在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
; S! R& V! M6 d& s要 ：
8 `3 u+ h" {/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤4 i, m: x& V+ t& B: ~: D' V8 n
2) 保持良好的說話姿勢
- P/ W( h- {4 \, c" |% b. ]9 q- R3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 L" v& H1 T
4) 說話時，運用正確的發聲方法
: L+ T# Q8 {; I. E3 a' i5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
X6 h A& @$ Q. p6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ; U$ b1 B. f! @6 q: m3 Z) u
不要：
' R2 N4 ?% l; V公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇3 i/ r# t2 v8 X4 A, V; I6 s4 Y1 k
2) 感冒時，不要大聲說話
: F6 x6 L8 R- L6 c8 G0 a; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨3 F; ^7 f0 ?$ X5 Z
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
+ a& I' M, W; s) s公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) www.tvboxnow.com1 \# |- J1 B* Q7 J# h6 v
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保養的方法是：
5 |% Q# E9 \% c6 [7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
6 s! Q; h( r7 w$ wtvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb. o( V, O5 U/ a
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
8 ^7 x, {1 P* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
- E+ ^+ Z& y: ?, x6 Q3 K& Y●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。) h9 G7 p0 o6 x2 t
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
- p- i, i/ J* j5 [6 C6 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A0 L# Q! P8 i4 P5 T; }
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開 聲 茶
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+ t, q+ `# B3 d6 v. A/ g6 c& m材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇+ \7 z1 Q9 m3 Q+ r
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 ) x ]5 l' x2 t' c( _4 ]3 z' n
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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