真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 : ?7 F6 e: [ E+ ?
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www.tvboxnow.com7 U/ D- V( T' D- ^8 _
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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$ O1 E: x" x0 w7 x1 ~) R, Iwww.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www.tvboxnow.com; d5 X D7 @4 v; U2 [
8 w) p; E& F3 @8 p3 H( ztvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 0 C- N+ z3 @' Q7 y y7 d
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空腹飲水
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3 w: W$ a3 T! {0 Z' \' t7 [1 h當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 D2 j& `' ^- @- K) w6 k+ ?6 u公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇, f2 I$ a% X6 ^# f' x
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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4 y! B8 b5 L! C" Qtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 1 P* L. P: w, c. M$ A7 ]
) _" r8 T% ` ~+ N% C. ~- D% U給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb4 W- U! _& a: C7 `( @0 @* |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www.tvboxnow.com$ [. ]2 `, M) q$ k- h
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 Z- k, N3 k3 _, u. v' s1 \3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# c% r6 y' V, f8 t
AM 7:00
( g& ]2 o4 h$ J公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [) |0 t& q% u" A: E" r
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇& r9 I Y3 r" V) D# C1 S, v3 Y7 R+ J
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AM 9:00
5 U+ `- A* p+ m* t5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇. t; j, Y6 Q* K) K2 U: e
. `( Z! K- s9 x. K" [% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 www.tvboxnow.com7 q* ?/ E$ O5 |
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb) k1 h5 E8 t: O4 b' F$ K
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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S- L% e' q" X9 I+ ^# jtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 # D( e" {' Y4 j' B' ~) G
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
! {$ C1 W: T& y4 K! `7 G- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ \, H4 R2 T3 h, e
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PM 9:00
$ G8 l; c: m+ B: Gtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 p' y0 e7 M- S! i( Y不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇+ K* d& [3 ]. \
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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