
【調 味 料】4 I& b. C  p. z% u
A.鮮奶油         1大匙
' v( q+ M- o% B% Lwww.tvboxnow.com鹽         少許
/ x$ G0 z3 |9 y白胡椒粉         少許6 f7 `1 I' O# c$ H5 y6 P: d2 R
B.巴西利末         少許
) Z7 i/ X+ r9 e' S/ x( i4 @1 B: g公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇& [2 S9 X9 j: L4 z
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【做　 法】公仔箱論壇6 `5 _4 _. o9 R0 h/ d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Q( F# l( W$ L# w: `
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www.tvboxnow.com& z. [7 b' `7 p$ z. V
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ c9 q9 a0 J8 M! Y7 {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
5 K& A7 o& v6 N( R【材　 料】公仔箱論壇9 z2 G5 Q% u% V8 g2 q! G, m4 b
白飯         3/2碗www.tvboxnow.com( k3 s3 c' p. N' e8 |4 v/ x$ D& V* `
淡菜         10個
  I6 @4 ^  P6 c1 }* c2 l! c公仔箱論壇小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& E) E7 l& u% ?) s
鮮蝦         6隻& k) o1 [2 Z' Q* e% `' P; s. ]
橄欖油         1大匙公仔箱論壇/ W  U/ g$ ?1 d
蒜頭碎         1瓣
) o' v' n- ]* ~8 J3 qwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
4 W; g# W8 e. C6 n公仔箱論壇高湯         100cc
/ i; E! j0 x9 C) w; ^6 f白酒         1大匙3 g& P% ~8 x6 I8 \. R- `& p
咖哩醬         2大匙
3 y7 X/ X% C6 r4 }+ X4 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
% @* h9 @2 [0 \/ L) xtvb now,tvbnow,bttvb
& O( e+ {% a1 `3 t0 b9 {1 rwww.tvboxnow.com【做　 法】
6 C$ E: ~* j$ J1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) r( v8 F! l6 p  `5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ z) J/ ?, C' a& r- Z+ K& ?( ^www.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇- \( ^; _- W; E* o" D3 J' E& I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。