葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb; S, X; U3 O2 f7 ?4 t0 n0 ~
: J4 j$ c$ `" u9 V8 n' E6 n0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 0 m6 ^( C7 C2 R3 ?/ [4 m. y7 E
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇( N/ U. j1 @3 J" i) O( |
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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0 P0 _% m, V' M, F# V n$ Q9 @4 Z抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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! A: }4 P2 \0 h2 S5 Otvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇) Z) P5 Z. K; j7 E) U1 T6 x
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》 www.tvboxnow.com+ T- O! q" r: D' E8 r3 m
8 U0 S; t0 j9 o) R [www.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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材料（2人份）： 公仔箱論壇6 O$ v( Y7 c, R" p
葵花籽 1把（約50~100公克）
' a, O- Z. q6 C; [* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 Y6 X' F/ n: W
辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇( R9 @: a+ P5 w H! B" u
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） ; a% z4 v& x) g8 f- t3 u8 a& z
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作法：
4 f& L( `& l' G公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
/ L: h, H9 l5 L. Z+ t+ d公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M, X0 B5 H3 l
9 V' E2 C/ n) O# L+ L公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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