1、葉酸 400微克/日 * Q& g4 M S8 G2 y! D" q6 y
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片www.tvboxnow.com9 G/ r+ c; i9 b! [
2、維他命B 61.5毫克/日
4 o! w R" z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
n8 a& a6 M* D公仔箱論壇3、維他命C 75毫克/日www.tvboxnow.com" ^! U1 c8 X2 U
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒tvb now,tvbnow,bttvb( M- l' W( s$ ~" v5 l1 I$ }
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
% T$ g6 O; p. ~" ]( H$ Swww.tvboxnow.com最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
* Z# D2 Q1 M1 D1 n6 ^; E9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 [; ~6 s; w3 P# m5 P
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
, b- d r" L; [公仔箱論壇6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
) f" S( u: N2 O( b5 P* m- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣 www.tvboxnow.com4 Q9 m8 ~7 g$ W/ P" r0 p
7、鎂 320毫克/日* v0 u1 y$ C- R# r3 |" n# Q! {
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 Y% u) w; e, d' Q
8、鋅 12毫克/日
& w+ C9 J9 N: R& c5 n; twww.tvboxnow.com最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
