診間外更要知道的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B- X6 x% ^4 x3 S0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) A8 x- V% J5 U9 }
 www.tvboxnow.com# Z# ?, g1 V1 [# _( X$ e: `; |
3 k5 Y3 G7 M) a! d/ z5 A3 X$ E, X公仔箱論壇舒緩胃食道逆流不適症狀，醫師推薦 5 個非醫藥級自救法。% x* e6 A$ X# T1 f& ]. q7 X
自己的胃自己救，想要終結胃食道逆流，除了找醫生、吃藥、手術之外，日常生活的習慣養成更是重要。接下來，要教大家的是，診間外也可以做，有效的症狀舒緩法與保養之道。舒緩症狀的5個非醫藥級方法方法1：空腹喝溫水當感到有胃食道逆流症狀時，可以嘗試喝些溫水，促進食道的蠕動，幫助改善消化不良的狀況，此外，還可以達到稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡面的效果，避免胃酸繼續刺激和傷害食道。如此一來，胃食道逆流的不適感將會明顯降低。0 Y3 a$ C5 `7 a) E( e* _0 ?
5 g. ^6 w( W# Q, D1 P9 p3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% k5 p7 x) b# ~$ c' h5 D
圖／空腹喝溫水能改善胃食道逆流的不適感。公仔箱論壇2 R6 w2 @" `3 r
1 ?7 h A2 X1 E U* a/ M5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
p; Q/ ~0 P$ j6 m7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法2：腹式呼吸法臨床上，腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。進行腹式呼吸時，肺部吸飽氣，使食道下括約肌外面的壓力增加，能將橫膈膜夾緊，賁門自然跟著夾緊，防堵胃食道逆流繼續造成傷害。由於腹壓會上升的關係，做腹式呼吸訓練時，最好躺著做，並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。www.tvboxnow.com8 b* `, o0 X; }) O' m1 E* e- o
進行腹式呼吸的過程，肩膀與胸部要維持不動。從鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，慢吸慢吐。想像肚子（腹部）是一顆氣球，吸氣時用力吹飽，吐氣時用力壓扁，每次持續做5分鐘，每天可以做3回。
, C: i9 @2 A" c O: w www.tvboxnow.com6 |9 P7 [/ _0 S
+ a! J9 ^0 u5 N
圖／腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。
8 s: }1 c4 \% k5 H9 c. O公仔箱論壇
% N# N6 R' h1 e; o6 g$ z6 Btvb now,tvbnow,bttvb; ?, z' B b0 m7 {3 d! j% E
方法3：睡覺墊高頭部、向左側躺當症狀發生在睡覺時間，胃食道逆流患者很容易睡不好、夜咳、胸口灼熱到醒過來。此時，可以嘗試將枕頭墊高15～20度，並配合向左側躺，讓胃相對在食道低處，食物就比較不會逆衝而上，減少症狀發生。若是向右側躺會使胃的位置在食道上方，反而會使食物順勢延著食道流至喉嚨，胃食道逆流症狀就會更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s C) r# Y, ?, L2 M
善用枕頭，就能一覺到天亮！
% g2 e% m1 I/ r& ]+ D# q+ p公仔箱論壇
1 ~5 I: {% `) ~. v0 F# A2 c) @tvb now,tvbnow,bttvb
* v9 h# V8 H5 r( p8 ^. m* gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A3 g$ D# W' O' f- p3 K+ e4 B& L& X
方法4：用小蘇打水漱口使用食用級的小蘇打粉，以1湯匙搭配500ml白開水的比例製作。使用小蘇打水漱口有2個功效。一來，可以降低咽喉部的酸度、中和胃酸，讓pH值上升，減緩咽喉受傷的程度。二來，在胃酸上衝到咽喉時，不僅胃酸會傷害咽喉，其中所含的胃蛋白酶，也會對咽喉造成傷害，用小蘇打水降低酸度的同時，也能降低胃蛋白酶對咽喉的傷害。另外，用溫的小蘇打水漱口，還能舒緩咽喉肌肉的緊張。0 O0 E0 q P# \9 h
喉嚨卡卡時的漱口水tvb now,tvbnow,bttvb; M# v* ^8 E4 I3 V& E+ x
, m. I& @" |; I- n4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; t+ w1 j" s, ~5 p. `3 Q; Y
5 S ]; o& g, D" l! J
用小蘇打粉製作洗鼻液" y6 C4 M1 k; c, A: c% @: f% x
* j9 }- W. U, H% iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- l+ q8 I8 n0 x/ g' S' u z
2 e9 y g- m" `, T3 x/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法5：按摩咽喉部透過按摩咽喉部也可以消除該處肌肉的緊繃。先以溫熱的溼毛巾墊在咽喉部上方，再利用雙手在咽喉兩側緩慢、輕柔地按壓，並且可以同時向左與向右等方向緩慢地轉動脖子，伸展咽喉和頸部的肌肉，舒緩逆流症狀造成的喉部不適。, w8 p7 Z7 r) @1 O/ I, s
公仔箱論壇# b) Q7 e. J! r/ Z8 u0 l' w! \
# X, a7 I0 D1 [* w |
發表於 2023-6-9 06:30 AM
| 