在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： www.tvboxnow.com: h& h) _7 c' O% d) Q- R' G
要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& B& p" |- H# [: M7 w/ [
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
# G, G5 A" O( ]( A t, l$ S8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e! [6 l2 |. c! A6 V5 D2 }8 s
3) 使用擴音器
4 ^9 c$ a. r. Qwww.tvboxnow.com4) 說話時，運用正確的發聲方法
2 [! F, P4 ^) J- W& d% w公仔箱論壇5) 每句話的第一個字輕鬆發聲www.tvboxnow.com9 p+ Y* M, k* d6 U
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 % n$ i) I% U% L0 I8 @/ a1 F
不要：
2 A2 C! j* ?4 C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C3 g. q2 S4 ~% o" ~6 m( G" C" F
2) 感冒時，不要大聲說話
6 D' D/ a, L: o# r+ ^/ B3) 不要習慣性地清喉嚨
. Y, t4 `8 r% _1 ?4 s, q* w4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 Y }8 i# Y, {( C* m. r
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \2 v$ S2 q* I# M6 A- B5 e1 d
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2 {6 p( L" o' ]+ s: ^" @保養的方法是：: t' P* `1 {- Z) y/ P
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
4 q: u$ p; x5 ?) o0 |●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb$ V! e$ k6 B4 h* t/ ]4 v- L; s& g
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
% c+ H/ V6 i' i# `/ ktvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇6 ~; W* x7 d2 \# ]/ ^1 ~% _
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
\1 H3 i% K( d! @●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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1 o) O5 y( o4 c7 |公仔箱論壇
- y k" P$ E- ]$ b開 聲 茶
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7 [' ^# M' M1 R t/ Twww.tvboxnow.com材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
, G) l# t" _( B) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 6 {8 v. Y0 e8 [
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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