) s W$ u* e! Y& A公仔箱論壇 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！www.tvboxnow.com1 q! T1 H, k' z; u4 _2 z# x( y
4 _( t+ L2 n1 Z# I+ Z |公仔箱論壇 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4 q2 \& v9 [3 j$ p& b+ S6 Btvb now,tvbnow,bttvb4 k5 o9 z9 {1 h9 e. Q U
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
2 ~: E/ w& G# Q6 C. o6 z' `tvb now,tvbnow,bttvb
K+ q2 X7 d8 x) Ztvb now,tvbnow,bttvb 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
3 [& M2 y4 O N, t$ wtvb now,tvbnow,bttvb
4 I. Y5 X+ i: j8 h2 n% _www.tvboxnow.com 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
3 e/ g8 i# w9 V/ w- {; T5 q9 kwww.tvboxnow.com. k' e3 W" |$ \- K5 W
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
2 E" H4 T A+ V# W! F; _/ hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 A; { l- T& H$ d" ?
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 Y" E+ Y' b# h' E) x% Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 t( z: V% ^' W+ E, E
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
