真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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1 [$ x/ ?* m9 L% k( ]公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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1 k `: _/ }% _* ]飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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0 o+ M! J& q: H3 F4 C/ H" N（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇: ^; R4 @+ \1 J
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 E8 s7 B# i o
T# `1 o/ A8 l8 J5 m否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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8 T7 @* z8 X2 d1 Z公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 h5 B% y& J" u. C+ Q8 i7 A
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www.tvboxnow.com/ u6 C. M3 Q% Z4 i& s) E# A
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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8 k& \6 q2 S9 c0 y0 x" Ewww.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& q3 `+ E2 ], @3 {給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb, n. K, s( m5 _( o
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c# I, A5 S+ @ B h
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www.tvboxnow.com) j o3 Q8 F2 g' p) u
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AM 7:00 公仔箱論壇& T7 d3 Q2 t5 u6 d9 \1 n1 g
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 7 }, k4 j Z3 V9 g1 S
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 6 e% w2 Q$ A& P2 q" L
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AM 9:00 ! r$ `# n B9 i( p
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇! t; P1 Y# J* b. D; g+ L! X
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AM 11:00
5 n3 h* F7 l& \在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb/ T) Y2 V+ ]& C# A7 |
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/ _% h. U) y \+ e% s% g! m公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇/ n' @/ j' \* ^ ~) W
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+ O" _6 G8 F, b0 O/ J9 [( K以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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% a. S+ @ W% B' ePM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c9 k$ w5 j& s" l4 `2 D
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 H/ P V7 t+ d& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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