01:【打嗝】
$ ~2 r. S4 p+ Q) e; L3 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.乾吃一匙糖
) C0 A! L3 T' X U' ^tvb now,tvbnow,bttvb2.彎身喝水
: K2 z, c! n4 S- j& h, r3.憋氣或吐氣! L# |" C' s3 S" H$ O% O
4.吃飯時不說話可避免打嗝
, G( C4 ~4 R- f/ Y0 c( h4 O5.憋氣喝水
, y1 \4 z) T2 e1 p7 N6.用力拉舌頭! e1 ^ K7 k- J+ Q$ @
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
* A( D: z1 B6 m7 T: Q1 j2 u- D8.咀嚼並吞嚥乾麵包
. R6 i, P8 c. T0 u+ @9.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb! b {! S" }: h
10.憋氣 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 P' W4 z% O
11.用水嗽喉嚨 * M) `4 S' h) c/ W
12.吸吮碎冰塊
0 c9 `( u# l1 K7 D' i0 E公仔箱論壇13.冰敷橫隔膜處
! {9 v1 S" a, j8 q* P( Nwww.tvboxnow.com
. _2 ?. R9 n( Q+ m- h2 i9 r公仔箱論壇02:【噁心】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 ^2 |. a+ C7 {! h
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
( u" B3 e/ R/ Y3 b3 y: y3 g0 a2.服用Bonine暈車藥
" h1 u; L* Q; U( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
) g- Y/ B. @$ Q/ i% P/ h6 j* Ptvb now,tvbnow,bttvb4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
! n( e# n$ z: E7 g6 L- G7 Gwww.tvboxnow.com5.吃少許碳水化合物
; }3 z$ e9 M; c0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用薑粉膠囊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 U9 g+ v% w* H" Q7 ]. j
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03:【嘔吐】tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 `- C+ j5 f: W% I* c, X0 q
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
O% b/ `3 F0 g; l) t& u2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質0 H x& y* j5 T& j& f1 p' p6 t
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
: a* s1 D8 c" [4 }9 c公仔箱論壇4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳) P3 x, o( p1 r: \+ ^/ [6 I S+ ?/ w
5.避免飲用氣泡飲料
- W E" B# ]2 o! D7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.食用糖漿,如可樂 公仔箱論壇8 }: x# }" t+ ]8 d: g
7.食物力求清淡
' K s G0 ^4 ywww.tvboxnow.com
/ u# I% k6 o5 Q; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04:【脹氣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( ^3 ~+ m* k' T/ @1 j4 d9 |
1.減少乳糖攝取量www.tvboxnow.com% X! p* [6 A+ d& {' n& N5 Q
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( w$ D& T) f
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
0 H% Y9 t0 ]& k4 E. p8 t" N' @公仔箱論壇4.請教醫生使用成藥緩和脹氣公仔箱論壇$ n2 A0 L. w4 t) @1 J% L
/ ?7 J3 m8 D0 r H
05:【乳糖不耐症】
0 C y3 G r* N8 j/ Y! o1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
: F) d4 d2 B. @$ E4 ?4 [' O d% Y公仔箱論壇2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足5 [6 a2 j' M3 {* s6 a: Q. N6 e
3.喝牛奶時配以其他食物
: l' ?. J7 v, C1 C- N0 k+ _: V# t3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性. m4 \( L% L4 j/ c5 X
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
6 C: ~" X3 y$ Q* Z4 xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪0 W# g* V7 x( g( |# N
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
, |9 k1 K9 S2 @www.tvboxnow.com
* I# Q8 p5 C4 v! i: u7 R# V06:【腸胃潰瘍】公仔箱論壇9 x6 o/ w( \. V1 c# I) o7 j
1.避免刺激性食物
. y- b9 s! M. V' Q$ e- W+ C公仔箱論壇2.避免飲用牛奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ D5 i9 X; K
3.使用制酸劑紓解症狀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d, {' u# A/ g- E, {9 a1 o
4.勿使用過量的止痛劑
( ~) ?! t9 {& m( r. t: j5.戒煙
1 A0 H+ c8 S2 H+ ^4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.發洩情緒 www.tvboxnow.com7 M! \6 d5 u8 B2 k0 e0 v7 n/ t
7.少量多餐www.tvboxnow.com; @/ h) v& T: h, p" G
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃tvb now,tvbnow,bttvb- y2 e' ?) M* K; m
tvb now,tvbnow,bttvb5 J* P" m1 {8 s7 Y. \) T6 b9 J
07:【胃灼熱】
" z* i, f! J* B6 H5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
* q# N5 q' r6 @3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
8 i9 o7 o1 T0 b( E6 W9 Kwww.tvboxnow.com3.服用制酸劑公仔箱論壇2 g3 p' a" _( r/ U, f: k6 a0 G/ I
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
8 a8 D7 N. Q9 s5 Utvb now,tvbnow,bttvb5.減少飲用咖啡 www.tvboxnow.com/ R5 }" j$ h1 j/ \3 A
6.停止食用巧克力
! N) \* y: l8 T) `9 m& dwww.tvboxnow.com7.停止吸煙,也拒吸二手煙
$ p& ~ K3 ]; X* ~" A1 U. h# Owww.tvboxnow.com8.避免飲用含氣泡的飲料
" T6 w2 m" K4 ~+ V- M. p3 _# s) p: \+ [www.tvboxnow.com9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸* V. \0 D. @; c' m' _+ D$ E
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
5 n; ^( R' O0 K- i, [( ?tvb now,tvbnow,bttvb12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物tvb now,tvbnow,bttvb3 D7 L) R/ F( q6 A; u" R* C, c
13.注意辛辣食物 ) l8 Z) d9 F' @$ }9 a8 W2 r
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
! z& S& d y5 s# I$ b* n, t& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前二小時避免飲食 www.tvboxnow.com! J0 x/ [- o) z8 }9 n- I' a3 t
16.消除生活壓力tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 i" ~; o6 w9 O
公仔箱論壇+ z+ Q% G- W- _6 Q
08:【食物中毒】
3 a7 l8 J( @) n, O# h, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
& h7 R1 }7 K4 F) W& }0 {) s7 Z% l2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖公仔箱論壇7 N+ ]* a3 C, V2 h5 x1 [
3.避免制酸劑公仔箱論壇, c6 u( l+ W1 l! h, W
4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
" x2 ?" b. t1 i5.毋須催吐. w% m1 W/ e# I* \! g
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品公仔箱論壇& ~1 }0 u9 F q, [2 l6 {" L
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q- ~0 ~/ B. [: K0 v) i, }
09:【便秘】; S) X& M9 u( h" K% p0 j
1.攝取足夠的水份 www.tvboxnow.com5 X# J3 j0 r8 v' a+ o$ W
2.攝取大量纖維質
& L6 }# f- i9 A' ]8 v: @$ k公仔箱論壇3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子公仔箱論壇! v r) H: B4 H
4.每日步行二十分鐘以上+ O9 O6 p9 O, A, ]2 B3 h
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣tvb now,tvbnow,bttvb5 K8 t, U, y, {! X" N! ]0 b1 e+ \
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑5 n$ m6 \; n: k% v' T5 g
8.避免使用通便劑,以免造成依賴( x% |& p# `$ n4 Q8 V( D
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
5 N. ?) Y" o3 U8 L公仔箱論壇10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
* z. U) J" @- B! A5 ewww.tvboxnow.com11.降低食量 www.tvboxnow.com, A9 _+ X" g; q
12.勿用力過度
5 g* F; i1 H' |' k1 r: n9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f( p" [% ~3 d; c& C+ Gtvb now,tvbnow,bttvb10:【下痢】tvb now,tvbnow,bttvb& w$ M- W( p6 D! u/ C
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物/ K" r. g1 E5 Y& p$ Y4 ]
2.作乳糖耐受性測試www.tvboxnow.com1 q8 e% c3 O/ b" { a
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
; w: v9 a$ X! z1 I公仔箱論壇4.飲食要清淡
- ^4 {4 o6 ~8 Z0 ^5.補充水分
9 t9 U4 I% a8 L. a$ E$ ^9 @公仔箱論壇6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物8 V, R5 l: U7 T( O2 O
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
8 E: ^# w0 c- r* M8 x( L* r e9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
- E0 p! X# F; w3 _6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `7 e! l8 P8 C$ rwww.tvboxnow.com11:【水土不服的腹瀉】
' |0 ~8 k' A2 e8 D' N) X公仔箱論壇1.多喝水 2.補充電解質 9 F. r" f$ F# B) W. M- s+ x9 u0 f
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
. |& Q( m' f. ~. m% I1 M2 j公仔箱論壇4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
, g: Z4 n; K" x. A! r rtvb now,tvbnow,bttvb6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
( q, Q: h7 l8 f% m: J a7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇6 V; ^( M6 k4 C0 P5 S
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
; i7 }: l: X: i* v( vwww.tvboxnow.com9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
- G% T; {+ R" y11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
& Z. M2 P& c& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵3 n G* |( j; `/ m$ k/ u8 _2 U
8 [. z& ~* v+ i+ Y6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12:【痔瘡】
2 {" \! n( i& g) m' C; w1.多攝水分及纖維
r( ?! u% N$ b+ w/ \tvb now,tvbnow,bttvb2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
$ X/ U6 O- z3 l: j. w* l3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭tvb now,tvbnow,bttvb& Y& Z) i- R; }# f" b J
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁www.tvboxnow.com, M( }6 @3 o+ _, p. p4 A) z
5.避免提重物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ C6 P; n! q" X- D4 s R
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
& v2 n/ c% d( ~0 e6 ?/ {( N- Xwww.tvboxnow.com7.避免使用塞劑
8 m/ Y6 Y# e" n* k" l: J! p, f% v公仔箱論壇8.保持適當體重,減輕下肢擔負
d( e) G+ o& ]. C9 @. i, q9.控制鹽分攝取TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& i8 {" B, Q S
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 T4 j8 \% _, Y5 W% P- s
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力www.tvboxnow.com% G3 c/ v. V* l6 O7 o; c
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
9 h4 A, ]8 j3 X$ G/ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- S$ |0 U) f3 z
13:【感冒】
$ N; D% f3 W& f& N) b) Owww.tvboxnow.com1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
! [* H+ I# k* r4 H& {www.tvboxnow.com2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
; Y C) b( [2 K' H7 x9 Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 w/ Z9 l- m$ _* D5 ^. i7 X1 D! S _
能有毒
l8 ^0 Y( F' a5 ~www.tvboxnow.com3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力0 l. [7 M% e( V9 E0 ~* K! ~) P
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
, w n1 F% h2 ~9 f/ }% R; {3 k5 M4 ttvb now,tvbnow,bttvb5.避免參加聚會,以免過度消耗體力公仔箱論壇4 {9 W5 j h( W. f2 b$ G4 w9 Y
6.注意保暖1 S2 t1 ^' y6 v8 g6 @( p
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
d9 ], y2 N' e) L/ Uwww.tvboxnow.com8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
: j) q6 E7 e* O9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌公仔箱論壇' O% I9 c# a$ V) W
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
: ]" v; B* u7 n6 L2 p; B' c3 @, w11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
5 i) c9 H7 ~8 z. `) j8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.以鹽水漱口,可紓解不適
; H" C0 D$ l% @6 `1 F( Q. |6 \: B13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
, m) \( g. o7 x! a7 q" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡
) H" r% M( O8 O( E$ g$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
8 X" D8 V, z* e5 J! xwww.tvboxnow.com16.服用感冒藥,如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; ]2 |) t( \- T! e4 Z: Q3 d/ F
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫www.tvboxnow.com- d# t: @! G* l) L6 X$ k8 H
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb. s+ F* ?) R) q
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
- `5 n3 e) N( l" C3 mwww.tvboxnow.com20.氣喘或呼吸短促時應就診
7 h6 a; I6 k% Z6 \6 c6 ]; F公仔箱論壇
- n7 _1 q8 u" s- ]: _, L14:【流行性感冒】
) U$ t% s V( z4 C" f& h* j. xwww.tvboxnow.com1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體tvb now,tvbnow,bttvb1 s t" H9 t5 ?) t
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈公仔箱論壇9 \' r' o# \, B5 _+ v# u* |
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
* t" l ^& e3 g( |! `$ ltvb now,tvbnow,bttvb8.服用口含錠 9.增加空氣濕度tvb now,tvbnow,bttvb+ T0 g6 p/ m: n
10.適度潤滑鼻子
% p& P8 Q/ ^/ ]% Z) D6 Owww.tvboxnow.com11.熱敷肌肉,減低不適
1 Z9 V! K/ R N/ w: `12.呼吸新鮮空氣
% j/ a" `5 F1 L1 s+ N13.搓搓背,可活化免疫系統
; l5 C; g7 l& G3 a5 l$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.吃清淡的食物
, A J; p- Z6 \15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易1 x% {' O; m* c/ L: L5 U( r: a
& b; N+ m8 n: p! c% Q7 @有的症狀
: ^& w% q# h) l4 Q8 o, @7 Q0 u
8 I# v! K2 l8 h* u v15:【支氣管炎】% [* X. O& M! _7 S$ R, ]
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 |" B% f' s" L @0 T
2.多喝水,幫助化痰
( P1 ?( Q7 i& `- l* [tvb now,tvbnow,bttvb3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
4 A5 H% H" u2 P( L7 J9 w7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免過度依賴袪痰劑: @/ i" u- L6 C" \6 A' d
5.盡量忍住咳嗽公仔箱論壇% ~8 a+ _ @5 m( S
6.請教醫生使用袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ _9 ^# n5 }
4 p ^- Q) g8 w2 Q- @' Q16:【氣喘病】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F, }4 {5 f, o: H
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙* K* _" e" h) B; G
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
* p( J# P0 l0 ?+ k Qtvb now,tvbnow,bttvb3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖! ]: R. g$ l* _# B3 ?
5.留心空調的設定- C$ c* r; @* V0 r
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
9 Y$ i' M3 O ^# W/ H; H公仔箱論壇7.遠離廚房 8.小心用鹽tvb now,tvbnow,bttvb a" H3 ~% f" S8 [7 G" D- ^8 F
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精公仔箱論壇2 i& G. C& _ \2 j+ t! N7 l7 s
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的tvb now,tvbnow,bttvb! P* a4 a& I# ~- g( F! x* B; t
11.正確的使用吸入劑
* i, N$ r; p* {: N8 ] s2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用公仔箱論壇/ d# B/ @5 B; F* g
13.每天服用50毫克的維他命B6
. M! d% r- L5 G- `公仔箱論壇14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸6 h' h& `$ V$ J1 M% R. ^$ U. [9 J
15.經常游泳
4 c0 E5 t: o4 z3 y! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.運動前後都要暖身或加以緩和
8 A$ g# Q' Z5 }" Q" G6 s2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.隨身攜帶藥物tvb now,tvbnow,bttvb- D: I. p" b" z( V1 w& X( e
tvb now,tvbnow,bttvb: E: i% T6 [3 k( r7 B4 }
17:【過敏】 tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ e7 q" l5 P# P* p+ ?. J
1.屋內及車內均使用空調設備。 tvb now,tvbnow,bttvb: I2 G" d3 Y# t0 t
2.安裝空氣清淨機。 公仔箱論壇/ t5 z- v9 y( p3 B7 g( y% C1 {
3.添購除濕機。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^: I5 e* {8 i. W+ p
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
; M# |% i$ j' G5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
9 E& T4 N. f# F9 R* H- \www.tvboxnow.com6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
n7 l5 b0 M! [* y# ^" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 www.tvboxnow.com! H6 _0 Q1 a4 K0 m D
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
9 Q' m8 ~6 u- b* H) E/ V4 h公仔箱論壇9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
8 q/ m9 @% B' C1 |10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
( M. j( L% x$ u3 q% C% D8 z8 bwww.tvboxnow.com
3 f0 x: G# u$ n5 {) k, F3 Ktvb now,tvbnow,bttvb18:【疲勞】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 M0 b, T) M( [
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
# v$ x* J. _6 R) |) v0 n7 V0 \公仔箱論壇2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
- {9 f, J. ]7 g 神緊張坐立難安。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S$ x" r) x, H: e1 z
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
0 E% T* T1 y. ^$ n: I/ Twww.tvboxnow.com4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
2 G; w D1 @ _+ G7 ]4 q5.關掉電視,以閱讀取代較好。 : W2 d# `+ W5 V' J1 ~$ |4 O
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e5 o8 o u# q
7.運動不宜過量。
9 M: U9 A# P+ T6 b" X6 ^0 Z8.一次解決一件事情。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% F* m5 B f
9.服用綜合維他命。
" S9 U9 x) l- L7 w2 b r% z2 twww.tvboxnow.com10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 * F9 S; {; G8 X x+ }
11.戒煙。 www.tvboxnow.com# j) K: ~: [( s8 h* v' L
12.盡量起身走動。
2 F( M4 A2 i& {5 s: f2 C9 @4 f5 ~www.tvboxnow.com13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 T1 V) j% F% s5 ]. ~% q
14.減肥。 ( `2 G7 s3 k, `5 \- _
15.避免睡得太多。
' d$ o- C& E4 ~5 O1 y公仔箱論壇16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 \/ l6 I, q- s2 |6 @$ F& r
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
/ l& A5 f! G% _) m9 {+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 q( l/ `- S3 r" {) j
19.避免喝太多酒。 www.tvboxnow.com/ |, D! B/ ^$ Y0 E
20.午餐應清淡。 ! [4 r0 x; k. F& Z% `) r
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
: p4 ^& g: M E- I: H# w2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.偶爾去渡個假吧! % Z. I' g3 D* w+ v0 G3 s
23.少發脾氣,可節省力氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 e5 d0 x; n
24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 1 e ?. G( a8 a3 d7 W
25.聽聽音樂提神。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M- J5 V0 ^7 m: M
26.設定目標,督促自己前進。
: _( z1 c8 q, Q. u/ d! z# k$ w27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
2 z j( W- ~6 r! Jtvb now,tvbnow,bttvb28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
1 B3 c! |0 E2 v) ^公仔箱論壇29.避免不必要的藥物。
7 b5 M! `& w, @; z9 z- o30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I0 Z& _7 T% Z
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( r5 `2 X! q- x# _8 O, r
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
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: ^7 E" p- V0 ywww.tvboxnow.com19:【發燒】 公仔箱論壇3 t# A9 W, _- J/ u8 \" Z
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
7 Y1 P. x# h# I8 M( N* a( \2.以濕冷毛巾敷身體。
7 _& i. a+ @; F0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以海綿擦拭全身。
6 F2 s" E. L G# Q1 a3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.泡溫水澡。
2 a4 O( V$ b( Z, [/ ]% D Etvb now,tvbnow,bttvb5.很痛時應服用止痛藥。 公仔箱論壇1 R$ }- d, D, Q/ O. E" M) c
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
( T+ Q7 F' F/ ?* w! s1 A5 O. ~& ~tvb now,tvbnow,bttvb7.調節室內溫度,保持柔和光線。
- t" v2 U: o/ Q" B2 r: {公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
( x7 J5 |6 K# ]+ Vtvb now,tvbnow,bttvb9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。 ) f' h2 @% a" a5 a* l5 w
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
0 O' R8 Q- q5 T1 w# R11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
/ }$ J) }) Q6 J1 \* X% J, H, ~6 O公仔箱論壇12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
[/ f/ L/ q% F- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 R- M: S4 j9 x
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 www.tvboxnow.com6 Z G8 f3 p3 l. l' q# i5 X
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b! o0 g3 J F: k" l5 L
16.溫度計不宜用熱水清洗。
2 }3 |( U" u1 L) z& e7 t7 t公仔箱論壇
& x; \! T7 Q# qtvb now,tvbnow,bttvb20:【中暑】
5 V4 u9 ?0 \! N- Rwww.tvboxnow.com1.避開烈日。 3 L, d9 b5 S9 P1 g
2.多喝水。
! f, ~6 `, G7 E! u公仔箱論壇3.喝稀釋的電解質飲料。 $ u I' H1 {0 D2 L! d" [6 Y! K
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 公仔箱論壇9 `+ F P( i6 e* X! K3 s
5.避免酒精。
" d8 ?& r7 Q, g, b+ C6.避免咖啡因。 www.tvboxnow.com! \' A$ i0 M- w5 Z
7.勿抽煙。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 C$ Y% E1 H
8.慢慢適應氣溫的轉變。 www.tvboxnow.com) B( x* \' A) m3 j& z/ x8 t
9.從事戶外活動應放慢速度。
* n* q( c4 i- {" j+ H' i6 W10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
: K" M& w& w; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 公仔箱論壇$ D! _) [7 N; R& C6 X
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
! D& x) s" U- H2 ^+ U5 ?; i! S公仔箱論壇13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
: ~7 @; a9 n; \' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 / Q$ L* c+ h1 j1 v: a
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
* n1 i7 ^+ K4 \7 F3 n a1 F# u 冷毛巾濕敷患者。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 W! E$ m, u$ W/ `8 H
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21:【宿醉】 公仔箱論壇! `0 k- f- n( Z6 l
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
7 ~; b4 y+ D) D5 J3 R O9 mwww.tvboxnow.com2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b3 O0 a: z0 V4 i7 b
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
6 q( i% K4 f; t0 @6 {6 `4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 tvb now,tvbnow,bttvb: v& [9 x8 C" U* m- }# q* G7 U
5.補充水分。 w' D5 o; h- X
6.服用綜合維他命B。
% G& r" M, O# C( m" ]" L2 U* u7.服用胺基酸膠囊。
9 d9 c9 O$ C x* Q; \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb8.喝些咖啡。
+ h" W/ V4 \9 l' Q# B5 p+ ]公仔箱論壇9.飲食均衡。
5 n- \2 j+ ^8 B$ [0 ~- E5 E0 Dwww.tvboxnow.com10.等待一段時間就可以恢愎正常。 + ?' } N B/ g9 D
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
1 W7 B, s3 s7 P) l7 B4 e8 F公仔箱論壇 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 tvb now,tvbnow,bttvb; E2 a4 J0 q: Y6 n* m$ ~
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
& p, Q- l. D- C; `公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
6 e( U# H: a, u$ y( f( R14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
6 M4 C3 W1 H" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j0 ~1 N. U0 J* B: b9 ]# E22:【體臭】 公仔箱論壇& H/ F, F' Y5 }
1.用香皂及清水洗淨身體。 a9 p. v" i2 g; M+ u
2.常換洗衣服。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 _1 V( @3 G
3.選擇天然織品吸汗效果較好。
+ r L# t" B4 j2 G- Q' F: O) L4.使用殺菌香皂。 , n5 ^% W1 Y5 g" ^
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
% [( t( C m, W! W% o- e; [tvb now,tvbnow,bttvb6.使用天然松香皂。
* }8 `4 t# ~/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
: X" O7 b4 E0 D" ? M7 S公仔箱論壇8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( t0 h" t2 A
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23:【頭痛】tvb now,tvbnow,bttvb, h$ Y: h4 w9 @" X8 b6 p
1.服用適量的阿斯匹靈
: W d- R# h, I5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.適度的運動公仔箱論壇6 d4 V3 ]6 K0 u
3.睡覺 4.避免打盹
# @; Y3 Y; P( X0 u1 C5 ]) x公仔箱論壇5.以平躺姿勢入眠
4 x5 Z& e( b! k' k. K2 O6.冷敷頭部及頸部# t% b& @! N& \
7.熱敷頭部或洗熱水澡
. J# R! ]: ]2 V- p8.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb# R: i4 p( K; ?, E k
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
w) n( l! ]- T5 y8 u3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.按摩虎口或脊椎兩側
% }" w5 k0 F% C. d' X公仔箱論壇11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉, T, r, x7 G: r: z$ P
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G9 K/ X; ]6 f- Q$ X
13.不擦香水 www.tvboxnow.com/ z2 \# `3 C! M+ L* J( ?% F
14.勿施力過猛
* ^) U0 x" D) }/ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免吵雜 7 R& z" k& |! H$ Q
16.保護眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb! ?6 z% L4 M0 i) V: N
17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 E! M# V3 @7 Z
18.避免嚼咀,放鬆肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ t0 A# ?" o
19.少吃鹽 www.tvboxnow.com, u/ H7 f' t7 F7 x `
20.準時用餐
2 C% d5 [! V& z8 I4 l" \公仔箱論壇21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
: Z7 m2 h o1 n6 R5 w [www.tvboxnow.com22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
0 q4 s/ m+ {6 Q5 }6 s) \( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
1 y' ]* E# O% L3 a8 @% ]# \. Zwww.tvboxnow.com24.少喝酒www.tvboxnow.com4 u4 S% Y+ e1 R3 i. w c0 N
/ _& I+ x9 u$ K6 w9 Cwww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |