清水
( X% L' Q5 Z* [, @9 M Ytvb now,tvbnow,bttvb: [, r5 U; s7 d* v9 d% y! ?: }5 [0 n
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y+ V3 B2 i& \: k# o6 k* u3 K9 W
5 X& K; G3 ^# S1 T) w y" z2 l休息 www.tvboxnow.com/ F' L9 P& s- a$ u, A3 L
公仔箱論壇6 v G/ S2 Y/ s1 s4 ~
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 0 \3 O; A2 G9 q b
8 d/ \; C8 f" p( {# O: F公仔箱論壇新鮮蔬果魚類 . ?3 d- D9 S, D
0 x" z3 U5 l( y0 S, v! n! W0 D要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
: s# m4 P5 R; u! {0 gwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 F$ m4 o% b( C) W/ E' c% F
運動
+ B. i' O/ i- H( `5 b6 d: Z& C6 g6 Y: u! s" v" k
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
% @# C" y3 e3 y: D, O3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 Z2 g) D/ c" v
0 h$ ^2 o4 ^4 H& V, G3 x( [5 Ttvb now,tvbnow,bttvb空氣 公仔箱論壇( R, K8 I8 n/ k0 w- {4 b
公仔箱論壇9 {6 U n/ r! J3 H& d, u' ?
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb' l( `4 |3 L* h7 m$ V4 X
! T9 E, {; x) b9 s& E0 o# R) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好心情
, W" \; Z6 m/ m# R; ~tvb now,tvbnow,bttvb+ f% k3 L9 W- R( s
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]9 m" m' ~3 R! C: z) ~& o* p
1 l+ y: J; [3 u, g4 A# O1 Y, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" t4 {' U- S2 _) H; k
/ Z* d+ C# J" r- }8 gwww.tvboxnow.com不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2013-8-7 08:53 PM
| 
