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西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯www.tvboxnow.com( c1 p% {, b, B6 E2 s( b( N' a; x
0 D: C) o7 g$ @8 b9 V公仔箱論壇罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 ! n, W/ M' {. h% }: ]
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提子乾 4 湯匙
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調味料
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/ J/ Y, K+ H v2 N! C3 s8 b; Y# n1 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量
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: d- J( u# b! I1 V( o) u1 J _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 Q. W/ W5 |
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇; B1 m3 ~/ n G: S: R; e8 T
1 w% z- J3 f1 _乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C$ G7 y0 F3 `: Q8 z9 X
* K( l& s" u2 ?0 ~/ Q3 x( I4 bwww.tvboxnow.com蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。公仔箱論壇1 E/ l% v/ O" Y$ M& R
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。tvb now,tvbnow,bttvb" H* v! n5 \& d1 ^
; B- f" u4 h8 b& u# \ F: |公仔箱論壇將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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* J" ~& J5 o" D# i; htvb now,tvbnow,bttvb營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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5 r3 W" M _* J6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。www.tvboxnow.com3 z* o+ [4 c: k! i0 k. H3 \0 M
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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