問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
- K( T, y! ]8 x9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^% a5 \' e% |) Ktvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& ]( A: v8 E: }0 S) e
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
) F3 |/ v! J1 Dwww.tvboxnow.com 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
4 ~9 d% ~% P R! ]4 y公仔箱論壇 吸煙% i. O( h& F6 x/ \" m, y" H
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇% A. P7 w, q, `9 |
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb; V p' l4 n/ I3 ^, @- r4 C
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
1 R$ e2 i8 K! z Ywww.tvboxnow.com 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" Z) d: L/ U9 H% {: e
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健脾強胃 唔使肚谷谷% N8 I3 A' ]/ ]2 \2 O. g5 v# S; f
' L! W2 W, A8 q4 ^/ dwww.tvboxnow.com 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb9 G) U- j: A9 w0 {: O. A$ V4 P5 c
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W$ U7 ?. w% W0 ^4 Z5 l* y
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
7 m: @; T. Z' S' `2 ` 後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇# B3 k9 r) C4 ~$ {8 }
9 @ o& K3 }' s# Wwww.tvboxnow.com 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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$ p1 q6 l d; T, B" i! u7 Y3 ]公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
/ T* Y6 k! P2 _( e 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。www.tvboxnow.com9 Z% ~2 ]( ^4 z" [
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% N8 O( L, j1 v3 t& I; j
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇' s$ R& c/ e4 b4 n: o! E$ Y
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。www.tvboxnow.com$ g9 S" g. @2 u) e6 O
# X+ c! M, H# r2 T+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣1 b& c6 n! `# {/ j& D! l3 E& r
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb$ M: U) ^: x3 l+ y3 y: X s, ~) p8 b
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。www.tvboxnow.com5 S/ G" W! j3 m: h
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb- }7 F, Z$ O" o% O) D1 F
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
' [! \0 n+ q3 E4 m$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
. y' @" Z6 @) w) l; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
, ]# b5 a2 r6 _* L0 g- A公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 V1 O$ u* l
# f* ~7 k4 g, ^. O$ s( J1 t4 H 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
( ]& O) f% w8 H; {tvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇( j+ c+ I2 M0 P& h+ T# \+ _8 n
* i- x$ S4 A, e. G' ^ 最後，如果你有著
8 t' F1 K, L% ~/ N6 p6 D9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
* H: i ?+ |' g. C: o. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇; T( W! J; u; g6 H% _! r
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
- C: Q/ M$ ^9 D- x+ j 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! C: U5 a- P+ I6 D) x( o
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。( ~5 \% U0 C$ S+ D
( K g6 u0 f, Z" s9 dtvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
& O9 z6 J: d9 v- Jtvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
1 U6 \- `4 o, D1 } 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼1 e1 Y( o$ R$ d9 t6 N
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
t5 c# A- @6 e5 l5 Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 p2 s% B1 R
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。% A9 p5 L/ B V7 n0 N; T
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
3 l( J6 R/ o4 p# l+ G3 i8 btvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
4 Z6 M4 [0 ]1 e) Utvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
7 ~! w1 {. ~: }tvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
- q/ Q* d$ `: a' ~! i- i0 R公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb' t7 Z; z6 l+ v0 X
$ {3 x1 \- r9 _) Y. o% x2 T; Awww.tvboxnow.com 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
/ D: {0 v h; Z: y% @& d: D公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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8 @6 A8 j O# G+ ^, e/ z5 a' t 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: n( v7 W& B+ R5 Q3 r
; c! ~, o) B1 _www.tvboxnow.com 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
* I* h/ _, `! \2 i& c& Q, E 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
9 Y4 o W" ?: l' p$ l% lwww.tvboxnow.com 胃與十二指腸功能失調
+ a# O/ j$ c5 x) P; Y% Mwww.tvboxnow.com 壓力- D4 Y! ^+ n! R* e% C
精神緊張www.tvboxnow.com5 h( h6 B7 a0 C! |+ ~' t, ]
睡眠不足
7 G0 M+ n& i" Owww.tvboxnow.com 定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb! k! P! A9 I+ }3 h) I
吃太多油膩或刺激性的食物
9 e6 f. V& _* H6 m! r 飲酒過多www.tvboxnow.com4 w5 J; f0 ?+ @8 A
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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