總原則：
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以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。' k( M+ j7 [! D& T, p+ Y0 g
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少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。9 S* w9 ^) b* a0 t% o- s
6 J4 x. w E( N. _: D0 n1 O* k& A公仔箱論壇少鹽、少糖、少油。
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宜吃的食物：
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食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
: @/ c3 P' a' x$ D8 O益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
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食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 v5 a6 p3 u: @$ l) p$ H
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
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$ f$ n# r% w1 r食物 : 海蔘、花膠
, D' F8 V4 y6 N( L! ^" L; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛 p ~6 D. u% L; E/ w4 x* R i! G
8 }8 M9 i, f) Q3 o- L6 |tvb now,tvbnow,bttvb食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
& p K& ]( @) ?8 L公仔箱論壇益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
0 H7 o4 }8 Q2 v& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 p% Z8 K( o
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特別推薦的食物：tvb now,tvbnow,bttvb" D1 f. j+ r2 k. g3 p6 s' X
/ O, V; q7 G$ s5 C& s* [山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃" s4 `9 b& o* t9 ]
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎tvb now,tvbnow,bttvb+ s) {! o; R3 f
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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1 x0 I# l% `3 n$ btvb now,tvbnow,bttvb湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)$ s! h: L, u, R# c% h* |
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 6 w" Y G& ]) @5 b/ {! p
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$ ]9 a/ {0 }5 C9 H5 @3 j不宜吃的食物：% i. w. b- }5 h) h1 e4 q
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 www.tvboxnow.com+ R; u, Q( Z& X$ U! a$ X3 a8 g3 X$ ?/ j
# x6 J0 P& w) {3 S7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 3 `: J* t: J- a; i5 L9 w* f
) W1 p* Y# S- [" o2 x蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 1 n' J6 C7 o+ ?3 S* r4 _0 D6 i
# {" V u) S: S公仔箱論壇食油： 動物油、沙律醬 公仔箱論壇" y. ], l0 t' b8 x5 S
: D) X/ \9 U) d+ K* q! r( Z9 fwww.tvboxnow.com其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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