已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。
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喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 公仔箱論壇$ b( Q: d- D) Y4 h1 ?1 b. U/ S6 k& _7 t
& Q* {8 l7 ~* mtvb now,tvbnow,bttvb2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 $ `$ d' e4 |$ h6 x: @/ B
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3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 公仔箱論壇( M1 C& @/ U. C
% X0 L0 w! O6 L9 c% I1 Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 公仔箱論壇6 L6 Y! Y6 z% s# T. V
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕& P0 z# V. ?2 [$ Z+ i$ H1 ^" P/ I
婦應戒之。 # F$ j5 g# [8 s& _: ~- R
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
$ \: o: |- Q* ^, P) F! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [7 Q9 [9 K" k- ^' }www.tvboxnow.com7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 公仔箱論壇# k; `4 W( x( x) |/ i2 r
& E7 R6 ~3 z7 ~, R# a; f& o% M; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
