想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！tvb now,tvbnow,bttvb) D8 K6 e! ]4 k5 a
公仔箱論壇3 B+ V! ?' |5 E- p% p& N2 K3 |6 h
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好
# t, |1 ?8 i3 Y2 Q) W! E6 ]1 }4 b; Y7 \
玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！( u- b2 O- K" s9 [7 ^
+ j8 ^ |8 A0 X$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。
- }# U9 w3 O7 x4 L# e6 j0 y' s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- z) w$ i: s+ [4 X0 K
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 l3 `6 L& W" b7 [
& e; @- M" x$ h
玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。
4 i6 [4 F. g% x0 k1 K' h/ q! Z0 J5 L3 _' a" L. {5 i
冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁4 l4 X! M1 z/ h) F" v
9 U- u: k7 R" y需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。公仔箱論壇* `$ Q/ K* _4 @: \9 s
4 Z2 A+ w* M5 _$ T' z( Dwww.tvboxnow.com玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫% @! `( x I0 g" w) Q1 N
$ V5 k" C4 a' @6 f/ S R* R公仔箱論壇玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
% X }8 A- z: d: d- T) t b1 s Y1 X' I$ v, u: U$ Z/ | |# Y. g
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
