真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 2 a3 y: @0 _* x, h) v) G' `, H. Z0 W
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A( G' o n% Y. C- P! |
- R- u7 M' J# d/ C公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ Q! Z$ i6 }0 q3 _
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! a. H" w& m/ O0 m
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水公仔箱論壇* B) c/ C4 v/ ^' F# C2 W
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( b* ]- O( P
+ E7 U- C: M. E; Ctvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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; H1 n( v6 R. x& u% p( s% h; r6 [9 J8 C公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ e3 d1 y4 F; w0 h$ Z8 n
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www.tvboxnow.com, ^5 N7 f2 C. u
: x+ j6 N( Q% x% T9 Hwww.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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/ [3 d4 ?' p0 F& r/ j2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www.tvboxnow.com3 s% Z2 `5 [! f# ^0 s: H& m
0 |' w# |$ ^5 H8 ]9 v: w) z- O: x* |5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ) k- A3 z* h3 p
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% V" y' I6 T6 h" O& y/ @1 b9 H+ L! o hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * o, d# x5 Y* H0 k0 m0 X
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^1 D! {6 h- ~8 B5 D Z4 m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇- Q: q% Q7 f& h$ L+ O7 h" |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
) S: X7 ]7 Q3 A0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. x8 s2 x! c4 h& u' a公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ! v7 _5 O4 ~& p, o1 ]
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" J6 Y; l1 V- q1 ^2 g
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 4 K# Q2 F; N* D) A
) M* L! c4 j: y9 f/ [. k公仔箱論壇PM 12:30
) {1 O* C# X+ r, {$ z' B用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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1 D0 P, W8 w/ Q& F: y# p/ t4 j公仔箱論壇PM 4:00
, N+ O4 ]: E6 @8 J/ e9 @) t公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( _4 b6 ]3 B$ g& n4 z4 U
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: k% f2 p. W1 Z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ B F) F# ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" M9 ^+ \/ _2 C
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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