01:【打嗝】tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 Y$ ~! J* A& V
1.乾吃一匙糖 % T) S' S9 M* n' g8 \
2.彎身喝水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) K: W* |% G# c8 @6 P' @
3.憋氣或吐氣
, }! `, q4 Z$ s$ b lwww.tvboxnow.com4.吃飯時不說話可避免打嗝
: W0 l1 ~% x4 D公仔箱論壇5.憋氣喝水
W# R/ ~7 B: W- j6 V- k: O" Y* vwww.tvboxnow.com6.用力拉舌頭www.tvboxnow.com L: H, ^6 X3 }" U& k# n
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
1 N4 Y) W/ k" m/ K! i: A7 I5 p4 s! l公仔箱論壇8.咀嚼並吞嚥乾麵包www.tvboxnow.com2 w n8 _: e6 v i
9.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb( E# n$ T* O+ a* H/ s
10.憋氣
: m0 Q$ J' J; w8 Z RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.用水嗽喉嚨
' _8 Q7 _! ]) \9 e$ G! ^' b8 E2 n2 z12.吸吮碎冰塊
9 L3 |; B W- |! t: U& K# l2 G13.冰敷橫隔膜處tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 p% j l. [
1 U) Q/ }* k& m+ Y. y02:【噁心】
9 Z! B# A8 {- _8 E7 j$ F7 cwww.tvboxnow.com1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
: U/ u; P) I2 Q Otvb now,tvbnow,bttvb2.服用Bonine暈車藥
, Q# ?8 n$ ]! K2 qwww.tvboxnow.com3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
' v: K$ H9 J) _% g; G' W' t! E; r- Rtvb now,tvbnow,bttvb4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
: p% {, \; t9 k: ? Ytvb now,tvbnow,bttvb5.吃少許碳水化合物
8 d9 E% }6 A3 G. w* i公仔箱論壇6.服用薑粉膠囊
0 d; u f7 G! M' ltvb now,tvbnow,bttvb
+ }; a% |) w S# v+ Htvb now,tvbnow,bttvb03:【嘔吐】% ^: g6 }( |5 W" k+ j& e4 x
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
5 n% l5 Q5 u& M2 R: t. Mwww.tvboxnow.com2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質# c$ a3 g$ f4 W3 e! ~& d" U
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足公仔箱論壇/ M* `' N+ o6 o( T9 T
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
1 ?$ C* V7 y) T; {; G. F, E/ D5.避免飲用氣泡飲料tvb now,tvbnow,bttvb; M; \2 h2 i* m+ |! d" u4 |
6.食用糖漿,如可樂 公仔箱論壇# Y- u S% u; [
7.食物力求清淡www.tvboxnow.com/ _. p; S0 W7 K8 g5 L. i. }
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04:【脹氣】
# A/ D1 c7 a: g- W% m$ ?" L3 K, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少乳糖攝取量tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ r! y# c# g- u
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
* V: l7 L' \7 C5 uwww.tvboxnow.com3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良tvb now,tvbnow,bttvb& e9 C7 F8 v/ X4 T
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
( }' K+ ~) ~. v9 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 l& g' z5 h, j
05:【乳糖不耐症】
( S/ h- X$ q% K4 p g% ?. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
) |4 @; t: m2 n6 cwww.tvboxnow.com2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
# R7 {" [% \- l2 O4 ]www.tvboxnow.com3.喝牛奶時配以其他食物
; A) o( _( K% ?" v& \1 ? Jtvb now,tvbnow,bttvb4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
' h% @. `. ]4 ?: Q4 p5 M- R5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
; _7 c) L* Y. k. \$ R6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
$ S6 d0 T: y" u2 J3 J4 g, V; j" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
" g& L; P2 D* `) g, } bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ ?6 V- I- r) J. T8 U
06:【腸胃潰瘍】, k: t( U [6 ~0 u' Q+ _9 J \
1.避免刺激性食物
. L/ _0 C1 ~" z6 O5 M" }9 o: ]' Ktvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶
x9 H. `. G* E5 `& _) b3.使用制酸劑紓解症狀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; @. a) x6 z# a
4.勿使用過量的止痛劑www.tvboxnow.com- V; I9 ~7 z6 i
5.戒煙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h L$ P3 i) S8 C2 e* s
6.發洩情緒 公仔箱論壇. I6 k4 Q) {' X, `
7.少量多餐www.tvboxnow.com4 v/ [! r T. t" }) a
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
' c$ f. J: [* c5 V# \2 D公仔箱論壇8 R# N, F) h) W% \8 Q5 `% t
07:【胃灼熱】' E1 J$ [1 W/ ^4 H6 o6 U7 u
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥公仔箱論壇* c `3 Z0 y; e
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
% w# x! f5 ^7 g* @5 f a3.服用制酸劑公仔箱論壇 A$ N* w3 t1 l/ u5 G
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q9 U5 F# [5 n0 }' V6 U1 _, v8 x4 a
5.減少飲用咖啡
3 w# b$ ^* d) |: [0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.停止食用巧克力
% ~) U' r2 J7 E8 U: p7 Cwww.tvboxnow.com7.停止吸煙,也拒吸二手煙
, ~5 W# L) R& {4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料$ e3 w( _7 v' x6 A
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸5 N: a) W( `- ~* L# j
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
0 s. K' X4 k1 K" V3 o# L/ ~) I12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
; `1 {% J. S* c$ Y7 T. Q1 s8 w13.注意辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 t! e' v9 e2 d' T
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
+ J3 N) P7 o- h: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前二小時避免飲食
" X7 t6 R( i9 ~4 Q& X* C. a1 dtvb now,tvbnow,bttvb16.消除生活壓力
8 s! \0 y# R7 j; G6 @" ctvb now,tvbnow,bttvb
- R# A8 Q% P# x4 bwww.tvboxnow.com08:【食物中毒】
0 R9 E- K% x8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體公仔箱論壇' d k/ p& z3 Q& x* a$ `
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
" P5 V! d" O. C, qwww.tvboxnow.com3.避免制酸劑
# G0 q$ a; D8 G6 F: Jtvb now,tvbnow,bttvb4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢www.tvboxnow.com# n8 r$ X5 X9 Y) e$ U5 W
5.毋須催吐
& Z8 ~' \2 s* c) g* I- X1 iwww.tvboxnow.com6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
0 M( @7 h* T0 X! n) K5 {5 s. K3 r公仔箱論壇
9 N/ R. a0 a; c公仔箱論壇09:【便秘】
! X1 ^1 R/ s+ H6 P$ K0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.攝取足夠的水份
. W! d1 B$ G& v+ S" |% f, X- {www.tvboxnow.com2.攝取大量纖維質
' p' f8 E q; F0 P2 S2 r) A+ jtvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L, x1 K. C, r$ d
4.每日步行二十分鐘以上
# ?! i) Q5 e" E8 @www.tvboxnow.com5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
7 b' k, k& b. H* W0 a" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# M" b' C+ ]2 }3 t( p) Z% }6 A
8.避免使用通便劑,以免造成依賴% X/ ~# n8 `1 y8 L2 A2 y- Q
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等公仔箱論壇8 y: U0 P. u, `- E4 {. j
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
& O7 f) [ ]* b$ u9 ^# f11.降低食量 tvb now,tvbnow,bttvb' N' W! G; y* @# y- i9 g7 `. |& E
12.勿用力過度tvb now,tvbnow,bttvb+ G* o! V* N" _9 a% w1 t- s1 x
+ x- {, u8 ?5 f10:【下痢】公仔箱論壇5 a( {; l* T s$ }8 ?
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物1 S" G- d8 C' P; j6 R$ A6 Q
2.作乳糖耐受性測試TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 {, c/ ]6 g. G. D! n
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用www.tvboxnow.com( w& ]+ D" X* k4 }
4.飲食要清淡
' M5 x# q- ~( d' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充水分
! B: A* W! d8 d( z6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
5 i7 Q. J; w% G; E$ h" ^9 w* [3 ^tvb now,tvbnow,bttvb7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
& W, B+ t" S: O* O+ c2 Z& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
! s! P. h" J9 x7 k公仔箱論壇
3 `) r3 a c ?5 G5 ]5 s8 I4 uwww.tvboxnow.com11:【水土不服的腹瀉】
9 ^2 w8 v! i2 a8 Q; ]2 M& e1 _* ]tvb now,tvbnow,bttvb1.多喝水 2.補充電解質
$ k& E; J6 j y. o1 H9 J5 \( _( L3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足www.tvboxnow.com% f1 W$ e5 L; ]+ e6 I' b/ t
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 R; U5 O" r
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數www.tvboxnow.com# t: {: y7 C' J) i: T
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸tvb now,tvbnow,bttvb5 b6 t; B N( W! M3 S2 o
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料tvb now,tvbnow,bttvb9 k- C/ R2 o4 P; O1 v: n3 L$ F
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
7 e* L5 k+ x0 T. ~/ l$ ltvb now,tvbnow,bttvb11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量tvb now,tvbnow,bttvb: E7 t2 A% c# z# v% W
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
7 v5 Z4 ]' [' g* |# P# ]6 I4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l8 o8 N* O9 _$ [" m12:【痔瘡】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ a# ?! U8 \% e j% C0 ?# D
1.多攝水分及纖維
- }9 f2 H: ~; p6 M; @/ f Y2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
0 j1 }: o- J5 S" x3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
6 o$ k8 g- [" P+ z: `* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
/ {' i+ E, i0 f ]www.tvboxnow.com5.避免提重物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 J( M1 e3 O- a
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
1 v/ M# J: k% I3 v7 a5 p7.避免使用塞劑
) m1 L. ]4 ]( I8 O7 C. U公仔箱論壇8.保持適當體重,減輕下肢擔負公仔箱論壇0 c5 ?' p. q4 f
9.控制鹽分攝取$ J6 L9 l& U+ A% g1 L+ H. t
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
% n0 T) n: O9 L: K' Rwww.tvboxnow.com11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ z) l. |, d( x
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊tvb now,tvbnow,bttvb% }5 O" p. J1 t1 s% c
: W% F$ o' s# G1 k! k" [* v13:【感冒】
& Q! g% Y4 s h$ c4 V1 J1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
* _) l6 W: A* ]" a0 Z C- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可8 R7 S3 W! ?: V! d$ c. s- h
公仔箱論壇* `: }5 c, g2 w# p# P$ V
能有毒
; n- f3 v4 ]6 ~3 ]; A3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
& g [' j/ {4 S. w公仔箱論壇4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
! ?" w. C/ ]" q' y$ w, _& t- ]9 Ywww.tvboxnow.com5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
+ C& o# Z/ n6 \- d& U5 kwww.tvboxnow.com6.注意保暖公仔箱論壇8 I- L, h |' W1 x$ r: i
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇8 T3 C+ Y& I9 p4 i, w& E/ |8 ~
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
! I% ^; Y3 @- k9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌www.tvboxnow.com* Y- E* m* j# N4 }, X& b/ o) }6 Y
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質www.tvboxnow.com/ k# l/ R& e5 v! K9 f; c0 m
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
3 g! v) s a3 \3 W: b2 V/ V" N; q公仔箱論壇12.以鹽水漱口,可紓解不適
7 Q7 Z$ d. h7 `4 k13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb8 c- d; O, ]8 ~) W$ ^
14.洗熱水澡. ~8 n! S a5 C; z% B d+ |/ @
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 q3 p% ^2 _- K! {/ G- w
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 h1 W& J6 v/ j, C& r9 [, S4 ?% E
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
$ c8 ~ R2 i1 a; w5 M+ Xtvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
; E2 ~ b4 y+ i ^! [ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
/ e: V) a# @3 z5 K20.氣喘或呼吸短促時應就診
h+ X! A4 }4 `" H& w( p8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ M# F% q/ a. ]$ s* A8 z. w
14:【流行性感冒】
; v5 G. h+ O) J1 S% s1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: C6 u. T- ]1 K6 }1 \
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
. U3 e- Y% j4 Q1 u4 d& F/ h0 o公仔箱論壇6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
9 F5 @+ [ X5 i' n9 z5 S9 Y3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用口含錠 9.增加空氣濕度7 ~5 a9 j: |% W5 B2 J0 b1 \
10.適度潤滑鼻子2 M/ I, a$ G. `
11.熱敷肌肉,減低不適
0 Q7 \* O9 S$ C8 E3 n2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.呼吸新鮮空氣tvb now,tvbnow,bttvb% ^$ o9 P, K# R/ [( m: L
13.搓搓背,可活化免疫系統. {& k6 p4 J5 d I* Y3 J
14.吃清淡的食物
& F! A3 h8 o! o5 c. Y, w# s公仔箱論壇15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
1 F4 \8 W" N' B# J9 xwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 O- V5 A9 S6 W& J$ N% t$ C
有的症狀www.tvboxnow.com Y+ g2 o& @( I i. a" ?* {* |$ ]# @: i
" n5 @' c" S1 g2 u" P8 U公仔箱論壇15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb# q! y7 Z( {2 T) A0 r
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙公仔箱論壇; I, Y! j; Z9 t4 V# h9 t: K4 h a* I
2.多喝水,幫助化痰tvb now,tvbnow,bttvb, t- x, N' ?" `, K1 L2 l% G
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽公仔箱論壇# E- [8 i4 A) R! X8 @
4.避免過度依賴袪痰劑www.tvboxnow.com z% X4 I [6 J2 ~* w
5.盡量忍住咳嗽
+ p+ |7 L! F3 itvb now,tvbnow,bttvb6.請教醫生使用袪痰劑
g2 F8 e: T" B# q( p5 n3 u I+ \: Y6 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ \ o9 C6 W( N' C6 h
16:【氣喘病】
! O0 t& p! ^9 g r1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙. j! B: q9 y- @
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
: `8 r/ F& l8 P3 e |3 H' `/ ?0 F3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖www.tvboxnow.com5 }# S6 {8 V0 M2 x! E/ K; z2 n
5.留心空調的設定
9 h8 J! J7 k2 W! l. L公仔箱論壇6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
8 G- I* i# ^! q4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房 8.小心用鹽/ F: `$ x: N. l1 k9 U R
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
+ M% t" h7 z& r7 d4 O1 ?10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的公仔箱論壇4 d' {9 y X1 A- w
11.正確的使用吸入劑
4 l5 G7 Y- I/ r( Q! q5 e8 `+ o) ^9 E公仔箱論壇12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
- H f3 E/ c' L& l, ~) f' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天服用50毫克的維他命B6( c2 D7 f7 Y8 h
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸8 L1 {4 t; Q2 G& o' v6 L
15.經常游泳
. |: j' V) c- W y% t z" ntvb now,tvbnow,bttvb16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" A4 E% Z' \, O
17.隨身攜帶藥物
& L* f! J) ~' ~/ V$ E2 Cwww.tvboxnow.com
( z( a3 W- h. [6 t. L5 }6 C17:【過敏】 公仔箱論壇, P/ Y H: f5 z' T" n, X
1.屋內及車內均使用空調設備。
0 q; g4 W0 |, R9 k3 ]0 Z2.安裝空氣清淨機。 www.tvboxnow.com7 O! f2 L5 w( d5 m2 [
3.添購除濕機。
# U6 s7 b. ^, r4 \9 n4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
0 ^: p) y0 Y7 R9 }; awww.tvboxnow.com5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
9 a9 c7 z& I7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% o0 M" l, }; F0 _& |. N' [: c
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
1 H0 p7 g7 u y8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ G; z) \, }$ P3 A" ^, ^( c. I
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
+ n4 H% v% S$ D+ i/ y9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。公仔箱論壇, \4 R: e% @* _6 m" [9 m$ n
- H+ v% D: b/ \1 X: _# i5 i4 u18:【疲勞】
( ~) ]+ a+ ^* [6 {& M3 [$ @www.tvboxnow.com1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" W0 `: E6 g: x0 H5 I( I
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
/ q3 r |0 V6 J; i* v4 \% n, B公仔箱論壇 神緊張坐立難安。
& I2 ~* y7 e* X5 `5 a; swww.tvboxnow.com3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
& _' F- d* Z/ otvb now,tvbnow,bttvb4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 8 c ?7 ^. ^* B9 E/ T3 ~( G
5.關掉電視,以閱讀取代較好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ] e" M6 D/ V1 q# X7 z' |
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
7 t# ]0 a1 I+ E, z- k& f: b& P7.運動不宜過量。
! M$ ` p, z% R' h" g- E& h8.一次解決一件事情。
}9 f+ X: h8 R$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.服用綜合維他命。 www.tvboxnow.com" b% E/ y9 q. P! }6 c2 N* o' t! i
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
. w4 Y" F" C* o d# D7 D8 {11.戒煙。
, y1 u9 a! S0 F9 Twww.tvboxnow.com12.盡量起身走動。
, |- _6 p" X1 V8 w* _: C! nwww.tvboxnow.com13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
7 w* \7 {& A: b4 `5 X, I14.減肥。
L0 t+ s/ g2 S x# n/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免睡得太多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: x: G' P9 ^% Z7 S ^' [6 `2 t
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q, e: U4 e7 q% o, Y
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
; A1 J7 \4 P% U; u$ d& j; Uwww.tvboxnow.com18.深呼吸。
5 r& L1 S B0 J19.避免喝太多酒。
- a: o4 O* A! i' I K20.午餐應清淡。
6 O7 `( @7 g: D3 w公仔箱論壇21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 tvb now,tvbnow,bttvb" A, E. A% b# n! H
22.偶爾去渡個假吧! % Y. g" E- [0 m% J: q
23.少發脾氣,可節省力氣。
' E5 c5 v- s. ~# K* l! ?公仔箱論壇24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 tvb now,tvbnow,bttvb! g+ T3 o$ C" v" b2 L/ L
25.聽聽音樂提神。 tvb now,tvbnow,bttvb; f8 u; e2 V) W( s& U8 `
26.設定目標,督促自己前進。
. |! x. H5 V9 v2 Z- \; U; R1 M5 E, |1 z27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 3 S$ S; t# d* F4 C- G+ I, d
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
$ g% v; b. ^* R+ ~( E* I1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.避免不必要的藥物。
' Z( U+ s* Z0 ^% Y7 Z: ^+ ^30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 " k7 r3 r8 X K. p+ H
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
7 ~, F9 h; A% M! R0 h7 W1 t3 Kwww.tvboxnow.com32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 www.tvboxnow.com: g7 s% x4 b7 e" A0 c" _3 J J
. [1 `/ p6 L3 I& ~19:【發燒】 tvb now,tvbnow,bttvb/ M" m! p1 P& w/ `: L4 a# @
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 * t- e, T' q, q( o: u
2.以濕冷毛巾敷身體。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 {0 f5 O; m/ G9 T" R
3.以海綿擦拭全身。
- {7 e3 j- {% t! }公仔箱論壇4.泡溫水澡。
2 |, g- I2 R1 n, Y1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.很痛時應服用止痛藥。 公仔箱論壇( R% h: a2 R3 c" J$ {
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 j# f0 T6 U6 j, _
7.調節室內溫度,保持柔和光線。 公仔箱論壇( K8 [5 P% E$ n; S/ L5 K) v
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* l2 T8 \+ B1 H K
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
5 K* T. w! [3 z9 C* u# x- G0 Ltvb now,tvbnow,bttvb10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
B, |* l; T6 k8 d+ n) m3 ttvb now,tvbnow,bttvb11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 ^8 D1 F( c, g" i! j6 y
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
( \% ? a4 f) j0 Z% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 7 u+ P7 E) k2 f& X s& y. x* z
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
/ x9 R1 v, Z- ?1 {15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 公仔箱論壇9 ]. ~; n3 @% e/ P0 h
16.溫度計不宜用熱水清洗。
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20:【中暑】
1 v( Z/ K0 ]( ?+ f5 j6 v: Utvb now,tvbnow,bttvb1.避開烈日。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z: D7 F: G2 u: |
2.多喝水。
" Z m" Z5 g6 a3.喝稀釋的電解質飲料。 公仔箱論壇# N* m2 R- W: i! r
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 9 N$ \3 S! E4 C8 E
5.避免酒精。
- u8 ^9 S3 j8 H6 Y6.避免咖啡因。
2 {( Z& ^0 K0 ^; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿抽煙。
% p! O* c, C% I( E0 N公仔箱論壇8.慢慢適應氣溫的轉變。 www.tvboxnow.com4 a) k- A9 h: a, n+ Q# {- n
9.從事戶外活動應放慢速度。
) D3 L$ f8 a1 M$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 + s# f0 P3 \ s, M' R7 O
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
% F9 @0 i# N1 b' d; w0 o( S12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 www.tvboxnow.com% W, n1 m* ]# ~" H
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
7 U6 S3 @8 C) U( }* etvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇3 C2 S0 `2 G& s
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. d8 C5 e; \2 F+ N( x, H" e
冷毛巾濕敷患者。
. n. Z- M9 ]+ o- k t公仔箱論壇
! Z# ~8 I8 T0 H; D# Q4 Y! o& i- F公仔箱論壇21:【宿醉】 ' L i: H) i9 G8 A2 G
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
8 c! C* `/ J3 E$ J- t$ r, \tvb now,tvbnow,bttvb2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。
6 f, u; `) G4 x# o( p4 swww.tvboxnow.com3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
0 w L4 q) _+ B5 d: b4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
; a6 [) G2 ]& Z# O4 N `& Nwww.tvboxnow.com5.補充水分。
& C: h1 z: O+ L9 g6.服用綜合維他命B。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) S Y1 a& a
7.服用胺基酸膠囊。
! c3 J' ~, K7 [% I% H. k0 a! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.喝些咖啡。
1 u3 C0 { A5 T8 b; u& P* ?4 Y9.飲食均衡。 公仔箱論壇/ {. u% n4 J0 X( {9 Y2 ~( n/ E
10.等待一段時間就可以恢愎正常。
; g A: j9 f" M4 j9 M; F0 pwww.tvboxnow.com11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
' v! q Q6 z6 n0 { 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~( ~* y2 o% o
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
: I% i( ?2 {! w公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 tvb now,tvbnow,bttvb( k9 G. p W' m6 r
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 www.tvboxnow.com- H6 M2 f8 ]- Z" J; \8 x' O( D
9 s. u! b V# z ntvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】
2 m" C1 w+ ?: R" \: H1.用香皂及清水洗淨身體。
. Y% x$ l m; c1 g& X2.常換洗衣服。
9 o: E. j" u3 W; O$ M+ L+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.選擇天然織品吸汗效果較好。
3 ^* _- n, m& V& X; Y' m4.使用殺菌香皂。 www.tvboxnow.com* }: M& [7 L4 o
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
" S" L" z* |4 u4 c- S' H) Y6.使用天然松香皂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 ]4 m; `( l3 f
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 " @# x0 E( \- H2 t x' ^
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U# e( I' _) L& W2 _
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23:【頭痛】
- u p0 @4 s- A6 O: p1.服用適量的阿斯匹靈
0 f7 F; q2 a5 C& l3 V# _8 e8 H2 C2.適度的運動
! p; T% Z# q/ R* ]( Mtvb now,tvbnow,bttvb3.睡覺 4.避免打盹
) S+ u0 V9 F; p6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以平躺姿勢入眠 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- w4 t& s- k O
6.冷敷頭部及頸部
9 O" ^9 t- U$ k# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.熱敷頭部或洗熱水澡 9 @( b( p/ F4 K
8.深呼吸
c& w S K3 m; N* S; b! `' Q) @$ x公仔箱論壇9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- w9 z: E/ P' C3 r. |* o
10.按摩虎口或脊椎兩側
, q) G& J! u+ D7 P0 E% k5 x公仔箱論壇11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉" G4 K$ Q& g4 v/ l
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 E0 b2 v/ T4 T' t
13.不擦香水 & h0 Y5 ]& t" Y. q% A8 k7 \0 V
14.勿施力過猛 2 m. Q: c- E& d6 H
15.避免吵雜
5 t/ u# P" p$ ~1 ]6 W+ Q) K+ F公仔箱論壇16.保護眼睛
! y6 y, d# D2 A4 K- _+ i17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r }& l0 U/ v- Y! S; E
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
9 a( z t( J( O8 j19.少吃鹽
& F7 c( P7 a1 D, mtvb now,tvbnow,bttvb20.準時用餐
* p# T, ^$ S( l$ ?tvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
& F6 Y& X4 J& ~& W! ^www.tvboxnow.com22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
8 q3 [. H; w' P$ K8 s& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: }6 T: m( @ e
24.少喝酒7 Z' W) \8 w& M- K1 M; L
# O" j S2 t4 e' k, r9 }: U+ ]1 n( j公仔箱論壇[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |