喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，# U- o: o0 L) n
冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項： 4 ]# v* s' e' [! H8 ~
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1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。 公仔箱論壇* W& W" w3 [1 }: z
& \/ c$ P. W- a, V" atvb now,tvbnow,bttvb2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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: e% u8 `" N/ btvb now,tvbnow,bttvb3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。 6 w, T- G5 [7 p( ~5 H5 ?
/ N# G2 @2 x7 `www.tvboxnow.com4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
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0 J5 E. j4 N. Ttvb now,tvbnow,bttvb5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
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3 B( j' f4 b# e3 M9 {9 q& Y9 g2 |www.tvboxnow.com6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
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( b9 W4 {3 j: U. N公仔箱論壇7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。 www.tvboxnow.com% Y6 D3 K3 ^8 u2 C
- t1 H( Q2 T8 i+ f" D' X8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
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9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。 www.tvboxnow.com# i7 }. z. K! Y, T1 ]3 q
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咖啡的認識 公仔箱論壇( O5 Y! H2 l, u3 H) A# c% o8 b
% L& T/ c q& P. {, [- {www.tvboxnow.com★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導緻骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。
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★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導緻胃酸分泌過度，導緻胃酸過多或胃潰瘍。
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★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。 www.tvboxnow.com1 w+ M! s% d- C9 f
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★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導緻乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb) M/ ~- o T# Y, B3 F
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咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，
" |9 p: m5 A& M公仔箱論壇飲用過量，將對身體造成危害別為了貪嘴傷了健康。 |
發表於 2007-6-19 05:06 PM
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