送给经常熬夜的人！, t- P2 G A! T0 ~1 K& ]$ Q7 u
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：
y* Z& I3 s" c0 k" f* D1 n4 ^公仔箱論壇
& `# E0 i' C2 U１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 www.tvboxnow.com' X) z5 v& ^# P- b5 f1 A8 u m2 B
. u$ f; n; Y c( U$ wwww.tvboxnow.com２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
: { J1 d* y5 n+ F8 |& a6 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ ~8 L* @" S2 U3 o: R: D
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇( o, C# T8 t6 p2 `. i' L
5 e2 R; ?3 j% B( i1 F% \公仔箱論壇４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 $ c! } D- n4 V' {9 ^6 F: D0 H
M; e1 `/ \% j3 N" Xwww.tvboxnow.com５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 ( I$ G+ o1 A2 O" a: e/ e. t
8 q0 p, _. T8 \* D" t" x0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
* c! F% m2 x( s& X1 S+ _" F C3 Twww.tvboxnow.com: A8 m! c3 c3 X8 n0 H e
& d( W5 G" a2 g/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生 理 时 钟 说 明 * y: {/ T+ f! n# b4 ^) E& Y, [0 i
www.tvboxnow.com) s6 f$ o Z; ~5 P
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
0 p2 S0 m7 o. W4 }' f9 G( T; U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 b: g' h6 z+ \+ U+ o! M# W7 |
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 公仔箱論壇+ t( C) \; b: s. f. q6 Z
9 _: n9 e4 d" _! |& s1 n
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
- x1 A# u) d, I' |/ |8 @0 j& I, r: xwww.tvboxnow.com/ ?! n* \9 }- N/ o5 E. e* V- L' o
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ x( Z) k* f0 v4 t
! T4 H; T, G. ~
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
8 s, R7 @7 F& y" e2 Y5 n' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e n2 W! [1 T4 T; [' M6 F$ T5 ~
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！公仔箱論壇2 G8 J& z9 F$ h- A5 f# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* c4 ?& X. q( z
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8 b5 m7 _4 d' ?+ M5 C6 |公仔箱論壇公仔箱論壇3 G* ^; @* g" Z. `2 q
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# k2 Q# H2 P, j+ |/ [
4 g4 v# p9 M% s7 b! j) k% Ctvb now,tvbnow,bttvb19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
* J$ c$ ]4 q' E8 lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; s) L- f# A6 `4 Z
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
0 ] ^# B% U* r" Twww.tvboxnow.com; y. Q7 G6 X+ ^7 {% e
23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 9 h+ z f6 U9 e: R% z
! y4 C5 }$ Z" E% i7 d& }/ |5 ^4 uwww.tvboxnow.com提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！！！ |
發表於 2007-9-11 03:08 PM
| 
發表於 2007-9-12 10:13 PM
| 
發表於 2007-9-13 10:03 PM
|