9 d P5 e% k% Z. Q7 d% ?www.tvboxnow.com 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
, q- I) ^2 z% |7 k+ w
5 A. ]" \0 G8 z5 mwww.tvboxnow.com # Q: A' p5 j5 {
主材料
3 P( w6 l8 r3 i8 b) `( {公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇( [3 c/ \5 Q$ F0 S2 X, s+ A
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
' u% L* }1 q8 ~/ }; s4 _" [) \公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根www.tvboxnow.com: q) H: x5 p) C' H0 N' K7 z
副材料
! K/ S$ e) B8 S4 ` p9 S 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙) {; q% C* Y( s* [- g$ ? u
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
. ^% U; W; Z' A3 h+ Qwww.tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇& ]; }( f+ `8 |8 j. \$ y
: Z* N+ m4 n4 l; }
& E" }% j8 `* g- jwww.tvboxnow.com 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb# \5 N D9 ]- q4 W4 r. G
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 f% c. Y0 J( V# f6 I( w% ^
切成1cm寬度的圓型 3 \# S& ^% ~( d& |; F* l
 tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 R# K6 `4 U' C/ u
02.切蔬菜$ Z) s4 C$ H1 e ~7 n: I% e( {7 d- w: ~
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
" u0 t% u R4 R6 ? 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 " B# b1 {0 p$ t3 P( l3 M9 M/ J
' c" E: \; W& r# w+ K" x L
3 M* y1 X& }( ]! [; ?8 }; f0 {4 q 03.煮熟' H; ^2 K4 C6 o, ]% S
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ |2 t9 @3 C' r& z2 H7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
1 h: L, D- @* D7 p2 K2 A 再放入小年糕和魷魚一起煮
; U, ^2 E6 N! g2 b1 _5 Q& ]. E, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( g% H5 U& M* a
 5 n9 w# M, _" u& e* K, N$ z
04.放入蔬菜
+ ?/ N- W* K p# P 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
. J p- A2 l2 k' p/ K- F3 Kwww.tvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇% d# ^+ u# i6 }/ F
www.tvboxnow.com! C, m d4 U, A/ ?* ?' e
 公仔箱論壇! {- _1 `' Q$ U8 e' J+ E) x% q! d
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
