BeiDouChef

7 y; k, K7 F. r; ]2 c. d7 |5 V- k公仔箱論壇
3 A0 d' k9 W3 F% S6 x* n/ ktvb now,tvbnow,bttvb
% v7 V1 ^  p; y& N- S5 o/ G# U1 P6 Mwww.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
2 X( ?' Q! e8 ^7 ?4 A【材　 料】& U6 m' w( x! |& \
生香菇片         30公克
0 A( y$ N( }1 w1 Q7 K蘑菇片         20公克9 ^6 \/ t; e( J( e5 ~  f
袖珍菇         10公克
, B% N/ ~4 T4 O& g5 Q4 t紅甜椒塊         20公克
0 C! Y+ c4 ]- k& Y; U" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇6 {2 r$ X7 Q& r9 p$ @3 Y8 S; t
綠花椰菜         10公克
1 z1 c9 N# h4 N" V  L) ~% R白飯         120公克
  `4 ]$ e) E4 Y* M起司絲         50公克
5 `# T. h: `& t: o5 B- x# g$ v2 O. [3 ~【調 味 料】* a" E7 \- Z  w+ [( e' o. r1 a3 u6 u
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: R7 S; ?3 B. P9 @- L* ?% N1 ^5 e2 m
        
! A; x& m, k4 x0 n# d  R公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com4 L- N8 }4 ]# i  o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www.tvboxnow.com7 q; h: h: M0 R' U: O
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g% E8 b; A; c+ k$ L3 s/ Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F2 Q7 ?! c4 m' H3 l

, F, B8 O- P1 f6 F' k7 o/ utvb now,tvbnow,bttvb/ R- ^9 i7 h( `2 K
明太子鯛魚焗飯
. O: S2 O; ?- n- Y# z) I8 ]+ |【材　 料】
2 B7 D; w  L) K- ]% ?5 H% Ewww.tvboxnow.com明太子         30公克www.tvboxnow.com1 R$ u- E0 _( f- V0 y
鯛魚片         100公克
2 ?  @2 t# R8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
9 X( g- C$ a$ ?% H- H( P& d, Z白飯         120公克公仔箱論壇# x6 f( w/ H8 k9 b8 J
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ ~: \- y2 [! m: g' _- n7 Q
起司絲         30公克
  V3 R( j( [* M, c2 g4 K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d! x- p" R- R% g- O- q& D$ o
美乃滋         20公克! ]/ [9 F' A# c4 }
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com2 c# L9 b& _+ m, ?$ W8 u4 i9 x
公仔箱論壇; |: Y$ ?( C) L* e7 C7 J# E
【做　 法】( I* a3 ]3 J. \- t# H" c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。4 I/ v- I& ~) ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 l8 X0 P. r; A) ?/ R  G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" ]# t, Q3 S. K- P$ K' o' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b  }" A. Y. S" e

6 }' V! n' W- `, T3 j) z( X" D9 W公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
6 i; a$ |7 x8 I7 p% n公仔箱論壇【材　 料】8 ^. F+ _! D; H0 x* ?9 V
綜合海鮮         100公克
3 P5 Z5 F, l7 W6 Z' C0 Cwww.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克. V6 Q6 m* N" f# E$ y  e  U# v
蔥段         10公克
% L- u, F$ h) @4 {$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com$ A2 s; q( q3 c$ f* d
起司絲         50公克% H9 J5 Q! X6 o7 `, j
www.tvboxnow.com) {, b9 y. y$ K4 S. d# m
【做　 法】/ Q3 q9 v6 O2 F0 t. l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- g9 B  J+ \9 h$ `1 ?5 F  V2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。! \  U/ }  m) S! d" l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& g$ c0 A6 u. R3 T, _( _www.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 G# r+ ]8 h5 H. [" q0 y$ ^( G
% H* @/ `7 v% o4 q) atvb now,tvbnow,bttvb1 ~# i' f# t; }7 N% s
咖哩培根蟹肉焗飯
. b4 w" V: Y3 w) }$ y' P; U【材　 料】
6 _( ~  L. N5 y- `$ x6 z5 H3 i! a$ S培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& ]) H2 k* s0 I2 s
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# R0 ~! Z" y, N6 N5 ^7 f# l
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 U# I4 D6 F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w- f! l8 B4 x4 o- P+ p
起司絲         30公克; o" x% G& s/ M6 l
【調 味 料】3 n% t# N2 ]% c) @' X; L# c' B
咖哩粉         2大匙
4 q0 H3 b+ v- B# h' \公仔箱論壇水         100㏄
( S* `" `7 p5 I/ F) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙$ b7 b% P4 I6 y9 f3 }# q

- f8 W! t  g9 l3 d【做　 法】
% I5 O2 \6 W' w1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. {% ^# q7 b. X; ~; _' ltvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! c4 J6 d( U6 s4 h8 i) N公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  N; t! ^% s* f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L3 F' k, [0 j; u: r1 }2 |2 \

5 s9 j8 t+ b, |# |7 a0 [$ b
  L+ L. s% X; x4 z4 ?! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q  _' q4 H4 y5 V/ c
【材　 料】. m+ |/ @* z& c8 R/ ^8 p, L
生香菇片         30公克
! C( X6 T- E- r9 ]6 S蘑菇片         20公克
) I2 b& Y8 @0 Vtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 `1 t0 q( d: M# G$ U: i' X
洋蔥丁         20公克
7 ^. T) A8 y+ J1 T公仔箱論壇白飯         120公克
6 p* g( G/ w  c! d2 C* M& X起司絲         50公克
( T- x  ^' U8 k9 Z. |公仔箱論壇【調 味 料】
# [5 @$ ~' q* g9 y- ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙www.tvboxnow.com' n' b3 y6 j. Z/ N& ?$ J/ W7 u8 w
        : I1 @+ \  x# r* h- j$ d/ L. K( ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j  n, u0 O. D* i. z% R8 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* u0 g6 U3 m2 U1 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' F6 q! p- a/ U, E9 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com& B. ]: L, X( |  v: D
www.tvboxnow.com8 w; e! p3 r3 @7 H- W

9 e, {& o% i* ]5 \奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 r+ |" N9 c# k2 ^, A% B5 z3 i
【材　 料】www.tvboxnow.com, ~3 b/ D, \. f/ |* T# b; q4 y' E. R
鮮蝦         6隻
; V/ O; ?2 o! c- c7 A- D- W; V6 e洋蔥末         20公克
1 r* O% Y, \3 y; k2 ]' t8 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. x0 v) n3 Z$ ?* g6 B) ^4 S! g0 G
起司絲         30公克$ c3 j; k2 o1 c$ U
【調 味 料】5 Z" H8 ^, `3 V' r( n/ m! ]* j; d
奶油白醬         2大匙
& F: \5 Y, D8 M) fwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
  H4 |/ C2 W* S8 F- o) dwww.tvboxnow.com公仔箱論壇) V; t5 K9 y4 h1 Q& t
【做　 法】
; u) C! d0 \6 m  e3 Q! J& B/ {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% m! T, l  V( P& n8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ k, H! p5 b" q" k/ Y% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ [. W/ q# u" H5 T5 i

" z/ q8 K: o0 G7 Z1 r. l) Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com( G' w  ~2 S7 N, @8 I6 a
西西里海鮮焗飯
: N& p6 x8 L% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 k; K/ z& D9 b$ C) m* |! k綜合海鮮         150公克
  {+ n* m$ Q9 o) k! p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克& R, u: ^9 N: y$ f4 u8 ~* H
蕃茄丁         20公克
$ D1 f- F$ U. g% ~* s! r& Jwww.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
; _0 }, k, W- p7 B8 A% }! i( G/ f) @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% S7 J- C4 ^$ ?: u$ j7 t0 q1 o) t2 e
起司絲         50公克
- O! f- i! a7 ~! D* [- `# s% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, g$ V$ I# V% x: N+ J8 Y. u
鹽         1/4茶匙
2 N+ L' I+ ]' E3 H5 f4 P' v# dwww.tvboxnow.com        # @" V* m2 r- ]4 Y! I% U5 w/ D; c+ D
【做　 法】
. j: r# v# b2 m9 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, l2 d7 z6 S' u( o" ?www.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 P1 X* v5 b! p! m# m3 N8 }# J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 p" |4 Z0 q- z" g4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 c' q: A- G0 O" P% w
& T: q0 v) }8 M5 X) {公仔箱論壇
5 _" F) `$ `* @7 c公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯. V) i/ v6 V; |% [9 V8 D; m
【材　 料】( q; d/ i% Y9 B: b$ b
梅花肉片         100公克. F' v$ s9 ~7 c7 o" v' P" k$ B
洋蔥丁         20公克
8 `' J# c8 Y* p, U$ B8 Q6 W9 Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克2 g1 D) r* i. M6 c+ W! s# X" @( A
青椒丁         10公克
( U1 ~+ }% e7 f6 W, z! `9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; J2 B4 o" a3 h
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( p6 X8 i: ~# Y1 X9 |
【調 味 料】  J# J# `2 e& O: ]  b' d: |& }
鹽         1/4小匙( }: u) n+ f, B4 t; J1 G
高湯         100公克' K3 r, k9 f/ l- W; v; _  H8 }5 c

. }0 p7 q" `' Z! Ywww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇- ?2 ?" P0 B( K: ?. r1 j: h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 q& O* _2 Z& C( U# V; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ m( P/ U! g- R  H0 h& h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com, a$ M$ n& S2 y5 Q4 a& o
麻婆豆腐焗飯
5 l: C5 ?1 E6 y7 b, jwww.tvboxnow.com【材　 料】
9 t( w0 |4 g( e; j$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
( x/ J" [/ `2 I4 S  G1 I0 s公仔箱論壇花椒油         1/2小匙www.tvboxnow.com) W- ?' G( B# G% V) v- J
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: I) H6 O; b- w6 E/ O
蒜末         1/4小匙www.tvboxnow.com1 a, m! m" S0 B7 b1 N9 M
蔥花         1/4小匙7 R3 J  r) U; j. r+ S
白飯         120公克
8 l" a' d$ z$ ywww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇: L# O% V' X& {$ y! E: i/ y
【調 味 料】www.tvboxnow.com- o  g4 Z  }0 @& _- X
醬油         1/4小匙
+ R7 C* r3 `  j( _2 B公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
: n$ M/ u9 W$ D/ |: C) A公仔箱論壇糖         1/2小匙
# Z7 c2 ^8 L5 I) B/ r  N: btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
: W& U; i1 e! s1 q- E  xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) o# j" Y% O( ~0 u: E7 x
公仔箱論壇/ a  {5 ?5 n" X( ]& N+ C( j
【做　 法】
2 e( Q; P2 V# m" O: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! G' T& J+ D7 ]www.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇9 A9 z1 u5 D1 @9 ^) i1 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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6 V1 D! ]) d, b& x" `www.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇( R" F' W- ]/ T: n8 N  Z
【材　 料】: h: l: _6 q1 ]( L( q! G4 u
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* P) \' s  v! ]8 t2 J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 d0 Z  l2 w9 \! ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% \$ Y& E- l* }; g
【調 味 料】www.tvboxnow.com, ~# f5 S: t& D$ y9 U; @
青醬         2大匙公仔箱論壇6 x$ q' W; d$ m2 c4 J: b0 R
tvb now,tvbnow,bttvb$ O+ n. G6 }6 i2 `, ~% v* }* V1 [" z8 r
【做　 法】5 D( o( B5 r# J' P
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# i) g& E9 b7 X0 l7 L; U
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) M- }$ ~- m. H2 |) S+ o3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) k, N2 i7 @  i7 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 V3 I4 z5 Q3 g/ x- v; M
辣味中卷蕃茄焗飯
# M, v3 O/ V, R' x. w  F- ~www.tvboxnow.com【材　 料】
, k4 z% h" x. N1 Rwww.tvboxnow.com中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 u! k' X! q
蕃茄塊         30公克
' D) J) x0 T" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇  A- ^( m# J/ W, u5 z
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* a, G/ a8 w, p# W' A3 ^8 q, S. D
蒜末         2公克www.tvboxnow.com+ K4 M9 S5 U4 C/ C, I6 v- Y
起司絲         50公克公仔箱論壇$ ^8 h. X6 y/ s
白飯         120公克* H# X1 i- m: L* H
【調 味 料】
, c: k. p' K: O8 _公仔箱論壇紅醬         2大匙
& H' \9 V+ z/ b: S$ z0 g% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com" e# x& G& |  x+ @5 X! u
【做　 法】
+ [) {' a  D$ H  B, X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 t# z4 f, l( ~. z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- l+ D% v6 p' E; x8 y) ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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' h3 Y# B. Y0 X1 x4 k
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C) M- ?8 d; Q6 x4 f( F5 ~5 U+ O' F
【材　 料】
# |5 i2 I  F% ~+ ]8 \4 A3 }# utvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. E9 L0 o5 Y$ E) D
洋蔥塊         20公克
, }: T- N% F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
- f9 U2 W2 D9 V! N; }: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; s/ C# x+ b9 D4 U3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% P! X& T4 K  W1 g. f
紅醬         2大匙( K5 g* v  h! `$ ^1 I( L
        tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 B7 f* d. |+ r' U# b7 P
【做　 法】
$ C0 h, d% L, u, f' K* [5 ~5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com# ?5 o' _5 |  Z& Y  ~- p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" f- ?! x# x& l# _) o( e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F' g2 t# k' w6 f. L: F+ P4 l公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯/ X$ ~0 t# t9 E* C0 L* v1 O4 z
【材　 料】
3 h0 W8 w3 W( g牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- b# Z+ _1 q3 K) f- w8 R
洋蔥塊         20公克www.tvboxnow.com6 e$ f0 _+ u+ _
起司絲         50公克
! Y1 W5 T; r6 j9 n  Q+ V/ t+ d. z公仔箱論壇【調 味 料】
/ a0 m! @' R* J  J匈牙利紅椒粉         1大匙www.tvboxnow.com6 m/ W' Z- T. }1 a
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com! [. Z, U' }6 Z, l4 U4 ?& ]$ u
        # y0 A5 J& L# g- s3 q9 t3 r
【做　 法】
# l" ^, G/ X9 f( X; a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com* Z9 W8 `0 ~: Y! s& e, ^, h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 S+ ^9 w' |0 T! q0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! g. q+ L  _  z+ s& _( `3 R
青豆咖哩雞肉焗飯
+ V1 @  d; B# D7 x. ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ~* k$ i  z8 a) l. j雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, y3 u% E. W6 y2 @
洋蔥丁         30公克- d. d+ N- Z$ v/ z4 _
白飯         120公克
* F3 ^/ Y. D5 D/ i) twww.tvboxnow.com起司絲         50公克
% U* H9 y/ @/ T- S7 @* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ k) L4 v4 H! H8 b. e  w
咖哩粉         2大匙- P+ M8 D7 {2 f! v3 M
鹽         1/4小匙
6 m% u0 Z, `1 ]6 g, t7 p( L9 ^www.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com4 N2 t- ^. a6 a, _" L; t) M& f7 C: v
【做　 法】公仔箱論壇2 h' q1 o/ @6 k2 J- a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z* @: d6 u8 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com7 r& z8 M0 l0 v. G) h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com3 w3 H# L! Z( w3 V/ q# c( a3 t  M9 u  \
地中海海鮮焗飯; i0 W7 ~$ ?& y: J) q
【材　 料】
  }) C  O0 o9 u  h0 m" l2 ]* ?: U, k公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
2 O5 c- k! W1 \8 Q  U& I: K0 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5 M8 {9 q7 B# S
白酒         50㏄
6 ]/ L' X& [; I5 i$ x6 [2 Q4 m紅甜椒丁         30公克
: e% \) O+ Z* r' \tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 x- I4 |7 s* N' z# N起司絲         100公克
3 Y6 \" C4 k3 S蒜片         2顆
( g5 n% K4 U! h洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com4 h4 v# U; k# @7 u. c
九層塔葉         10公克
. v4 C8 h0 p6 W& ^www.tvboxnow.com【調 味 料】
* e1 [+ L* v! f3 _; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' k. @' m. c1 B9 N6 m" z

& ?1 I8 y, {- `; ywww.tvboxnow.com【做　 法】* f) `( d- P7 x5 r! ^1 T0 N! F+ v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( _5 ?- V% _: m" w# X5 L# a: m公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 Z) D0 u5 q! W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 z  l8 Q" {5 b2 n" t, M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) f; s5 j- F% O
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" |2 t" }6 F, i+ q, a
【材　 料】) B6 |4 i9 F6 B# G' I; b: N
綜合海鮮         200公克www.tvboxnow.com+ i/ V* t9 Q  |
白飯         150公克& ?4 Z, H7 j; s
蕃茄片         50公克
% g+ z8 w' L, L! U, Q" Atvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克www.tvboxnow.com* f; h$ _) ~$ d; R$ {4 R" q0 Y: J0 W
起司絲         100公克
7 k6 D# S/ f5 C, L" Q4 T& ^: D+ A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ M2 p# E& {# |6 l& x3 X- K
鹽         1/4小匙
3 Q3 E2 k0 t5 t0 Y/ c. s" X公仔箱論壇        3 n8 r+ s: e; M# o$ v/ Z
【做　 法】公仔箱論壇- i) |: J3 E1 O/ C* q& O  d
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 v# h" C8 ^. F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

% c( j1 O, d$ O4 n9 \0 K- w8 H
/ I+ t1 Q5 X9 f: D3 A# Ywww.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb% A/ R, ?: h% M5 g- E5 ~% {% F& K7 B

8 @0 }2 {* O/ K各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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; O5 h* ^, U5 `0 i% x6 x4 ~3 ]公仔箱論壇8 ?3 e& l& f; w0 l9 x
Rice 米飯
9 ^7 @  B1 k* {. M0 o6 t
- i4 g9 K/ W8 J& v8 a* G  q2 \公仔箱論壇
! G) j! |- j0 u) \( F4 x6 f) y  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯* l: @! R7 d: y% l
【材　 料】公仔箱論壇' z5 I/ H" A- ]9 e: Y$ j
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [1 S" v# ^  N! @9 v% B6 ~
白飯         220公克
- ^$ T3 a$ n; a6 E( @' W) V4 b, @- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
1 {  Z+ w! |# r6 L8 Q: {% d蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇: v& Y9 m2 W; T  p
白胡椒粉         1/8茶匙
# E3 ?% o: ?9 a' W/ ^蛋皮：公仔箱論壇! m" P1 ~5 r" o+ f3 [& h
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 k) h. M" f0 G! k. T7 p% a
鹽         1/8茶匙
, D) j( z" n' m5 H( ftvb now,tvbnow,bttvb
  H: v8 x# C7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com) F. N0 P2 M) G7 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 x2 G2 v2 c+ a$ q4 b' s+ X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇. R2 F% Z6 G# q4 Y  x
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: Q+ b; t# s0 j
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 _: E. ~# Z1 s6 n
歐姆蛋包飯
' I# h) q1 I- Y5 s: N) [公仔箱論壇【材　 料】/ I0 b( e) x; j6 R! W! Q2 ?1 g
蛋皮：
  V& j. U! k1 N1 n雞蛋         2顆
0 v) m5 H+ O% n/ X/ p$ I  v% S8 l# y鮮奶         1大匙
; c3 z+ w# q9 W9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- h3 b' V, _3 s. h! E公仔箱論壇炒飯：
4 ], D, N# B5 j, c+ V, m5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ S7 p' A( _8 F" x3 P' _) M5 r% s
熱狗         1條
  z+ ~- r. V/ s. ?" L- E洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 A3 g* b9 Z4 H
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ C6 s' q  C% O+ R# ?: L( |
雞粉         1/8茶匙! @* `* f8 }2 j' j% i, z5 F
糖         1/4茶匙
1 l2 t; }- p( S+ l0 zwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' f/ [$ C# t1 b9 r$ s
. y  _1 \3 c" a# M  H) [
【做　 法】
5 s# x8 y; V- N; w公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。www.tvboxnow.com+ z  ]/ Q2 N7 H2 ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。3 H4 e0 ~" C" ~$ t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 c. U+ M  d) q  Kwww.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇! a% u0 p; U7 X- _9 t; e
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* t+ H. t; I+ P: a+ R* ^/ |
【材　 料】
9 b6 m7 S4 D8 E3 a3 Owww.tvboxnow.com白飯         1碗
1 C( B$ S% a( c& o) qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
1 G/ i4 a/ S9 D* ~/ wwww.tvboxnow.com蝦仁         30公克5 b8 K, \1 ?# |% b; J, r1 `5 S3 Y+ A
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ {8 |" ]" L5 O# `, |1 R6 x
鳳梨片         20公克
! u1 k6 C, P0 \7 G* K9 O7 m三色豆         10公克
+ i9 y1 G' a. I0 X: n$ ?/ [tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
9 S- K) Y; v& B* a0 ?【調 味 料】- l. E0 ^6 l* x' u
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 S3 s5 o$ P$ g+ {
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 I4 ?/ h- O6 R1 E9 z
白胡椒粉         1小匙
6 q" `0 `9 a5 w) h1 N2 ~8 D; K  gtvb now,tvbnow,bttvb( {" H4 D  n7 ]
【做　 法】公仔箱論壇5 }; s5 ]( l7 W* g- }7 i
作法：tvb now,tvbnow,bttvb. _1 s- ]6 C; Q6 }# X
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 P5 D: h, [1 O4 n. f% M. D2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& K9 k& j  T8 P5 @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 o* b0 l8 T' S: H4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可