[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ j# M% L+ J8 ^- m
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 o4 P) u3 G# W" h7 f  v: \! {' L, s
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用$ t3 x$ X% s# |5 K7 h

材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ d3 c7 l3 ^! Q

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb4 [. f, s4 j1 g
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薏米 65g
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L+ Z$ ], C" O* ^" f4 o& Z

做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇8 |8 j  `8 V. i' ^+ F9 a
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 ^  z! R" E; U( |. h+ a
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。8 W# ~* G* Y2 ^$ K' ?+ {

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。/ c1 V1 ^8 e' w. n5 T

材料：公仔箱論壇; [5 a8 c8 @8 c+ X: O

老黄瓜一個, U% f7 |6 M6 I
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粟米一個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# w) F% n( D' K
紅蘿蔔兩條- G8 o5 `5 I8 t  q1 _: i
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量# ?: C0 D, R4 C
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蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用1 b0 ]( t$ O; e6 z" n6 S: j# I

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段9 `; M4 d. U/ c% R2 B$ i$ @
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb/ p' I7 R$ I" @! N

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www.tvboxnow.com! I. H7 T- x, X! u

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯) t3 \* }2 g; F% f
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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薏仁 100克

鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a% t+ X/ E, V, s- C4 n

綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb; K! D/ g1 o, ~; P2 x1 k9 t

冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇1 L1 g4 x& a* ~% ?* Y* E- U% z

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。( z5 `. ~7 I5 b/ N$ {! A- c
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ORtvb now,tvbnow,bttvb2 I4 o5 B$ w: W( Z6 F% c4 Y" |
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：公仔箱論壇/ E! H2 H3 l8 M7 ?9 d7 ^
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M* O$ H* [% @
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 T9 R' A0 G
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時6 P2 l; E5 d' ~+ O' K  b/ P! }
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www.tvboxnow.com* \& J2 i6 H. C) u' L0 {7 H4 u

材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb+ ~- J6 `/ w4 }" @( ~

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G- p& I" |6 a0 Y, i+ E
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z5 M% A1 g3 [( K
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材料：, r* s1 Q5 U' r1 i, L/ V1 V

芥菜半斤

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：tvb now,tvbnow,bttvb! V$ j0 u! Z. A

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; l0 J+ H! T  s

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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒www.tvboxnow.com% |6 p% u' M- U9 O+ d5 m
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黃豆約半飯碗公仔箱論壇+ A2 G1 O1 @- O$ a" j$ u

排骨www.tvboxnow.com! Q! F7 \$ O; n7 C( d1 {* l

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗www.tvboxnow.com; B; p' ]8 ]0 h5 A% n# k
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：公仔箱論壇9 B5 a; Y, N; V2 E+ I5 Y) W
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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗www.tvboxnow.com- m* Z& X7 ?3 C! q! g0 [

做法：: z( Z2 w# I5 E) F/ G

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。www.tvboxnow.com5 |: [) Z( b! B0 q8 B! B3 D% n/ i; a
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; E$ T; @: h$ W! a$ E
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb) d# W' a- w3 Q& X8 Z. \: _8 R/ _
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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 \& |# L- U1 x0 w& C
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羅漢果一個公仔箱論壇' r7 T- c- U+ r  g6 X

做法：www.tvboxnow.com& u+ T- b& ]/ i8 E

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! @# [  w- W2 c. j5 K" K1 ^

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& n2 S: Z. B7 B7 u. O
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ [* Z3 B* V/ b# I* k  d* c

材料：

章魚 80g1 E  R, w. A1 E( D' O/ r) v
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節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 o; S6 E" I+ Q

花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb9 p* w+ d& v- Q. v; f

蜜棗 3粒
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豬展 $30公仔箱論壇/ k. c6 X* I" L0 C: Q( C8 a: V

水 3L
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做法：公仔箱論壇6 O- Z3 M" I* t
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 p  J( Y  y$ f3 O  ?& W

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e9 O8 W+ E8 k
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克

海帶 30克( g3 q/ M% M  K% o$ ?+ @3 V
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蝦皮適量5 J$ w9 ?2 j8 O% N; E# K$ G- @

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇4 b4 |. v. L5 b
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈1 b6 Y8 \6 s: ?

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，www.tvboxnow.com" Q" ~6 {. d2 {- A2 n" `
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味0 b2 d: R! V. Y- J" T5 W' J* E% E( v

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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