⒈刷牙的最佳时间
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% o' f8 X7 {8 R; X6 D6 p6 qwww.tvboxnow.com饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 l3 z! H$ @7 [8 v
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⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇% k' p$ J. ^' d9 V
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 c" Z! a2 T1 ]* I5 f3 `! l
) Y t) I; i6 p: W9 I3 ~ G⒊喝牛奶的最佳时间www.tvboxnow.com; l* K. ]0 n3 u
" f9 D2 y" \0 x7 w! a& ~公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
) ^' x6 T# P+ L( Z7 c* D5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 n2 Q \' M4 r: n2 L
⒋吃水果的最佳时间
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+ @9 ? j' c. n+ v( x吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇3 z; {. k+ ]+ F. V! ~+ K+ Z
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⒌晒太阳的最佳时间公仔箱論壇9 `7 E3 n, o1 y* t
7 ~+ V5 W. H7 H9 R3 F" D公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb. l- @3 y% }/ U: B V
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间www.tvboxnow.com! W4 @# W2 k; t% [' ^
! X( n4 v; q! C P8 o! Z5 p. d饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, C! |$ l6 |$ n4 b6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |& y% k3 D: j& w⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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# R* i! |: _3 R1 O9 I7 X4 d1 }tvb now,tvbnow,bttvb10.锻炼的最佳时间: b9 x6 u2 i. Y6 C/ I8 ]. k
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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