真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www.tvboxnow.com3 r' k* p. l% ]2 A$ Q
$ G# h! T! _- t: Ctvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 + M, y7 Z$ m4 Z' v$ m' J
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3 P) h) {; H( _) @ y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！3 F. Y. W _* @8 P: `& M: ^
! n, M, V4 `" Qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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% e% P0 U0 o* U. E2 w公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇+ T$ i7 B1 J2 m$ J% M V
* i! i& U- X' V0 g% `6 }4 U$ bwww.tvboxnow.com空腹飲水 www.tvboxnow.com& o. E& |# \8 R4 t; {# H
8 G0 |4 q" y2 l, U當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: _$ d6 i$ J/ J: y0 Y% Y有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' g' J+ R. @1 O! u7 `0 E
2 d1 j7 g, G7 |8 f$ X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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8 g" S& w* C; F切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇0 p7 L2 Y; s# |' w
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s1 v0 c/ W1 V+ w' J
' u' w: w& U8 p8 J0 I$ V# f! b! ]給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb% L6 [* b# D# \* _9 ~% s
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ F) d7 z( U# L- u) `" H F/ p為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5 p& m& O1 w) s* ~; N$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 k! x, B: I+ Q0 |( G
AM 7:00
, P/ m+ H' C9 q5 F: [( d' L1 [# _經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb, d3 ^# w4 o: ]3 I m/ @
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
# Y# g+ i' p- r0 P6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X! i9 R! T- L& ~0 k& B; fAM 9:00
: j. w$ o! }$ W* s' c9 s4 q |4 b清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5 F& P. `2 S$ i' |
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 u+ p: ^+ T8 |1 o
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇$ [& h% K1 y" `/ }6 O; \2 q9 `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
" F* ]: V3 \! L5 Hwww.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 # B+ q/ ?3 N& W, C' W3 K
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PM 6:30 公仔箱論壇$ p: S8 o7 d; K8 E, G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇1 R v) `% u4 K) j
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 t- W/ e/ A! c8 D' \
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www.tvboxnow.com) b& L, l! h4 ^) g, C/ B8 {1 k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www.tvboxnow.com$ p: m8 `% r. T$ `) b* d4 E8 A
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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