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[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 Y$ ~! J* A& V
1.乾吃一匙糖   % T) S' S9 M* n' g8 \
2.彎身喝水   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) K: W* |% G# c8 @6 P' @
3.憋氣或吐氣
, }! `, q4 Z$ s$ b  lwww.tvboxnow.com4.吃飯時不說話可避免打嗝
: W0 l1 ~% x4 D公仔箱論壇5.憋氣喝水
  W# R/ ~7 B: W- j6 V- k: O" Y* vwww.tvboxnow.com6.用力拉舌頭www.tvboxnow.com  L: H, ^6 X3 }" U& k# n
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
1 N4 Y) W/ k" m/ K! i: A7 I5 p4 s! l公仔箱論壇8.咀嚼並吞嚥乾麵包www.tvboxnow.com2 w  n8 _: e6 v  i
9.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb( E# n$ T* O+ a* H/ s
10.憋氣  
: m0 Q$ J' J; w8 Z  RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.用水嗽喉嚨   
' _8 Q7 _! ]) \9 e$ G! ^' b8 E2 n2 z12.吸吮碎冰塊  
9 L3 |; B  W- |! t: U& K# l2 G13.冰敷橫隔膜處tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 p% j  l. [

1 U) Q/ }* k& m+ Y. y02:【噁心】
9 Z! B# A8 {- _8 E7 j$ F7 cwww.tvboxnow.com1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
: U/ u; P) I2 Q  Otvb now,tvbnow,bttvb2.服用Bonine暈車藥
, Q# ?8 n$ ]! K2 qwww.tvboxnow.com3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
' v: K$ H9 J) _% g; G' W' t! E; r- Rtvb now,tvbnow,bttvb4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
: p% {, \; t9 k: ?  Ytvb now,tvbnow,bttvb5.吃少許碳水化合物   
8 d9 E% }6 A3 G. w* i公仔箱論壇6.服用薑粉膠囊
0 d; u  f7 G! M' ltvb now,tvbnow,bttvb
+ }; a% |) w  S# v+ Htvb now,tvbnow,bttvb03:【嘔吐】% ^: g6 }( |5 W" k+ j& e4 x
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
5 n% l5 Q5 u& M2 R: t. Mwww.tvboxnow.com2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質# c$ a3 g$ f4 W3 e! ~& d" U
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足公仔箱論壇/ M* `' N+ o6 o( T9 T
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
1 ?$ C* V7 y) T; {; G. F, E/ D5.避免飲用氣泡飲料tvb now,tvbnow,bttvb; M; \2 h2 i* m+ |! d" u4 |
6.食用糖漿,如可樂 公仔箱論壇# Y- u  S% u; [
7.食物力求清淡www.tvboxnow.com/ _. p; S0 W7 K8 g5 L. i. }
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04:【脹氣】
# A/ D1 c7 a: g- W% m$ ?" L3 K, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少乳糖攝取量tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ r! y# c# g- u
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
* V: l7 L' \7 C5 uwww.tvboxnow.com3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良tvb now,tvbnow,bttvb& e9 C7 F8 v/ X4 T
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
( }' K+ ~) ~. v9 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 l& g' z5 h, j
05:【乳糖不耐症】
( S/ h- X$ q% K4 p  g% ?. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
) |4 @; t: m2 n6 cwww.tvboxnow.com2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
# R7 {" [% \- l2 O4 ]www.tvboxnow.com3.喝牛奶時配以其他食物
; A) o( _( K% ?" v& \1 ?  Jtvb now,tvbnow,bttvb4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
' h% @. `. ]4 ?: Q4 p5 M- R5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
; _7 c) L* Y. k. \$ R6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
$ S6 d0 T: y" u2 J3 J4 g, V; j" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
" g& L; P2 D* `) g, }  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ ?6 V- I- r) J. T8 U
06:【腸胃潰瘍】, k: t( U  [6 ~0 u' Q+ _9 J  \
1.避免刺激性食物   
. L/ _0 C1 ~" z6 O5 M" }9 o: ]' Ktvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶
  x9 H. `. G* E5 `& _) b3.使用制酸劑紓解症狀   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; @. a) x6 z# a
4.勿使用過量的止痛劑www.tvboxnow.com- V; I9 ~7 z6 i
5.戒煙  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h  L$ P3 i) S8 C2 e* s
6.發洩情緒   公仔箱論壇. I6 k4 Q) {' X, `
7.少量多餐www.tvboxnow.com4 v/ [! r  T. t" }) a
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
' c$ f. J: [* c5 V# \2 D公仔箱論壇8 R# N, F) h) W% \8 Q5 `% t
07:【胃灼熱】' E1 J$ [1 W/ ^4 H6 o6 U7 u
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥公仔箱論壇* c  `3 Z0 y; e
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
% w# x! f5 ^7 g* @5 f  a3.服用制酸劑公仔箱論壇  A$ N* w3 t1 l/ u5 G
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q9 U5 F# [5 n0 }' V6 U1 _, v8 x4 a
5.減少飲用咖啡   
3 w# b$ ^* d) |: [0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.停止食用巧克力
% ~) U' r2 J7 E8 U: p7 Cwww.tvboxnow.com7.停止吸煙,也拒吸二手煙
, ~5 W# L) R& {4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料$ e3 w( _7 v' x6 A
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸5 N: a) W( `- ~* L# j
10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
0 s. K' X4 k1 K" V3 o# L/ ~) I12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
; `1 {% J. S* c$ Y7 T. Q1 s8 w13.注意辛辣食物  tvb now,tvbnow,bttvb6 t! e' v9 e2 d' T
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
+ J3 N) P7 o- h: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前二小時避免飲食  
" X7 t6 R( i9 ~4 Q& X* C. a1 dtvb now,tvbnow,bttvb16.消除生活壓力
8 s! \0 y# R7 j; G6 @" ctvb now,tvbnow,bttvb
- R# A8 Q% P# x4 bwww.tvboxnow.com08:【食物中毒】
0 R9 E- K% x8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體公仔箱論壇' d  k/ p& z3 Q& x* a$ `
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
" P5 V! d" O. C, qwww.tvboxnow.com3.避免制酸劑
# G0 q$ a; D8 G6 F: Jtvb now,tvbnow,bttvb4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢www.tvboxnow.com# n8 r$ X5 X9 Y) e$ U5 W
5.毋須催吐
& Z8 ~' \2 s* c) g* I- X1 iwww.tvboxnow.com6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
0 M( @7 h* T0 X! n) K5 {5 s. K3 r公仔箱論壇
9 N/ R. a0 a; c公仔箱論壇09:【便秘】
! X1 ^1 R/ s+ H6 P$ K0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.攝取足夠的水份   
. W! d1 B$ G& v+ S" |% f, X- {www.tvboxnow.com2.攝取大量纖維質
' p' f8 E  q; F0 P2 S2 r) A+ jtvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L, x1 K. C, r$ d
4.每日步行二十分鐘以上
# ?! i) Q5 e" E8 @www.tvboxnow.com5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
7 b' k, k& b. H* W0 a" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# M" b' C+ ]2 }3 t( p) Z% }6 A
8.避免使用通便劑,以免造成依賴% X/ ~# n8 `1 y8 L2 A2 y- Q
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等公仔箱論壇8 y: U0 P. u, `- E4 {. j
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
& O7 f) [  ]* b$ u9 ^# f11.降低食量   tvb now,tvbnow,bttvb' N' W! G; y* @# y- i9 g7 `. |& E
12.勿用力過度tvb now,tvbnow,bttvb+ G* o! V* N" _9 a% w1 t- s1 x

+ x- {, u8 ?5 f10:【下痢】公仔箱論壇5 a( {; l* T  s$ }8 ?
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物1 S" G- d8 C' P; j6 R$ A6 Q
2.作乳糖耐受性測試TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 {, c/ ]6 g. G. D! n
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用www.tvboxnow.com( w& ]+ D" X* k4 }
4.飲食要清淡  
' M5 x# q- ~( d' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充水分
! B: A* W! d8 d( z6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
5 i7 Q. J; w% G; E$ h" ^9 w* [3 ^tvb now,tvbnow,bttvb7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染
& W, B+ t" S: O* O+ c2 Z& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
! s! P. h" J9 x7 k公仔箱論壇
3 `) r3 a  c  ?5 G5 ]5 s8 I4 uwww.tvboxnow.com11:【水土不服的腹瀉】
9 ^2 w8 v! i2 a8 Q; ]2 M& e1 _* ]tvb now,tvbnow,bttvb1.多喝水 2.補充電解質  
$ k& E; J6 j  y. o1 H9 J5 \( _( L3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足www.tvboxnow.com% f1 W$ e5 L; ]+ e6 I' b/ t
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 R; U5 O" r
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數www.tvboxnow.com# t: {: y7 C' J) i: T
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸tvb now,tvbnow,bttvb5 b6 t; B  N( W! M3 S2 o
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料tvb now,tvbnow,bttvb9 k- C/ R2 o4 P; O1 v: n3 L$ F
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
7 e* L5 k+ x0 T. ~/ l$ ltvb now,tvbnow,bttvb11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量tvb now,tvbnow,bttvb: E7 t2 A% c# z# v% W
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
7 v5 Z4 ]' [' g* |# P# ]6 I4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l8 o8 N* O9 _$ [" m12:【痔瘡】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ a# ?! U8 \% e  j% C0 ?# D
1.多攝水分及纖維
- }9 f2 H: ~; p6 M; @/ f  Y2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
0 j1 }: o- J5 S" x3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
6 o$ k8 g- [" P+ z: `* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
/ {' i+ E, i0 f  ]www.tvboxnow.com5.避免提重物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 J( M1 e3 O- a
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
1 v/ M# J: k% I3 v7 a5 p7.避免使用塞劑
) m1 L. ]4 ]( I8 O7 C. U公仔箱論壇8.保持適當體重,減輕下肢擔負公仔箱論壇0 c5 ?' p. q4 f
9.控制鹽分攝取$ J6 L9 l& U+ A% g1 L+ H. t
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
% n0 T) n: O9 L: K' Rwww.tvboxnow.com11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ z) l. |, d( x
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊tvb now,tvbnow,bttvb% }5 O" p. J1 t1 s% c

: W% F$ o' s# G1 k! k" [* v13:【感冒】
& Q! g% Y4 s  h$ c4 V1 J1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
* _) l6 W: A* ]" a0 Z  C- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可8 R7 S3 W! ?: V! d$ c. s- h
公仔箱論壇* `: }5 c, g2 w# p# P$ V
能有毒
; n- f3 v4 ]6 ~3 ]; A3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
& g  [' j/ {4 S. w公仔箱論壇4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
! ?" w. C/ ]" q' y$ w, _& t- ]9 Ywww.tvboxnow.com5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
+ C& o# Z/ n6 \- d& U5 kwww.tvboxnow.com6.注意保暖公仔箱論壇8 I- L, h  |' W1 x$ r: i
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇8 T3 C+ Y& I9 p4 i, w& E/ |8 ~
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
! I% ^; Y3 @- k9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌www.tvboxnow.com* Y- E* m* j# N4 }, X& b/ o) }6 Y
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質www.tvboxnow.com/ k# l/ R& e5 v! K9 f; c0 m
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
3 g! v) s  a3 \3 W: b2 V/ V" N; q公仔箱論壇12.以鹽水漱口,可紓解不適
7 Q7 Z$ d. h7 `4 k13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb8 c- d; O, ]8 ~) W$ ^
14.洗熱水澡. ~8 n! S  a5 C; z% B  d+ |/ @
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 q3 p% ^2 _- K! {/ G- w
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 h1 W& J6 v/ j, C& r9 [, S4 ?% E
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
$ c8 ~  R2 i1 a; w5 M+ Xtvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
; E2 ~  b4 y+ i  ^! [  xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
/ e: V) a# @3 z5 K20.氣喘或呼吸短促時應就診
  h+ X! A4 }4 `" H& w( p8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ M# F% q/ a. ]$ s* A8 z. w
14:【流行性感冒】
; v5 G. h+ O) J1 S% s1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: C6 u. T- ]1 K6 }1 \
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈
. U3 e- Y% j4 Q1 u4 d& F/ h0 o公仔箱論壇6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
9 F5 @+ [  X5 i' n9 z5 S9 Y3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用口含錠  9.增加空氣濕度7 ~5 a9 j: |% W5 B2 J0 b1 \
10.適度潤滑鼻子2 M/ I, a$ G. `
11.熱敷肌肉,減低不適
0 Q7 \* O9 S$ C8 E3 n2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.呼吸新鮮空氣tvb now,tvbnow,bttvb% ^$ o9 P, K# R/ [( m: L
13.搓搓背,可活化免疫系統. {& k6 p4 J5 d  I* Y3 J
14.吃清淡的食物
& F! A3 h8 o! o5 c. Y, w# s公仔箱論壇15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
1 F4 \8 W" N' B# J9 xwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 O- V5 A9 S6 W& J$ N% t$ C
有的症狀www.tvboxnow.com  Y+ g2 o& @( I  i. a" ?* {* |$ ]# @: i

" n5 @' c" S1 g2 u" P8 U公仔箱論壇15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb# q! y7 Z( {2 T) A0 r
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙公仔箱論壇; I, Y! j; Z9 t4 V# h9 t: K4 h  a* I
2.多喝水,幫助化痰tvb now,tvbnow,bttvb, t- x, N' ?" `, K1 L2 l% G
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽公仔箱論壇# E- [8 i4 A) R! X8 @
4.避免過度依賴袪痰劑www.tvboxnow.com  z% X4 I  [6 J2 ~* w
5.盡量忍住咳嗽
+ p+ |7 L! F3 itvb now,tvbnow,bttvb6.請教醫生使用袪痰劑
  g2 F8 e: T" B# q( p5 n3 u  I+ \: Y6 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ \  o9 C6 W( N' C6 h
16:【氣喘病】
! O0 t& p! ^9 g  r1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙. j! B: q9 y- @
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
: `8 r/ F& l8 P3 e  |3 H' `/ ?0 F3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖www.tvboxnow.com5 }# S6 {8 V0 M2 x! E/ K; z2 n
5.留心空調的設定
9 h8 J! J7 k2 W! l. L公仔箱論壇6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
8 G- I* i# ^! q4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房  8.小心用鹽/ F: `$ x: N. l1 k9 U  R
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
+ M% t" h7 z& r7 d4 O1 ?10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的公仔箱論壇4 d' {9 y  X1 A- w
11.正確的使用吸入劑
4 l5 G7 Y- I/ r( Q! q5 e8 `+ o) ^9 E公仔箱論壇12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
- H  f3 E/ c' L& l, ~) f' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天服用50毫克的維他命B6( c2 D7 f7 Y8 h
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸8 L1 {4 t; Q2 G& o' v6 L
15.經常游泳
. |: j' V) c- W  y% t  z" ntvb now,tvbnow,bttvb16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" A4 E% Z' \, O
17.隨身攜帶藥物
& L* f! J) ~' ~/ V$ E2 Cwww.tvboxnow.com
( z( a3 W- h. [6 t. L5 }6 C17:【過敏】 公仔箱論壇, P/ Y  H: f5 z' T" n, X
1.屋內及車內均使用空調設備。
0 q; g4 W0 |, R9 k3 ]0 Z2.安裝空氣清淨機。 www.tvboxnow.com7 O! f2 L5 w( d5 m2 [
3.添購除濕機。
# U6 s7 b. ^, r4 \9 n4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
0 ^: p) y0 Y7 R9 }; awww.tvboxnow.com5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
9 a9 c7 z& I7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% o0 M" l, }; F0 _& |. N' [: c
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
1 H0 p7 g7 u  y8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ G; z) \, }$ P3 A" ^, ^( c. I
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
+ n4 H% v% S$ D+ i/ y9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。公仔箱論壇, \4 R: e% @* _6 m" [9 m$ n

- H+ v% D: b/ \1 X: _# i5 i4 u18:【疲勞】
( ~) ]+ a+ ^* [6 {& M3 [$ @www.tvboxnow.com1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" W0 `: E6 g: x0 H5 I( I
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
/ q3 r  |0 V6 J; i* v4 \% n, B公仔箱論壇   神緊張坐立難安。
& I2 ~* y7 e* X5 `5 a; swww.tvboxnow.com3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
& _' F- d* Z/ otvb now,tvbnow,bttvb4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 8 c  ?7 ^. ^* B9 E/ T3 ~( G
5.關掉電視,以閱讀取代較好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]  e" M6 D/ V1 q# X7 z' |
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
7 t# ]0 a1 I+ E, z- k& f: b& P7.運動不宜過量。
! M$ `  p, z% R' h" g- E& h8.一次解決一件事情。
  }9 f+ X: h8 R$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.服用綜合維他命。 www.tvboxnow.com" b% E/ y9 q. P! }6 c2 N* o' t! i
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
. w4 Y" F" C* o  d# D7 D8 {11.戒煙。   
, y1 u9 a! S0 F9 Twww.tvboxnow.com12.盡量起身走動。
, |- _6 p" X1 V8 w* _: C! nwww.tvboxnow.com13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
7 w* \7 {& A: b4 `5 X, I14.減肥。   
  L0 t+ s/ g2 S  x# n/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免睡得太多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: x: G' P9 ^% Z7 S  ^' [6 `2 t
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q, e: U4 e7 q% o, Y
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
; A1 J7 \4 P% U; u$ d& j; Uwww.tvboxnow.com18.深呼吸。
5 r& L1 S  B0 J19.避免喝太多酒。
- a: o4 O* A! i' I  K20.午餐應清淡。
6 O7 `( @7 g: D3 w公仔箱論壇21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 tvb now,tvbnow,bttvb" A, E. A% b# n! H
22.偶爾去渡個假吧! % Y. g" E- [0 m% J: q
23.少發脾氣,可節省力氣。
' E5 c5 v- s. ~# K* l! ?公仔箱論壇24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 tvb now,tvbnow,bttvb! g+ T3 o$ C" v" b2 L/ L
25.聽聽音樂提神。 tvb now,tvbnow,bttvb; f8 u; e2 V) W( s& U8 `
26.設定目標,督促自己前進。
. |! x. H5 V9 v2 Z- \; U; R1 M5 E, |1 z27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 3 S$ S; t# d* F4 C- G+ I, d
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
$ g% v; b. ^* R+ ~( E* I1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.避免不必要的藥物。
' Z( U+ s* Z0 ^% Y7 Z: ^+ ^30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 " k7 r3 r8 X  K. p+ H
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
7 ~, F9 h; A% M! R0 h7 W1 t3 Kwww.tvboxnow.com32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 www.tvboxnow.com: g7 s% x4 b7 e" A0 c" _3 J  J

. [1 `/ p6 L3 I& ~19:【發燒】 tvb now,tvbnow,bttvb/ M" m! p1 P& w/ `: L4 a# @
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 * t- e, T' q, q( o: u
2.以濕冷毛巾敷身體。   tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 {0 f5 O; m/ G9 T" R
3.以海綿擦拭全身。
- {7 e3 j- {% t! }公仔箱論壇4.泡溫水澡。   
2 |, g- I2 R1 n, Y1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.很痛時應服用止痛藥。 公仔箱論壇( R% h: a2 R3 c" J$ {
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 j# f0 T6 U6 j, _
7.調節室內溫度,保持柔和光線。 公仔箱論壇( K8 [5 P% E$ n; S/ L5 K) v
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* l2 T8 \+ B1 H  K
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
5 K* T. w! [3 z9 C* u# x- G0 Ltvb now,tvbnow,bttvb10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
  B, |* l; T6 k8 d+ n) m3 ttvb now,tvbnow,bttvb11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 ^8 D1 F( c, g" i! j6 y
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
( \% ?  a4 f) j0 Z% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 7 u+ P7 E) k2 f& X  s& y. x* z
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
/ x9 R1 v, Z- ?1 {15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 公仔箱論壇9 ]. ~; n3 @% e/ P0 h
16.溫度計不宜用熱水清洗。
+ n/ I; J) L' O) M: w公仔箱論壇3 n: j4 w/ [/ [7 h
20:【中暑】
1 v( Z/ K0 ]( ?+ f5 j6 v: Utvb now,tvbnow,bttvb1.避開烈日。  tvb now,tvbnow,bttvb9 Z: D7 F: G2 u: |
2.多喝水。
" Z  m" Z5 g6 a3.喝稀釋的電解質飲料。 公仔箱論壇# N* m2 R- W: i! r
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 9 N$ \3 S! E4 C8 E
5.避免酒精。
- u8 ^9 S3 j8 H6 Y6.避免咖啡因。
2 {( Z& ^0 K0 ^; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿抽煙。
% p! O* c, C% I( E0 N公仔箱論壇8.慢慢適應氣溫的轉變。 www.tvboxnow.com4 a) k- A9 h: a, n+ Q# {- n
9.從事戶外活動應放慢速度。
) D3 L$ f8 a1 M$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 + s# f0 P3 \  s, M' R7 O
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
% F9 @0 i# N1 b' d; w0 o( S12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 www.tvboxnow.com% W, n1 m* ]# ~" H
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
7 U6 S3 @8 C) U( }* etvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇3 C2 S0 `2 G& s
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. d8 C5 e; \2 F+ N( x, H" e
     冷毛巾濕敷患者。
. n. Z- M9 ]+ o- k  t公仔箱論壇
! Z# ~8 I8 T0 H; D# Q4 Y! o& i- F公仔箱論壇21:【宿醉】 ' L  i: H) i9 G8 A2 G
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
8 c! C* `/ J3 E$ J- t$ r, \tvb now,tvbnow,bttvb2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。
6 f, u; `) G4 x# o( p4 swww.tvboxnow.com3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
0 w  L4 q) _+ B5 d: b4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
; a6 [) G2 ]& Z# O4 N  `& Nwww.tvboxnow.com5.補充水分。   
& C: h1 z: O+ L9 g6.服用綜合維他命B。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) S  Y1 a& a
7.服用胺基酸膠囊。  
! c3 J' ~, K7 [% I% H. k0 a! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.喝些咖啡。
1 u3 C0 {  A5 T8 b; u& P* ?4 Y9.飲食均衡。 公仔箱論壇/ {. u% n4 J0 X( {9 Y2 ~( n/ E
10.等待一段時間就可以恢愎正常。
; g  A: j9 f" M4 j9 M; F0 pwww.tvboxnow.com11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
' v! q  Q6 z6 n0 {     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~( ~* y2 o% o
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
: I% i( ?2 {! w公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 tvb now,tvbnow,bttvb( k9 G. p  W' m6 r
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 www.tvboxnow.com- H6 M2 f8 ]- Z" J; \8 x' O( D

9 s. u! b  V# z  ntvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】
2 m" C1 w+ ?: R" \: H1.用香皂及清水洗淨身體。
. Y% x$ l  m; c1 g& X2.常換洗衣服。
9 o: E. j" u3 W; O$ M+ L+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.選擇天然織品吸汗效果較好。
3 ^* _- n, m& V& X; Y' m4.使用殺菌香皂。 www.tvboxnow.com* }: M& [7 L4 o
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
" S" L" z* |4 u4 c- S' H) Y6.使用天然松香皂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 ]4 m; `( l3 f
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 " @# x0 E( \- H2 t  x' ^
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U# e( I' _) L& W2 _
tvb now,tvbnow,bttvb& U$ J$ ]; D  L6 w# f! \
23:【頭痛】
- u  p0 @4 s- A6 O: p1.服用適量的阿斯匹靈  
0 f7 F; q2 a5 C& l3 V# _8 e8 H2 C2.適度的運動
! p; T% Z# q/ R* ]( Mtvb now,tvbnow,bttvb3.睡覺   4.避免打盹
) S+ u0 V9 F; p6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以平躺姿勢入眠  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- w4 t& s- k  O
6.冷敷頭部及頸部
9 O" ^9 t- U$ k# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.熱敷頭部或洗熱水澡   9 @( b( p/ F4 K
8.深呼吸
  c& w  S  K3 m; N* S; b! `' Q) @$ x公仔箱論壇9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- w9 z: E/ P' C3 r. |* o
10.按摩虎口或脊椎兩側
, q) G& J! u+ D7 P0 E% k5 x公仔箱論壇11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉" G4 K$ Q& g4 v/ l
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛  E0 b2 v/ T4 T' t
13.不擦香水   & h0 Y5 ]& t" Y. q% A8 k7 \0 V
14.勿施力過猛  2 m. Q: c- E& d6 H
15.避免吵雜   
5 t/ u# P" p$ ~1 ]6 W+ Q) K+ F公仔箱論壇16.保護眼睛   
! y6 y, d# D2 A4 K- _+ i17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r  }& l0 U/ v- Y! S; E
18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
9 a( z  t( J( O8 j19.少吃鹽   
& F7 c( P7 a1 D, mtvb now,tvbnow,bttvb20.準時用餐
* p# T, ^$ S( l$ ?tvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
& F6 Y& X4 J& ~& W! ^www.tvboxnow.com22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
8 q3 [. H; w' P$ K8 s& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: }6 T: m( @  e
24.少喝酒7 Z' W) \8 w& M- K1 M; L

# O" j  S2 t4 e' k, r9 }: U+ ]1 n( j公仔箱論壇[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】
" p! g" a$ H% B* ]/ c* y3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.硬性規定睡眠時間
" J$ `  ]6 t+ h; [2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 n0 L/ H' Y; l' _  V" w
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 公仔箱論壇5 S6 p: l: `% U* N/ C: G
4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話
2 G. J" }7 {: ^6 |# C# b) R# G& @5 atvb now,tvbnow,bttvb5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用
* z1 E$ I9 ^$ y- J, z; F0 r6.避免喝酒5 A6 e, e- O# v2 l. w& E
7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑( K5 Y* N; u, ?0 j0 o
8.避免日夜顛倒或作息不定4 H6 R% e3 M* ?1 A8 F% q' ~
9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好! B# W2 _& T# ~. y) T& m. i9 @5 _
10.佈置舒適的睡眠環境
' x( e# q. n7 E3 w, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
9 y; ?4 y+ \9 j13.做運動
! q) F+ ~& ]2 N; w' h$ W- g) Xwww.tvboxnow.com14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話
4 p( D  d) B! I( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.洗溫水澡
: t, I- O9 Y8 j- Y+ ], r16.失眠情形嚴重的話要必須就醫- e7 s4 L9 @3 u' {. A& J( h

- B: H1 N, {$ B* y5 q. v25:【健忘】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p- V( W! Q( Z0 ]: ?. L$ C1 V
1.加入聯想TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 V5 ~+ K3 \: V) U* m: K
2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶
3 A. O/ b) R( G$ S) ntvb now,tvbnow,bttvb3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 
0 W+ X) Y# F1 M% o. l3 d4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事
6 q6 {, k, {  t& [+ V5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
! ^! z  h& L# D6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
8 N4 G" [1 \4 w% ]: ]1 y7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
' Q2 P( i4 D7 Z, a' ]8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合0 t* B/ n  M1 m0 |  {
9.重點提示以幫助記憶公仔箱論壇2 H% o# [6 l+ v, N; ?) W6 @3 x
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
, g2 x( n+ m( w: Y. Z! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
( l/ \7 @. F" _+ ywww.tvboxnow.com13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘
$ d% a8 d: I2 C! G: r: `  O3 x
  N$ \3 A9 t% `( i26:【恐懼症】www.tvboxnow.com# @- @+ v! k( B& Q5 }- i2 o5 j
1.逆轉負面的想法
! V% U  f$ V! u" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; Z2 H- s8 @+ b8 ~7 F
3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法公仔箱論壇7 q  s8 N: p3 q" v0 |
4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因
' |, `& b4 c8 |3 G% G# M' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
7 Y" T  T3 {$ h6 e7 ~" ]公仔箱論壇6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力
6 L4 O' y+ u6 R' Vwww.tvboxnow.com7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素tvb now,tvbnow,bttvb9 w; H5 {; `2 A
- H6 U5 T9 B4 h, x
27:【憂鬱症】( F" k) W- G4 @$ e  ^# z; ^: B: r
1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態- ~  V# s  B. z' d  h, H- N8 \
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
" d" v& O2 S1 M* W' e8 U3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩公仔箱論壇$ i, S; ~" j7 D) M8 [1 E
5.大哭一場,盡情的流淚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u( h4 z3 I/ i  ~% ]& x
6.冷靜的分析情況
; }9 j, t4 |& B' |* S3 V2 T公仔箱論壇7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定
' Q! `4 h& ~5 u5 u" r) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣www.tvboxnow.com* s9 |9 X0 S+ H: k! }1 {5 b
9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
! m' j: _% K' N# H9 A$ O5 M$ Awww.tvboxnow.com10.直接的問清楚懷疑的事情
- Y4 J3 A9 W, H, T- x' T11.找些很乏味的事情做以分散注意力
1 d; W' |  S! _/ w; V. n12.放鬆自己,慢下腳步公仔箱論壇$ u5 G+ V5 r' E! `* ~* M, K1 f
13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重tvb now,tvbnow,bttvb; d4 M7 f8 q7 q$ j9 i, n
14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 Z8 x$ z+ h
15.遠離百貨公司,避免不理性的購物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# X$ }6 a0 ], h3 w2 _7 l1 t4 k
16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
$ c5 T3 h' _% m1 ]www.tvboxnow.com17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
8 ^3 ?$ C( H: u$ F; @3 \www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 l: C% k; Z1 N6 P& _
28:【情緒焦慮】
, f7 P# \2 ?4 S3 j) T; ewww.tvboxnow.com1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機
5 {4 C# A# E5 i# X$ u2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己tvb now,tvbnow,bttvb0 n- n  V( A- R5 w* K, G* `5 J( J; h
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮
; a" x! n* o2 s( G. ]5 k4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來公仔箱論壇0 h0 a( ]! a8 y+ M% p# @
5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈公仔箱論壇; P* _' i1 X( q) l% C  |
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 v% T" C" C! N# s0 f4 e  D
7.深呼吸   8.放聲大喊
) Z" q2 e* y: U' ^% g8 a# r/ e5 _tvb now,tvbnow,bttvb9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
9 L+ z4 ]1 s0 z( y$ Y6 ^1 [$ K( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
' ?/ D# J+ Q$ y& _) A7 m2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb/ N# W( N. U) {4 j$ p4 W
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉
1 ]9 @& i8 C; i# m2 ~, {# T13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉公仔箱論壇  M3 Q( E- A3 z9 Q% O, x8 L
14.洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb% v6 t7 R4 s' H, u
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
* I7 W( G7 L2 i" W+ m' Z* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈
7 `- }. j- u* E% U- G
, f" \0 L3 s( ^# b% }( ^/ L29:【暈車、暈船及暈機】
, d3 `. v7 i+ i1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
) V; y1 D2 u; o& f公仔箱論壇2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
4 d8 t/ Q# Y2 G3 t. p# g# {0 ?3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸
1 U) M- m0 E  _: E# L- L0 t$ t8 _4.避免飲食過量 5.保持空氣清新
' A$ g6 U* j, R8 C- g( {6.避免飲酒過度     7.睡眠充足/ `. m9 q5 \+ C
8.盡量固定頭部     9.坐在前座
! |/ T( A1 P. o5 m: t10.勿在顛簸的車上或船上閱讀( L! s/ R; ^; y, Q' Q
11.到通風的地方透氣,例如甲板
1 r$ a- V' J9 [+ ptvb now,tvbnow,bttvb12.注視固定物體,有助平衡感覺系統1 w  R$ K5 |2 t+ P0 {2 Y& E
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊
1 b' N3 A. w7 f- \0 Cwww.tvboxnow.com15.吃點橄欖或檸檬
+ g# K* K  r: }$ C16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液公仔箱論壇% |" e* a* h. {. ^' Z2 `
17.喝些可樂或其他碳酸飲料  H( S1 r2 A- z3 h0 N; d. z0 [
www.tvboxnow.com) B, h. O1 y" K( h
30:【經前症候群】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- U8 \1 ^7 [4 m4 g% |9 O5 a' Z/ o
1.保持樂觀自信
! |, l( Z7 q# j4 }. R: @" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少量多餐,同時採用低糖飲食
" X2 Q  S& z* d* ]* _6 Bwww.tvboxnow.com3.避免甜食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 ], U$ m% V- L$ C! ?
4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌
" s" |. k* E: V& c; K  v/ R$ L5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水' c. a( O1 l6 {+ G. m% i7 n

  B( F2 B$ T/ @1 Y9 D$ X% Ktvb now,tvbnow,bttvb份滯留在體內
1 Y$ N& Y2 u1 r( P( ]1 jwww.tvboxnow.com7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
9 |( j; o7 a, }3 u8 }& g! U9 a8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量tvb now,tvbnow,bttvb7 d  j; \# H& W4 i( r( {/ K
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
- u5 K2 B: T' g5 l" K10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( s0 v+ I9 o$ \; J# P
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 w" z( y" n/ c
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂
; t0 i" ?5 |+ V6 E公仔箱論壇13.深呼吸
+ U2 N4 i1 H" g2 K" C14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉www.tvboxnow.com( T) h, a  e% Q( C; D, O* m- z
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
1 w$ t# e& k. l/ Etvb now,tvbnow,bttvb
3 [3 p- t/ T' G3 S& j0 d, awww.tvboxnow.com
( T, Q+ `0 k& U4 j+ w8 E, Q  T" b6 ]0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大www.tvboxnow.com& I* ?" s- v  K7 |7 ]
17.與他人分擔傾訴
  \+ Y9 O1 W$ X, }) l3 Z7 Q18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經  b, y. W" S4 g( ^: G4 E
www.tvboxnow.com5 d8 O- q- [9 l7 x
醫師指示www.tvboxnow.com: e$ \' y) Z3 V6 {8 M
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
# F- G. r0 p. |" l+ L/ O. b9 `5 ]& Stvb now,tvbnow,bttvb20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 Q7 i/ @; b; a" n
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀公仔箱論壇) Y. C" Y5 X, f; I
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收
' e; A' A: w) x: v' O$ Z8 D" c公仔箱論壇23.控制吃甜食的慾望* |; @% w- t/ U% \2 s

, M/ B) B$ r# b& {# Nwww.tvboxnow.com31:【經痛】www.tvboxnow.com- U3 D8 R$ P! p( r, R; |
1.飲食均衡    2.服用維他命
- ?1 O  ]0 z; Q% @; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛公仔箱論壇2 _6 I6 ]0 U# s$ S: V
4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
! l5 G; k& J$ D" X% ~www.tvboxnow.com5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性
; B$ n' w$ j- R; T8 |tvb now,tvbnow,bttvb6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 u( v' [2 k6 h- V
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉1 ?8 ^) o' }( |* H, s8 d  v9 N' b
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁公仔箱論壇5 Y  o* Q6 m9 X8 o; D1 O
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘公仔箱論壇% i# R( H' q$ ?9 h( }
10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛
+ g8 ?5 a* {$ D& y- g# q3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛www.tvboxnow.com, G$ v) s. x% L* L% }' o  v
12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
2 @& B0 V3 b9 H7 b13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
  y( O) }  ~' z# g" ~" K3 F; f公仔箱論壇14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃8 q1 H7 p1 l  a7 k: B, [

5 B( c# T# m. R% e6 D- Itvb now,tvbnow,bttvb32:【停經】
* y5 i+ W; m( I/ j8 m1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持% \- _: ]  w/ J
2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開
/ j- A% z+ _6 g& a4 `# ?3 P  j. ]tvb now,tvbnow,bttvb4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回www.tvboxnow.com$ W* T* C. o& x6 v7 s2 N
5.穿透氣涼爽的衣服TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k6 G. I3 c: T4 I% P/ c
6.少量多餐,以利身體調節體溫9 e+ R6 D6 _* r/ Q
7.多補充水份TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z2 ?0 n3 y/ p
8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱公仔箱論壇2 ~/ f- l' h7 v9 n
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫  G5 J8 q0 G+ E9 p: u5 F
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可公仔箱論壇' S' f" W: Y2 M7 \0 f2 e5 c

, r3 z! ^+ G( _* C8 W) Rwww.tvboxnow.com幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
( T  g6 I5 P2 j+ N7 |公仔箱論壇
7 \, c$ _2 V( s2 M位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習
' I+ a8 }( c5 \* t# f3 c 公仔箱論壇7 O% u) E3 f# R% [* T- n
33:【害喜】
7 k0 E2 X& ~% @3 m% M* K7 a" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姊妹或朋友分享經驗+ @) w# b4 m  f" o  i1 {# D6 Z
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源公仔箱論壇' V1 n3 k8 b! p1 u3 E
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果
7 W' n, o, y3 Otvb now,tvbnow,bttvb5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱公仔箱論壇5 I# ~6 H2 ^# u
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶tvb now,tvbnow,bttvb- d0 ?! r: K$ v- t- Z
7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可
; j2 ~4 K; e2 M- J: d+ \+ O6 rwww.tvboxnow.com8.保持心平氣和www.tvboxnow.com( x% a* Q6 T( u# s  ^1 B* O
9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生
( ^4 V. R; V% b6 |( M. j4 g  f: Rtvb now,tvbnow,bttvb10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。
5 h2 x( ~, l% \) _  _3 xwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: L7 B0 `6 j9 }, X- ~
34:【尿失禁】6 B! ^8 z! J- I* g& b7 [/ t
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
/ w& Y' `6 N$ g: s$ pwww.tvboxnow.com2.克制水份攝取,尤其是睡前www.tvboxnow.com( Z: s  M; Y6 n. S2 W
3.避免酒精TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N. g& R$ i) K2 w. c  Z' e
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 d' r: j" l; f! M: U) k8 M
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ \* v) N$ ]
7.戒煙     8.減肥* O- U' f- u8 ]  H1 I) ~, p
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
0 z/ M, a0 d, ~10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
2 M! h: J# M" R) F1 h11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 v# ?2 v/ }2 j( q2 y
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿! ]- j) L3 E' r+ K/ l8 _, m; `5 G( s7 S
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏www.tvboxnow.com6 u5 u( b$ y) p+ _0 ~% j
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解
8 q( P2 h7 C/ x/ V! j9 Iwww.tvboxnow.com15.使用成人紙尿褲
- Z6 y, _# F  z/ h9 e' i; K; P公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 w& k" l# K1 j( j0 C! c* V' O7 c
35:【尿床】  d. D$ u9 t; o6 \  R
1.不因小孩尿床而予以責罵
$ L7 b  z4 o( M4 I2 b6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬
! E, |1 \) m/ r' U2 b公仔箱論壇3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
7 M( ]* s# k9 R( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e" F' I* o, r3 T+ C公仔箱論壇36:【膀胱感染】
( c, w6 p# ^7 z) R: U8 O' Ewww.tvboxnow.com1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況
- p' {. d  i' R- e6 P9 p2.洗熱水浴,可減輕疼痛tvb now,tvbnow,bttvb+ p2 f/ Y, _; i7 b1 g/ D+ _/ j
3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% k8 f* }! [' B4 A5 A9 i8 z
4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長
% o% Y2 g% X) A. ]9 R/ g  {0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 N# Y8 D- t
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,4 k+ O+ O5 D5 l& i: ^" V

5 M3 B& v0 I: S, k1 }/ q9 n再由尿液 送出/ H& R7 [5 U: L8 B+ K8 ^
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改公仔箱論壇; t- s* c, _9 k$ s" l& P& h

: d( H' n7 c/ S2 {/ ]  s' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以其他方 法避孕
+ m5 n% B! s/ D$ r- y8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條www.tvboxnow.com4 H' S. ~/ F& e9 k
9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度www.tvboxnow.com. V/ q& f+ H$ q2 x9 c4 C
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
! H6 D0 D+ k8 D1 ^1 {0 a
, z- j& [! B0 \" ]37:【陽萎】" y: K# o0 n8 a! V
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
( g  S6 _# d+ ^3 H$ m: c+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 d/ \  W+ U# l
間而延長
! K, P, J* |# l4 O* g- o  e2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論' u1 b3 h4 h1 @  `+ }' X
3.克制酒精攝取量www.tvboxnow.com0 X3 W7 T/ l% ], z% Y
4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成
0 w2 l1 L( P+ J$ ?- J4 C
/ z# }0 U/ [/ k7 g! i+ z; E公仔箱論壇陽萎
: R, t% E/ X0 P" v! a& g2 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
1 c3 ~6 n& ?2 A0 }) }tvb now,tvbnow,bttvb6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
- ~% X0 J% Z+ n+ W* `: l$ O2 x+ V* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿運動過量tvb now,tvbnow,bttvb( x' J) u0 e( n( W
8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
0 c9 E9 D# c' g; P" q9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑
) Y# z& Q1 Y9 X/ m& @% M$ P) S10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c  Z0 W: _6 E: J
11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* ~+ F) P# c) m) ?& v) Z

$ T. r  k& }2 i/ btvb now,tvbnow,bttvb38:【頭皮屑】
7 X7 `0 }- D& d1 Stvb now,tvbnow,bttvb1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑公仔箱論壇3 m, `3 k2 A! Z/ h
2.使用溫和、無藥性的洗髮精tvb now,tvbnow,bttvb3 N2 z3 B% W6 ?. C5 ^- J9 p
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精www.tvboxnow.com# i5 b+ k6 f8 @* N1 F; I- c3 E
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
( l) d$ B* \, `! R% q/ t8 h4 [5.與一般洗髮精輪流使用tvb now,tvbnow,bttvb0 _% C3 u) M. s5 y* L/ o
6.洗頭髮最好洗兩回公仔箱論壇; b$ Y- ^- n. B' `# f( l
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果( Q7 m. l% N3 i) W; E
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
: O; ^% ?% x4 l0 R9 n  L9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑www.tvboxnow.com. j2 n5 z0 v0 J8 H: a2 U; j# m
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑公仔箱論壇9 v; ^' c0 d( V9 P
11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質www.tvboxnow.com) x! M1 d6 {+ o! J  U1 L
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
0 Q! ]/ w% r5 d% p13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重公仔箱論壇$ _$ V; G7 Q  k( n2 T; g1 u
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題0 s5 g, W7 Y/ T! K' _- Z6 F; a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% D6 u1 U3 g" b' v/ n
39:【頭髮乾澀】tvb now,tvbnow,bttvb5 V: D3 D+ e; q; l3 ?0 V
1.勿洗頭過度
2 d- O& r0 N7 m2.使用潤髮乳
. S, |* Z4 P# A; n2 V9 h3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉
/ e  t  {7 r# M. ]www.tvboxnow.com4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉www.tvboxnow.com2 Y, E- r2 X" H
5.勿以高溫設計髮型
- i5 T- }1 q, n+ ^% Z+ Y( f/ @tvb now,tvbnow,bttvb6.避免風吹日曬
! V+ T+ R, ]# K0 d: ~/ }" H1 Jwww.tvboxnow.com7.游泳應戴泳帽
/ d  d5 v; c( k" w; Qtvb now,tvbnow,bttvb8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發/ f" b& F( X% D6 C9 e: ]2 X
9.到美髮院護髮公仔箱論壇$ f4 X: n' p( H* w# T0 K" Q0 ^0 u3 q

, M; z. O3 l( Z' |$ C4 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40:【油性頭髮】) d2 w8 i2 V) T, L6 n
1.經常洗頭髮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) V& n, k! Y  q4 E/ N' O( [- y
2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免公仔箱論壇' {9 {; u: K. m* J9 ^7 ^
3.洗頭要洗兩次www.tvboxnow.com# q- C) N; S8 _$ W) D0 S+ J
4.勿用潤髮乳www.tvboxnow.com$ h  X. Y) ^6 y/ p- t4 L" x& t
5.使用收歛劑
0 r$ }6 u1 p+ d: N0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢www.tvboxnow.com! u2 ^) Z: `2 x8 ^& V3 N" D3 e
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
; \. X$ @4 R" K1 R8 T! P公仔箱論壇8.放鬆心情
) @6 M8 p* |- \$ j+ Z* t% O9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~  O$ X5 c+ U1 t( B% q
10.改以啤酒作髮膠: \/ a' C7 n7 p1 @9 i
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂: a7 S( t2 a: S6 w1 U. K' Y7 a  X
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& K1 [( U& Z3 V+ |
( y3 r* M, R9 |* T, A8 ?
41:【皺紋】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 u4 l8 I. k+ h$ V: ?
1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮
  p- A) i) o+ u# L% ], vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋2 q' c' v6 }" X+ j
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下公仔箱論壇9 U' @; w4 {% K$ R5 Q1 K3 y
4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋www.tvboxnow.com8 s  X  Q9 e8 o% f2 c* B4 @
5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋
% d$ q/ r& q9 `tvb now,tvbnow,bttvb6.培養運動習慣,可使肌膚緊實www.tvboxnow.com! ?1 S: N+ q* w! p5 B
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C公仔箱論壇) E+ X8 c" h9 v
,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物www.tvboxnow.com! S7 V. A( t6 q
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生公仔箱論壇! ?- p2 A' b1 `5 _) Z
9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 P+ M+ s' O2 o( S5 \; o
10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚3 g: G. L, z2 ^! ^7 v
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
! d* G% m8 H* k6 A公仔箱論壇12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }% s/ e2 F1 E* S/ s/ _
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥
: P/ |; ], s; n- Ewww.tvboxnow.com14.向專業化粧師諮詢
  w& N0 l1 c% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
. D6 R. K# r4 t" h& ewww.tvboxnow.com16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】
; G6 s& D# W2 H- a+ v1 V8 |/ d# e1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔. J# D3 j; Q0 H) u/ F3 o' C; o
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 N- p# a: z# I
3.徹底卸妝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. n! F4 l4 @$ E) M8 }5 t# G
4.化粧品能少用就少用
' m; z3 R  ^' jwww.tvboxnow.com5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
. V; h- g0 M: U+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原
1 \7 C0 s9 @) i0 h! i7 {2 p8 Ttvb now,tvbnow,bttvb7.消除黑頭粉刺
+ `& |( j9 [' z  c  ~* W" \% S+ Y& ewww.tvboxnow.com8.避免日曬
  A( z+ X$ l. C' ]www.tvboxnow.com9.把皮膚搓洗乾淨
6 F" ~' {3 ]: P# C8 C; ^4 T4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.一次只用一種藥物
4 z  \& Q4 k; ^0 ~% Pwww.tvboxnow.com11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在www.tvboxnow.com0 }, l  F) _+ j5 e" f5 N, v
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等www.tvboxnow.com( E9 Y2 h  S! p

! |( W4 X1 d0 }tvb now,tvbnow,bttvb43:【水皰】
8 B6 E$ C& x$ T1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出
! m/ m* J: \( iwww.tvboxnow.com2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦
' ^: U5 G$ v1 m3.要刺破水皰前,記得消毒戳針
) q7 W" f. `9 f6 h: \# y& H; Dtvb now,tvbnow,bttvb4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口
% s) {% j" A7 m( x/ j5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染公仔箱論壇, M/ C+ B* I' j" F0 }
6.用簡便方式覆蓋,如OK繃
5 P( ]3 o2 H  h6 t5 Uwww.tvboxnow.com7.透氣對傷口有益' J( k+ H1 H# m
8.紗布一旦濕了,就應該替換TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 c( e4 y/ F7 `' C
9.提高鞋墊可減少摩擦
9 g: P2 g( ^, V& o; B" {0 Owww.tvboxnow.com10.穿襪子可減少水皰產生的狀況公仔箱論壇) Q. V  n3 j: Q9 r9 d+ Q) c7 ^
11.每日撒爽身粉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- m8 H( J- e
12.塗凡士林可減少摩擦www.tvboxnow.com( S9 N8 @3 u; X- ?
13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳
' _4 g0 h# H$ }) hwww.tvboxnow.com14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘
0 j1 H2 \( q! k, B
, q7 i! }; a% r- I" z44:【曬傷】
( ?1 ~  g/ }7 i7 i- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛
" R; A3 X! _+ [3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
+ C; M/ `  e# T* i" {7 r2 Otvb now,tvbnow,bttvb3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥
0 U( U+ m: d( n" Z9 i, I: j) u公仔箱論壇4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚% G0 B$ k5 j6 ~0 S$ i/ V
5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨tvb now,tvbnow,bttvb- ^0 o7 Z) d8 ~% q  s. _
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
0 @. d" V3 m/ N1 Y$ V+ h* j* O. f# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應
& n# N/ z$ W! X) `* Xwww.tvboxnow.com8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚
  h) g5 R9 K  u, h! a5 Utvb now,tvbnow,bttvb9.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb  O8 n$ F5 W! ~5 q. l8 |# Y; Q5 T& W
10.飲食均衡,且應清淡公仔箱論壇0 e5 W% ?3 n# w# K# _+ B# X/ X
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適# g! B0 u) l$ m* a( g. T& H
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦公仔箱論壇5 ~4 x( f/ M; X2 i* h7 }/ f
13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除
6 y3 W  n2 }' f, d+ ]  Xwww.tvboxnow.com14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
1 z; Q; d1 K! M$ a  \/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦公仔箱論壇1 ^6 ?* s! ^% _# }! C+ D6 _
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強5 o9 ^9 u4 U2 G3 A
17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間
7 w' u$ Q% j5 G# d) t# I: s公仔箱論壇9 M' L5 \8 y: D0 f. ]" P; ~) t
45:【磨傷】8 i9 r- f. s1 ~0 ^- L. z. X( L
1.使用爽身粉,防止摩擦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# F$ J0 i& a3 q% y+ I
2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。公仔箱論壇- ~0 e$ w, a1 G3 J2 j
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
% T% ~4 e$ W2 Ewww.tvboxnow.com4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。
9 l$ y- ~+ v' H8 \公仔箱論壇5.不穿質料粗的衣物。
9 j2 b  q: p6 Stvb now,tvbnow,bttvb6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 V& G; a0 A8 a2 \7 O- f
6 b, u' e5 h/ p) u2 j: C1 s8 _
46:【割傷及擦傷】
8 z0 G2 C4 L+ M4 a) D6 s公仔箱論壇1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血
% ^; `" E/ ~' D1 K3 {. xwww.tvboxnow.com2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血
" }- X9 o, ^3 Y5 C8 |www.tvboxnow.com3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次' ^( i  A% i& h
4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環
5 t. L$ F. j0 Pwww.tvboxnow.com5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所
1 f' q7 |( j6 H: u+ o& d/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
  J3 y# }0 H4 u  J( I/ Itvb now,tvbnow,bttvb謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g  O( H+ G9 f1 y- i
6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳tvb now,tvbnow,bttvb. g8 W" g( ?/ v2 Q3 I8 a
7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 M" j. f% e  A6 B" B: C
8.24小時內注射破傷風預防針
! W, }5 C! P% b" M: B  Vtvb now,tvbnow,bttvb
* r  c; H/ |1 M2 A8 i; D" pwww.tvboxnow.com47:【燒傷】
: \3 r; J- ^2 p6 [www.tvboxnow.com1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後
2 a% f2 |" E7 q% u( etvb now,tvbnow,bttvb
, R: z$ }& @3 dwww.tvboxnow.com洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物
+ \- }- J7 N4 Y: Ftvb now,tvbnow,bttvb2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 t4 R6 K" F2 e+ ]# g4 g( ^, n
3.蓋住傷部,以免感染公仔箱論壇9 J/ q, |6 e# o. I) v/ L
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨
3 B( I2 \2 f3 ]2 e# I3 C' _0 H$ V5 S* j, s+ i$ y
紗布蓋住,並保持乾爽tvb now,tvbnow,bttvb4 a* \$ j0 E% S$ Z' G$ g- `9 U9 t
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
6 M* d, v# ~+ F! k6 Q" {$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.保留水皰完整可維護傷處不被感染- Y9 Q& y3 e4 b6 m
www.tvboxnow.com% m- ^* c( r0 l
48:【凍瘡】
+ @& B: j# {4 S4 W" W. f1.躲開寒風
$ C  |& a( g1 i. t; L2 p/ }2.勿使用乾燥的輻射熱氣
. v" w( N1 Z. M2 \) r公仔箱論壇3.保持暖溫
# k, T8 B6 D. W0 \& f8 L9 I6 }4.保持乾燥
& P; \7 Y/ a+ X; mwww.tvboxnow.com5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快www.tvboxnow.com' t, J3 @, Y6 l
6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害
& n) }  j% R3 T! @& t  J3 v* ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾! j8 P, ^5 Z% a8 \
8.避免接觸金屬; X3 \! j# E% v0 w) f/ h- |0 ?

) h% V8 P5 P! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49:【嘴唇乾裂】 $ }3 y; O$ j  e$ D5 q
1.使用護唇膏公仔箱論壇' w& v9 U- ]) X8 B! M
2.擦口紅
* X8 x% {" W; c% H" \) Q- v3.攝取維他命B群www.tvboxnow.com# |! f$ ?$ V& e7 E( G" {
4.補充水分
1 w! \1 u2 o" e5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: r7 a! k" U* O" `. L* n9 V0 Z
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
# l  s5 V* `+ e7 j+ f9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法www.tvboxnow.com) E/ P7 t/ Z& f/ a
 
+ W  Z6 F1 f3 |3 u; p) d50:【乾裂的手】
7 j$ H. Z3 P/ Z) J# etvb now,tvbnow,bttvb1.避免接觸水
/ a/ O: q+ Y+ j2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.洗手時洗手心就好
; r# J* w# V9 y9 a: m公仔箱論壇3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭tvb now,tvbnow,bttvb1 Z& f/ I( m$ k' Y# \
4.以沐浴油洗手公仔箱論壇1 L0 K2 h0 O9 }! @: p* J( A
5.使用護膚劑公仔箱論壇1 @- q2 j2 F' h  R1 w# t4 j
6.用毛巾擦手
5 a) r/ J# r2 i7.浸泡雙手
# k" k5 C. c8 h& T& i2 n2 lwww.tvboxnow.com8.試用便宜的C乳霜
# \6 k' l/ Z1 d% v6 H2 d$ S/ rwww.tvboxnow.com9.塗兩層保護霜
" ?4 @. {! X1 M( d& u) D* ^www.tvboxnow.com10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A% d* o+ d/ L( O  _
11.戴手套/ c+ d  e. s5 `
12.上美容院洗頭髮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- a- a* w+ `6 a; B. p+ r
13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清
) d. n4 B4 P; \; Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 @2 f: F1 p# F+ u5 R, \
? b拍乾, 塗上兩層護手霜
# R7 \1 s: |3 z! g14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務
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$ f+ q0 o& A3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。51:【油性皮膚】
$ C$ ~& D6 T( \  }4 M* Iwww.tvboxnow.com1.使用護膚面膜$ U1 M9 r- Y. _, p2 z; g9 g
2.用熱水及潔膚皂洗臉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S5 D; K! `. @# f  {# m) e
3.使用收歛水
& x! G) q' u6 M. n/ j4 q' z9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.慎選化粧品
7 V& f: q9 F) Fwww.tvboxnow.com
) @. k& d  z3 Y) y* }www.tvboxnow.com52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
/ U. n/ f5 H( m; f. x5 w公仔箱論壇1.將皮膚浸入溫水中
+ Y) F( W8 q$ G: Cwww.tvboxnow.com2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* s. }% I8 x  F  @. T+ C) P
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液3 S  \* Y$ w' u) ~1 c* j4 X
4.最佳的乳液就是凡士林
! p; b" R; G# f7 ^2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用超脂質香皂
/ _$ `) C5 a; U  G6 W) V8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.勿太常使用香皂
: x& q  J6 P$ r7 O# FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用濕氣機
  k! H2 O1 J7 P9 k6 M* Ytvb now,tvbnow,bttvb8.降低體溫tvb now,tvbnow,bttvb/ w# L: b- O3 ^: y* b. ]

8 D: k- g/ ~+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。53:【皮膚炎及濕疹】tvb now,tvbnow,bttvb( J  ]& U* Z. Q
1.提防乾燥的空氣
! x! a: o, C, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用溫水泡澡
% G7 I& ]8 i1 C4 ^8 A1 A+ d) htvb now,tvbnow,bttvb3.使用潤膚產品. i$ l& _: g5 f3 j
4.避免使用止汗劑公仔箱論壇% b8 d5 k$ `1 G* a  P( l) W
5.穿棉質衣服公仔箱論壇9 }: I! S) `& A# k, i: j
6.避免使用假指甲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- h8 F- r- y( Y
7.冰敷
$ x( f# Y1 P8 E8 _tvb now,tvbnow,bttvb8.調配適當的飲食
$ `- k7 G) o2 ^8 n5 g0 H公仔箱論壇9.? 蚹K快速的溫度變化
+ k# ?" K- w% T4 H+ t" x7 h10.使用純白的衛生紙tvb now,tvbnow,bttvb- X6 Y! [5 e" S
11.使用不含香料的乳霜或軟膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y# v. Z, P6 Q  s
12.使用尿素產品
! L1 b5 ~1 ^0 d: o  V9 dtvb now,tvbnow,bttvb13洗一次,沖兩次& q4 b1 D$ s! P; W
14.當心發生白內障的可能
" [0 b; l: ~7 E  q; X公仔箱論壇6 v4 W$ g& V! h; [
54:【尿布疹】
% Q; ?9 ~8 W% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.讓屁屁透氣
0 U0 [" y0 {* ~" v! c, E7 `公仔箱論壇2.使用超強吸力的尿布公仔箱論壇2 R  p6 E1 M$ E4 P) a; x
3.保持嬰兒屁股的乾爽
- M, k2 F: V3 ~4 W; n4.用醋沖洗尿布www.tvboxnow.com" Q9 O9 F- z! I5 Q% f
5.喝小紅莓汁' \+ a& ^. u" N) W0 m; \* p

: ], h' \  W3 C. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。55:【蕁麻疹】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: T2 Q9 L( ]  }
1.冷敷
; _7 n0 M- [) b- ]2 ^公仔箱論壇2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果
, _" t  m; `# t4 t, z& |4 S4 \3.用藥用植物公仔箱論壇4 ?, _& i2 o+ l: h
4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 t2 L% S& f* y

$ m7 W7 _. y" ?2 G  ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。56:【帶狀皰疹】
+ Q8 F; _/ r3 m: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.使用止痛藥
% Z4 _5 A( W& c) T+ Z, f- ctvb now,tvbnow,bttvb2.服用維他命C及B群tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 n5 g, g2 q) ?
3.冷敷患部
4 O0 R! A# l8 p) `6 t1 V: rtvb now,tvbnow,bttvb4.避免高溫
) @: s  o% w# z5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處
# G/ Q8 m( c! t$ C; j7.使用抗生素軟膏
$ _% k- K3 M4 }3 |% ^公仔箱論壇
$ u$ r& r! Q  }5 l57:【疣】
# Q" d- I+ Z3 H6 i! b" V1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好公仔箱論壇% C3 z/ `0 ?# _  u. @
2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助
5 L4 b4 P9 y3 n: i; b. j: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.貼OK繃公仔箱論壇" C- F; s8 j5 n# L
4.保持乾燥) d  ^) X7 d8 ~& K9 J
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。www.tvboxnow.com! X9 M! }" y$ q. \/ G* b
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
: t- V7 S6 @8 I0 k7.經常更換鞋子
( q8 r) _# i6 F( Q) Q2 |8 K公仔箱論壇8.避免接觸傷口
2 N5 \1 L0 D; c5 q- Z' U$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.寶貝指甲周邊
7 @; s5 O0 T; k) a5 E10.放鬆心情
9 W% M0 t( J; n1 G公仔箱論壇
% i7 h0 K; D  y. }1 O! j8 h8 {" n4 r58:【癤】www.tvboxnow.com- u$ @, r8 |- I7 c" A) O
1.以熱敷將膿逼出
6 R; o& C! W4 W8 [tvb now,tvbnow,bttvb2.延長溫敷時間
( m% [* _& u; m$ ntvb now,tvbnow,bttvb3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出7 e4 W: H5 O( c( T% V6 V
4.勿使感染擴散
: @% \5 K! U6 k- l! Jtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com/ P- X1 K6 B3 E9 ?
59:【雞眼與厚繭】
. [3 V4 E4 h& H/ |( vwww.tvboxnow.com1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
+ c! }9 T- S9 U( J' i2 y# Rwww.tvboxnow.com2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免$ q) y; [  j7 o4 E: C+ W$ G
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
" `  V# J8 [, V1 A3 l/ w公仔箱論壇4.磨除厚繭
% f" K: T5 n9 W  b  O- ~, C0 k+ J5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼
9 G# M4 Y# D3 m0 s" n; u2 ^6.使用點式繃帶
  m! f" _! t( l  A7.覆蓋患部www.tvboxnow.com6 F; D" o: S! p2 r- `; ]
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛* b% P8 i7 y+ @& q! y
9.避免高跟鞋
- z, L( V/ y  J' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.穿尺碼相符的鞋子公仔箱論壇) H  {! w( W( R& G
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題8 T' i. B2 {) e

+ N  k+ j+ H# |4 f& ^8 [# X60:【疤痕的問題】
5 t2 v9 Q2 ^  g7 a. t公仔箱論壇1.保護皮膚避免受傷是首要工作; }1 Z7 i8 n7 r8 H
2.幫助傷口快速復原
5 s& y) T, I2 Q% _* j( k1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..勿剝除瘡痂
8 W6 k/ }; Q3 m1 H# e  c' d3 v: F7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食均衡公仔箱論壇7 o4 m7 e5 g0 a! s/ L- b0 }
5.勿用力搓洗傷痕8 G" \' L. E$ T# d  v
6.用防曬油遮蓋疤痕公仔箱論壇0 }0 Z$ z, V' D- _+ X
www.tvboxnow.com0 \- d4 E+ _& t) U) l& a9 @
61:【脂肪堆積】公仔箱論壇! a8 I3 n  s+ A* \/ k- x
1.減輕體重
2 }' \3 ]( S' L' }8 N/ z7 o9 C2.營養均衡, k4 l# c; ?9 x# T- d& B0 D4 D
3.充分休息
0 c0 Q6 K# k/ f公仔箱論壇4.防止便秘
" a* C1 U* u, ^  @6 q# d+ q5.保持皮膚的排泄系統通暢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 _  i1 |8 u+ P* _: O) g: m& i
6.多喝水
1 D) o" W. D! _8 G( T7.避免鹽分6 j" V; {: ]2 Q* x5 c8 \
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣www.tvboxnow.com6 M& m4 b. U$ n5 Y# d$ `
9.鍛鍊肌肉
: f0 q/ ]. L3 m- W, y7 `10.按摩脂肪堆積部位
! v; `' L' }1 }4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.作深呼吸公仔箱論壇6 p( l* D6 T6 h: ?6 R/ Y
12.保持平靜
. k& l( S4 u# [4 K; n公仔箱論壇3 v8 g. G- `! ~: x( Q) Y: n
62:【香港腳】
6 s4 _. e5 f9 X6 N) k* [+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.愛護足部,給予充分的休息TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g  G) J0 F4 d3 ?
2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
7 P' ^; V% ^3 n  s# k) |7 N& [3.浸泡鹽水溶液
$ F2 c2 Y1 G+ C; A3 n# c# c$ itvb now,tvbnow,bttvb4.在患部塗藥
; A8 D% A( }! ~/ \7 Dwww.tvboxnow.com5.治療指間部位+ K$ o- }  h# m; a  Z
6.去除死皮
: q( J7 s6 E! u" g; d- f( O9 W7.二至三天清除一次指甲垢
; r* {7 |" a. `& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發3 S( Z3 l7 y+ j" ^
9.選擇適當的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb* ?: d3 j4 E( J& W
10.經常換鞋" d+ W. T# b0 g( U, d
11.保持鞋子的乾爽tvb now,tvbnow,bttvb1 v: E7 o, \( }0 _% J
12.經常換襪子
/ t+ I1 O- G% F  R5 y公仔箱論壇13.在腳趾間撒些爽身粉- V5 B( W7 T, l( Z  r
14.在鞋內撒些爽足粉6 u% L/ U0 }% U' S2 r- a/ U6 J' B- G# C
15.勿赤腳走在公共場所
! r0 g8 X, p* W% \2 ^% `8 o, O- uwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k6 D4 {& R( ^8 |  f" Q5 R" ^
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
: C0 Y& `0 s0 w6 H公仔箱論壇1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑www.tvboxnow.com7 ?" b0 [" M- V1 N# ^
2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試公仔箱論壇. d* {8 H: u9 b. h9 Y
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處
& B- D( ?7 t: b$ i5 Q# ]6 D# Rtvb now,tvbnow,bttvb4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛
& w0 K7 q  ^: e7 _; s5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
) j+ C( ^$ w' p0 x2 O3 ~tvb now,tvbnow,bttvb6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ s1 Y8 ]1 p1 L% ^0 ?
7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液tvb now,tvbnow,bttvb) C% \' p: t' A4 f
: s, ~9 d# T- t1 }) x
及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住! I8 D: V' R. b. B9 p* }* p
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ t5 V! W  {* W1 P
9.最好到醫院注射破傷風預防針  [) P# F4 j9 O/ e$ b# Y
10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒: d' U3 X0 \: U% `$ o& Y. a
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
) j* j: h4 T( H3 ^& \/ q, ?12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素公仔箱論壇: w! B: I* K" B: \
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診1 w+ S) K; Y; ]& M, t; H0 K3 ]
. X" l: m7 H- J7 \+ }7 y, {7 ]
65:【昆蟲螯傷】
% @' T3 F2 r( o2 k( h4 O公仔箱論壇1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會
4 O) R' X, F' _8 x( E: M/ ]公仔箱論壇吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心
' i/ ^( G! ?* }$ X6 Owww.tvboxnow.com2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液
7 n& u% g! b" M- u2 ~www.tvboxnow.com3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口" X0 q  ]: g6 S5 Z
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛  V( ^7 k3 X3 w  O0 v
5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風
9 P8 \( m  b8 H! v6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
. ]9 |  i- w1 @3 l; a3 L! M! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) y& m& V' Z- R2 w4 ~
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; D' f/ |) H8 H6 U/ N6 u
9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳
, p. E6 _4 E5 X+ ~" w  Bwww.tvboxnow.com粉的濕度才能發揮功效
0 \' B" Y3 w+ V: m% U; V$ d* P10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量公仔箱論壇7 Q: ~7 H' a5 n( s( D
11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追
: T; d3 y$ A* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趕獵物tvb now,tvbnow,bttvb5 T; |; F/ s# ?7 T( s
12.使用松節油也可防蜂
$ w  e: t) d- }% X  h) dtvb now,tvbnow,bttvb13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚
) ~& B: K6 I/ l, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替
, h/ v( U" q( Q" Y! o) [, ~* Atvb now,tvbnow,bttvb15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果
2 o  j/ Y, j9 A公仔箱論壇16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的tvb now,tvbnow,bttvb# C  b7 ?- I, Z7 b) c4 S
刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
4 G  C' d) V" wwww.tvboxnow.com17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法www.tvboxnow.com$ J- x8 O3 N7 u# p' `0 `& Y
5 Y) X, o  e  z" Z
66:【肉刺】公仔箱論壇0 b- L2 i" \$ W( m) N
1.手指長了肉刺,最好將它剪短* h1 b: R0 L: C8 h3 h
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染www.tvboxnow.com0 R- p5 H) L7 ^$ I
3.浸泡水和油混合而成的溶液www.tvboxnow.com" S! J  S9 U" i) ?$ Q
4.塗抹潤膚乳液
8 t6 T. ~# H1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿摳刺肉www.tvboxnow.com! g1 t6 O2 q+ j
6.養成護膚的習慣
7 Z* {$ w) k% k7 ~! b  VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.愛護角質層
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  o) ~; T* @' x) O公仔箱論壇67:【高血壓】
( V; p9 V# E3 {# v5 v% F& q$ A7 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.控制體重
% K  {3 U! a& E  C4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.減少用鹽: ~$ s9 A0 `+ h3 k# _
3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切" e+ n  K8 R* n! L& @$ V
4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1
: ~7 K5 i) {1 R' vtvb now,tvbnow,bttvb5.補充鈣質www.tvboxnow.com) J( `' H% N2 _# D0 Z8 Q( `
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高
: U8 G* [; Z4 u1 g5 ~% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.進行有氧運動
( g( {- ~0 G9 V' W+ M9 n8 ^8.考慮吃素
9 }! K0 ]2 O* ^9.經常量血壓* u: i3 T, J; B' E$ I
10.保持心情愉快公仔箱論壇' N9 \* {; Y8 [! f8 b! F# ?
11.少說話8 P: _( M5 f" a1 }/ e; S8 a3 W( \
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響tvb now,tvbnow,bttvb4 P, U7 Q# l' o% e! z
13.與寵物玩耍可降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb) i3 Z' Y6 ~, E/ q; X3 Y

) Z, ^  B; a7 Q5 Y& ]* E; g% K% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。68:【低血壓】
# y' @, U# K6 y1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降
, k4 B9 d% G7 m: O1 ttvb now,tvbnow,bttvb2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y  |% J. ^, I0 i
3.少量多餐
! X' L' A- Z9 H$ E" f' ?4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
) e/ f; ?* u7 t# j0 X9 d
4 W* Q% t6 `( ]8 @1 }& c) r+ f  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。69:【靜脈曲張】7 u2 ?- Y1 x9 N# N$ @  M
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張3 t  b4 \3 C& t# L
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈公仔箱論壇4 T( r1 R0 L2 u2 U9 |) c" Z
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
4 s  d7 S1 U4 ]# P) |# O, Ctvb now,tvbnow,bttvb4.勿穿高跟鞋
+ h( s1 E0 b# M/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會) ~: k4 o  E- G' m
6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
7 P5 u  X9 V4 {- a( Y7 m7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題www.tvboxnow.com8 t: l' ^  f# A8 L- j
8.避免抽煙
% R% ~& E& x4 Q# H* p6 m/ F! Lwww.tvboxnow.com9.多散步
1 P: G5 E: o% l/ o3 v4 @- x: _- p& P10.請教醫生0 ?; T1 L5 H/ X# o  s# R9 N  j$ g

& l% I% ?. s  t公仔箱論壇70:【瘀血】
  o: U$ y. P8 u: |. A4 R$ N7 }  FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
* q4 j6 W* }6 ^9 l) [, B0 nwww.tvboxnow.com2.受傷24小時之後使用熱敷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' V2 e2 P. P7 _
3.把腳抬高靠牆
* }# _; |* Q" R) d" Y" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每日攝取維他命C
0 ?* @1 P% |+ N6 O5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥. x9 S0 K4 j  @1 I) p: Y* ~
6.不可酗酒www.tvboxnow.com+ }1 s9 a: t' J1 {7 i  O8 _

/ s  G% f& D" e4 ptvb now,tvbnow,bttvb71:【脂肪過量】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 U- e+ f% B7 @4 D3 K
1.減少脂肪攝取量
5 v& ]7 G8 w& S3 }2.攝取澱粉食物
' [1 g" |- d" ^7 N/ h0 d: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離甜食
+ f0 s& c: T7 d4.減肥tvb now,tvbnow,bttvb* k# j6 e4 ~8 i3 _& w
5.運動
7 B  ?* e( ~9 \7 Zwww.tvboxnow.com6.避免酒精www.tvboxnow.com" v" r6 G* N  E% @
7.攝取魚油
72:【糖尿病】
0 b6 J: R" H9 H1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb! i7 U7 f; |6 e0 H+ E( t% ~- d( Q
2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h0 A0 d. E1 Q$ X
3.減少脂肪攝取量
7 Q/ Q( \, q0 ^  l! z  \, @tvb now,tvbnow,bttvb4.多吃纖維食物
$ j! u3 y3 \- ~* ^4 d& ?tvb now,tvbnow,bttvb5.減少膽固醇量
1 F- P: B; f* n9 d" J- B- bwww.tvboxnow.com6.使用代糖公仔箱論壇5 h: A9 O0 Q& |5 P- k
7.謹慎使用果糖
2 B# k' v1 D8 X1 I. x; q# ]8 a* o公仔箱論壇8.提防甜味劑中的熱量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]/ L$ T9 v3 D  |: t
9.少量多餐
) Y& L7 I* A# o* O2 }; o10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
1 @: q! z% H; S1 u0 M8 o2 W( B2 N) u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者
( x  ?9 ~& u3 n( w/ v- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.將酒精視為脂肪
% b. ^) J; H) ]. h8 ~: E/ N& D12.減重tvb now,tvbnow,bttvb8 j. J# f8 R; Z9 z/ {6 }1 V7 Y
13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
2 R% K0 p# q- o) {( C6 ^tvb now,tvbnow,bttvb14.快速步行
9 a, f4 u2 _6 F: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動www.tvboxnow.com* W# h8 }6 _! Z8 j2 M5 H
16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線公仔箱論壇9 L* O; t: i3 d5 O8 t8 O2 d
17.配戴咬合適當的假牙公仔箱論壇. H: D2 f8 H8 ]5 z0 J% j6 J, u) ^
18.減輕生活壓力公仔箱論壇9 `, D9 G, w+ L: k
19.放鬆身體* v5 k* z7 \! ^' }  R) r6 E" S+ h& ^
20.定期驗血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }6 O+ _2 L, k5 d2 l
21.使用成藥應請教醫生
4 [" _. v  B, y% ~2 Y0 O; d公仔箱論壇22.血糖過低或太高都要請教醫生tvb now,tvbnow,bttvb. G4 H/ @% o% {
23.受傷時必須送醫治療
$ I; |9 w3 ~: Q公仔箱論壇24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
' X* y+ \. e- W# _25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果公仔箱論壇( m' s2 y' _: T4 z& k. c
    ,甚至遭 到截肢的命運
7 V& }$ B0 A  Qwww.tvboxnow.com26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋
$ W# o+ c! _( q; c9 Z% M% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     子,一定要穿襪子
3 Q* ]5 \) [# x. Q, N7 n; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
" q; h; X. |- `  {+ j' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     品
$ v/ g9 X# H* w9 H, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J" a; O2 r* S0 R- `$ G- B7 B6 E$ k9 Z公仔箱論壇73:【痛風】tvb now,tvbnow,bttvb( d$ d; C1 o4 J" q" x2 w/ r$ B
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息
# X/ d6 v2 U) ntvb now,tvbnow,bttvb2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen
* w. Y- I; }, s' E7 p, g& E3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' F0 b1 c2 @. E/ I
4.冰敷患處
* W! s7 s0 L( l1 r  [; F' m3 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽tvb now,tvbnow,bttvb4 U& n% ?$ W/ c& ]8 ~+ a+ \' l
   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。6 r! a  N6 k3 C- |) j! d1 H
6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。
& P9 U7 o( s9 \( @% Q( gwww.tvboxnow.com7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)
1 s4 w7 F9 L. F  L; S8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   等藥草。
* U- t2 P7 [: }! i2 h3 U8.勿喝酒
4 N4 ?6 H+ C. f! f公仔箱論壇9.控制血壓
4 I, w1 j% K4 _% }- i/ ctvb now,tvbnow,bttvb10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
: v1 D2 _8 o7 ?; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
  c, A: R. i) v7 ?. Q# E1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子
  O* E& y2 l9 X& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.多吃櫻桃,可以紓解痛風
+ t/ f1 H$ E% Awww.tvboxnow.com14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶公仔箱論壇+ f) ?; w' n# }1 y) e- A
     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。
" p: T, H9 [; B4 ]& `" b4 F : J" A) w8 G: H9 V. M
74:【腎結石】
7 ~/ j  n& R# L) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
+ n. I9 b$ ?3 E! a公仔箱論壇2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止公仔箱論壇$ r0 C+ G5 p3 O) b* x, s
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
: E8 O, O9 @  Y, j  d' z4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及0 r$ Y* p! {# {% K/ }
   茶
0 Z7 _0 p0 [5 o. k5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率tvb now,tvbnow,bttvb# i& o2 h" f, _0 s
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
! Z! f! c# X$ p, a3 ?   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
* u  C  T! G" h0 X0 ^1 E7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
8 N- [5 j9 L$ a/ r: Pwww.tvboxnow.com8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
0 ~3 N2 @+ b8 D+ _% _www.tvboxnow.com9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物tvb now,tvbnow,bttvb: g& y" X0 C$ M, k/ L
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
3 ?; W: b  Z6 v! Z4 S- V' o公仔箱論壇11.勿服用過多維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb, m  i4 ~6 D8 O. @- m6 T* r4 F
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
& t* v6 ?# P/ n+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& N: u, i2 w6 Z+ p' A( ~7 L
74:【腎結石】
% w1 m+ d# T" Y* U1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
! S! F8 K" M* a- |2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h2 O" l7 U4 U- x* f5 @# I/ h
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌' U, w3 s5 O3 J5 n. b' F! W! H
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
9 z% L+ @9 V" g公仔箱論壇
5 Z3 s9 P$ ^# t8 r$ e公仔箱論壇
, E) M9 Y& |1 d' m  l- i+ t5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
( q* w8 p6 D! r# h( B公仔箱論壇6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、tvb now,tvbnow,bttvb1 w4 \2 i1 s. }! Q7 }: c9 H6 k

/ o1 B# x. \+ y; W! E( X5 N0 K# R綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
4 K" \/ t% P5 I& _( M( {7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中3 F# c  |. F" c& ?* k. [1 O& L
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞" H6 {4 H/ w  [9 @9 {- C) Z
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物+ o$ z: l- Y! T2 A# |- z
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者tvb now,tvbnow,bttvb- L) v4 L3 M. C
11.勿服用過多維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb' O% H, b5 \0 D) v
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫公仔箱論壇9 a0 d: A5 g9 P9 l4 x- R2 T
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
  [& b" d  O; F, ]- C: A公仔箱論壇8 m# j1 X( J& X
75:【膽固醇過高】1 m. x# D( f* I
1.注意體重
- _0 l) C4 K( V7 w6 U2.減少脂肪攝取量# J; g4 I/ w9 s' y* l9 l* }
3.改用橄欖油' S+ N9 [0 ]" ]6 J! E1 V3 ^
4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個公仔箱論壇. S0 W- [' v, j& Z( e1 p
5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇
2 S& D. @; t! X6.多吃水果,可降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb( n/ k; S$ v4 Y: @2 ?
7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇公仔箱論壇/ K& [8 w, [6 l! I+ [/ v
8.攝取玉米糠
0 W. C. s: v, X# j/ f% z2 y+ }3 }公仔箱論壇9.多吃胡蘿蔔
6 P* Y( y- h. iwww.tvboxnow.com10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
; w! ~# `0 g( N) U- K$ Q11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟
' M7 [; R& G. L) N9 }www.tvboxnow.com12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
* s; c1 s& L7 _6 [4 g( ptvb now,tvbnow,bttvb13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降
& C% O+ U7 r/ y& p5 f14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb& m; t, T: r0 U1 L- a( I" g2 F
15.減少咖啡攝取量
: s7 N  r4 o0 T, q- m16.勿抽煙公仔箱論壇- I6 L* S3 {' J' I9 ^1 W5 p) \
17.放鬆心情
+ t# j0 y1 g6 ?/ ^  p9 f$ Ktvb now,tvbnow,bttvb18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量" y! P& p3 }: x2 ^* E
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
( d2 B" T! L( j6 \, atvb now,tvbnow,bttvb20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇5 ~6 E% m4 [# U8 f

( Q6 i0 ?0 {1 a% ftvb now,tvbnow,bttvb76:【口臭】
, m5 O2 w3 E8 n7 B公仔箱論壇1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散公仔箱論壇+ F2 N7 l  q) p4 c" W8 N
2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內公仔箱論壇. h: d1 s, z) I' N8 `+ y
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
/ Z9 x8 D; w0 Q8 g" K' B, Y3 K4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ e- |% d+ }8 d. I
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \) v! {5 N. i9 F$ t3 v: G; c% D" }
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代4 ]) w9 Y$ w7 T! F/ R4 x2 s
7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
& z$ r5 l: G" Z- r0 }7 h4 e8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾公仔箱論壇2 a8 R$ K. a9 n. l  i0 k
9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效
  L+ A* b6 `2 U* J+ Y& n) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
% ~9 n4 r9 L, V$ ?3 Qtvb now,tvbnow,bttvb11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣
# S3 O, F3 b/ l4 [0 R  ]12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣
$ p# L9 j* j1 _4 k  d+ m2 s公仔箱論壇13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪www.tvboxnow.com8 m2 q! P) n$ a- H4 f
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新公仔箱論壇' z! C/ n' d) C! C# s/ j; _
15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭www.tvboxnow.com  H% c; J4 H; F2 u
 
  X/ Y7 c% J  V4 q, E4 Z# X" Lwww.tvboxnow.com77:【唇皰疹】
7 _! w9 ?, U6 R/ b" b- y- nwww.tvboxnow.com1.保持患部乾爽
7 i$ Y6 G2 b) _* O2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
; G9 j: z5 U. }: i7 @0 C0 p3.勿將牙刷置於浴室TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d0 F3 }! r6 {. G0 S, V- ]
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留
! I, R! ]9 @& Q) M" O; P' o7 Z- ?5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林; @% s- B* c; S
6.使用鋅水溶液,可加速復原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; q$ o1 i* f
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
% `$ d8 y4 q! t' H& D8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
* x5 U0 `2 l! S& J, P& V1 ]www.tvboxnow.com9.冰敷,可減輕發炎tvb now,tvbnow,bttvb  o5 w  {0 Z5 q) F! D
10.以含酚的成藥紓解患部www.tvboxnow.com0 W9 ?- a( U) S, J) s
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
1 R4 s/ ^$ ]  U* q% l12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
( `7 Q6 B. `) r1 }4 F+ _; Ftvb now,tvbnow,bttvb13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己
, F& [5 c* ^4 I# u- s! ^2 N9 I
# f1 R+ c; E8 ?4 K4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( l, i6 l1 `7 D# }
14.放鬆心情
$ G% k  z. N$ T* g4 S* n公仔箱論壇15.運動可強化免疫系統www.tvboxnow.com* F, l4 K5 }( P3 h% g: p
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
# J1 g. V' M4 c! b* R. b" j% ~公仔箱論壇
  l( p; v$ d9 m  D8 u1 Q. D78:【磨牙】www.tvboxnow.com. j/ a+ D; o8 e' C( h7 I* u. K
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
$ E1 M/ q( p2 }- X4 w2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴: Q" h$ [5 _; Y' Y
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會# y! k% ^5 U. ~
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
, M% p+ U2 K' T1 _, H% m  ewww.tvboxnow.com5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法! F8 g# O! _& g) B/ ~
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 X8 k, B9 i- D9 K3 l& C# I% [
7.洗溫水澡
4 F6 `* A' |0 P& A. o& A. N: Vwww.tvboxnow.com8.寬待自己
& d" F8 T. E# [% B" `6 @' t9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
& A; J4 ~9 K- ]" y8 R! Z  J
/ U  A7 z  O8 u5 H' R0 w79:【牙痛】www.tvboxnow.com" v0 g( k- W7 t# a
1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒公仔箱論壇; k) o* \( t6 H. e0 L' s' a
2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法$ {+ [) n$ k+ @/ X$ v
3.漱鹽水,可減低痛楚tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 V1 n$ v1 L( U$ A
4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處
1 E. n# f* t+ ]5.勿使用受傷的牙齒
- }9 [* a2 q2 ?, O6 a6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~- a# H6 l/ _% y$ g. Y
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
( `) w7 V% X5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠
1 S: `7 a2 U" X+ M9.避免熱療,以免使感染擴散% {% f: x% a: p

/ Z. v0 @/ x. e; r& ]0 ]; d公仔箱論壇80:【齒齦發炎】
$ a' p4 u. D2 K; Xwww.tvboxnow.com1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健! U- H# j  Z0 t; R
2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到! j" u0 Q+ X: v3 Q
3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾公仔箱論壇7 X; v" j# U0 B" o
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
3 f) `& C4 I9 \% pwww.tvboxnow.com5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質
# L/ H# f2 e/ A! ctvb now,tvbnow,bttvb6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環
* g9 n6 _2 g7 q% W1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.補充維他命C,可控制牙齦出血
6 D% _; b) E3 h, p( [* G4 J8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品
' y( a/ v7 z; H, V1 _& `9 c9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔
. W6 Z' p6 p* T' l* S% A5 ~10.戒煙、戒酒公仔箱論壇2 F( h) l9 Y9 M" T, z$ d
11.刷舌頭,以去除細菌毒素
: x, G; t5 D: J; q公仔箱論壇12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次
; c5 ~; X) p# {( Ltvb now,tvbnow,bttvb13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜  [  `6 w* x1 C9 j! ^
14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時" G0 G: c+ R0 X8 c
    除臭2 d* j8 ^* F. g4 M5 c" |
15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢+ k+ |6 m+ V2 \: P" B3 V6 s- ?7 [
6 t8 F' O) O% x1 z
81:【齒石和齒垢】tvb now,tvbnow,bttvb- [5 R- |, l, J- \( ~+ U
1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷
/ f! i4 U; J+ _9 J8 ?  f7 x! ?   一至二顆牙,才是正確刷牙法
: E, n8 [' c2 M/ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.不要忽略臼齒部位www.tvboxnow.com; G1 `1 `0 B( x7 X7 r/ k
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束
' n! i; s) L) Q$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 a) l: I0 J2 C" h: p; U$ B
5.以握筆方式握牙刷較正確www.tvboxnow.com& _9 F" @% b- A0 o% \
6.使用牙線,可刮除齒垢
0 `5 u- Y( \( U  C" C8 O: [0 Jwww.tvboxnow.com7.使用含有氟化物的牙膏
4 S- `# a4 r2 T, ^www.tvboxnow.com8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用tvb now,tvbnow,bttvb  u! G& s% {2 z
9.用清水刷牙也可去除牙垢
8 y8 H4 b( F1 n$ ^+ q3 X公仔箱論壇10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j) e/ \, ?: ]7 Z& _: t
11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水www.tvboxnow.com! j) s; y7 c& ~8 p, j
12.使用沖牙器
- u& l1 \/ a1 ^13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好公仔箱論壇  j, m* M: i% O
14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" b: ]+ R8 M* i, p

+ a, K: E# `' F$ p4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。82:【牙齒的斑漬】www.tvboxnow.com- Y2 M: }$ ^/ C/ `; R( T* G
1.飯後刷牙
" t  P$ M+ `& n( a+ Y5 g9 i' q4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.用碳酸氫鈉刷牙
- d: o4 g: s  [; F+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.漱口tvb now,tvbnow,bttvb; S' M8 r. W" m! K7 e3 K
4. 使用電動牙刷$ K  _: \3 E6 O& |4 e" G9 v
5.使用漱口水
0 T' ]7 Z$ d8 x/ M4 V$ M! atvb now,tvbnow,bttvb6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
7 R3 l/ N& ]. utvb now,tvbnow,bttvb7.刷牙不宜用力過猛* e! E" R- \5 |8 \) G+ {4 ?0 y
www.tvboxnow.com& K4 {1 N# y: j" X, C% ~
83:【假牙的問題】
" k! n5 l/ a9 t8 ?1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信
9 ^& U% a' T6 L& s2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音www.tvboxnow.com  |0 ^2 R, ~* R! J) t8 s/ `
3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
5 Z( e0 l* P5 S/ `4.小心使用牙籤www.tvboxnow.com& s) N& l2 p# L# _
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
/ M2 Y% a3 ~+ Ptvb now,tvbnow,bttvb6.使用假牙黏著劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 v0 ~- r- j' M
7.在剛裝上假牙時吃軟性食品www.tvboxnow.com/ O$ H: W8 m1 t
8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗
* F" P( E; _, i! C7 |! Dtvb now,tvbnow,bttvb9.養成刷牙習慣
8 m, n; x, @. {' @2 N公仔箱論壇10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% G& z  _- R5 F( E( v
11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥
, J$ h0 O7 b/ @! \0 ?9 v: M12.以鹽水漱口,清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" G: t* r$ c4 f
13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒
  w& H1 [0 ^, [' _* n. M! ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; a0 [: f2 [& R4 G1 T0 p
84:【肌肉痛】tvb now,tvbnow,bttvb7 [; ^# i. \9 y6 |  o- h+ ]
1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定# |4 _' f. i& F9 S5 S
2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久7 w2 J/ |6 g/ q( v3 R# ^
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊tvb now,tvbnow,bttvb3 @! f% e; d7 q5 p( _  m
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大
7 p: R5 ]1 N; @0 K+ v1 v& {- wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 x! n; o: G$ v& h/ y7 I
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 K8 Y' K$ s$ q, `' \! J
7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛
% V0 `& r; l/ A; k9 {) {tvb now,tvbnow,bttvb8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
# v- E% }+ o$ V" nwww.tvboxnow.com9.添加衣物保暖,可以支持肌肉
# @$ t0 c2 a; g2 S( O4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,公仔箱論壇3 d* m0 C; `8 h; ]
     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的
: D$ O  ?5 N) }6 Jwww.tvboxnow.com11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣www.tvboxnow.com  Y$ I! V$ K3 \& K
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛
# ]" g, g( T2 B  A0 ]# `www.tvboxnow.com13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息
. }9 V8 V! w- R. z7 N+ S2 l8 S7 r14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔
& n0 b! j/ J( O! @  L. |tvb now,tvbnow,bttvb15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動公仔箱論壇0 e$ m" O# |" u+ Y, @: c
16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來
! x" A. y' P, t! `- Uwww.tvboxnow.com17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法& g: U/ f, i/ P: V) k/ q. \2 ^5 {
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度
* C2 b. t5 V. l; R! W3 S19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間
% P3 K. ?$ B+ C7 k8 L20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。3 |4 J7 F0 N1 a" _3 x
21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。
! m1 m" v  D; M7 `7 R22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
1 f9 [& C& F6 z! P7 v3 a7 [" Y23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
: p% _9 _0 ^8 Z' f7 q* p& _$ ~24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 h  i8 s$ H- N2 G0 R# B
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85:【肌腱炎】
6 U- s* I( U: _$ U; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮
7 v3 k% U; f; j* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
. t' R8 s3 D& u- |8 {3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
& v+ p8 W% V2 C8 i9 gwww.tvboxnow.com4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
1 `6 ^; n) |# k1 V' Y/ p9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平時及運動前應多多伸展肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- W( e0 {1 i( n2 u$ V* n
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。www.tvboxnow.com( z% O7 c8 {; s, A* S2 V
7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
1 A1 I, t! v7 U* C1 w0 P9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.抬高患部可控制發腫。5 e4 B1 h4 ^4 J1 I4 ?
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
) d# q+ i2 ^% H* ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
7 _/ a- P. j6 f" r7 Stvb now,tvbnow,bttvb11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】, O- r3 W2 }: n: d" `- R( F3 h
1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
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( N- _. h% R3 R3 B, Ftvb now,tvbnow,bttvb槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。
8 A# w. K8 r1 y& {4 L3 D2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' P, Z4 B' g
4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
, L/ [- I% |/ Y5 O& G- b公仔箱論壇5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。' [  v# @5 m) |( b7 I
6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。tvb now,tvbnow,bttvb6 v) W6 D! S  f" q
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87:【頸部痛】
! v7 q) l2 j+ h+ [, H1.冰敷可消腫。
* d3 L$ D: \' l' m5 w公仔箱論壇2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。公仔箱論壇) g+ R; h/ R: X5 H5 l2 [. o  ^
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。
" H: |5 q4 O8 u+ M) h5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。
, x! @6 n: A" w( Jwww.tvboxnow.com6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ d6 d0 ^  S' Z# F, j
7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。www.tvboxnow.com) W- q* m9 V$ U4 G1 r8 T3 V2 m1 @
9.減少電話聊天。
6 D, p$ p$ Q2 w5 v1 ]* B7 K10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" Q( ?1 M' e: Y5 `
11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 i) |8 z+ K4 o5 j
12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。% p* e) ?. t- y
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。www.tvboxnow.com2 p" Z( V6 k4 s5 q
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。www.tvboxnow.com7 S7 A, F5 z) y; ]/ ^: d

' U+ ^! H) Z* j, U. H/ D  M6 ~* N& Atvb now,tvbnow,bttvb88:【背痛】
, x$ M0 u2 s0 _4 E; G+ vwww.tvboxnow.com1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。
! |' v+ \, R/ `公仔箱論壇2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。6 j/ j: L' N9 ?: _5 |
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。1 `9 V: H" E1 }" h
4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法
' s( Y  r; Q7 t) O& I* N+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。9 c1 p$ y9 Y' }5 Q. d
6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( y4 Z8 ?+ A8 C* P3 |
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微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。tvb now,tvbnow,bttvb+ W. d3 M. W+ a; h
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。www.tvboxnow.com( \; ?: c8 d, `" E) M; b) r. H
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
5 h, {) Y( H' O8 f2 qtvb now,tvbnow,bttvb9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此www.tvboxnow.com. P8 k9 a9 E& W& b+ M5 A5 y5 {
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即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
; x4 v- @1 ~- }0 V7 C; N# [5 l公仔箱論壇10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而
! _2 |8 L. y! G8 R  v! ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F  B7 M, m% \+ v+ \! N
緩解背的壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! z' R) f4 G/ Z/ x
11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。
/ @- B  w5 z% t2 _( W7 I  WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。* s% W! K. }0 B$ x
13.以想像轉移背痛。
: o# _5 T9 o, i1 U0 D2 r( y公仔箱論壇14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
/ t& d$ b! x9 P% J. q! X/ g& ?www.tvboxnow.com15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。
4 f* ^# |! ^6 w8 T16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。
7 G; r: M7 K% z% N+ @www.tvboxnow.com17.運動時要適可而止,避免逞強。www.tvboxnow.com& Y  A; j; N1 I" u
18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。www.tvboxnow.com9 Z% @0 [  b. e+ Z

* ^& _& Z$ y" }6 ~! P$ ^) s公仔箱論壇89:【手腕痛症候群】
) @* K: \% `' u' e( X1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。
  o3 n" T, W' {: y9 E9 v2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
; U' h7 F+ X3 O4 W* P7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |6 j" ^9 ~2 T- a+ X3 t9 C( M
張力。
9 i. c. f% k0 a# A3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。
% h& K4 \6 \& Z8 V( A6 i4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C  C% ^9 a& \% Q2 f0 Z4 l$ C$ d
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。
  t( \' {8 X( {% f! A3 y- stvb now,tvbnow,bttvb6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。
' j6 E; S' p- T0 H9 r+ L) m7 N" rwww.tvboxnow.com7.睡眠時避免手臂下垂.
; @4 F; n" _- v7 z8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供公仔箱論壇2 {2 I. ]; g8 j2 i0 S

! O& r. y, y& Y# a6 e; p( E$ k6 N支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。
# W. K; ~; L) S2 |6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。
/ a3 D* N, R/ @0 q& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。
3 K, g  t# F; \4 a. t& t  J11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
/ i3 h' E; a/ K6 ^9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.保持手腕伸直可避免手痛。3 V& R5 O! e& D, l. Q2 B: S

% x# W% |2 X# }; F7 ]公仔箱論壇90:【關節炎】
. A6 c& y6 t( V. R) B$ H. _1.減輕體重可減輕疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 b$ Y6 [, S7 v! q8 t3 A
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。tvb now,tvbnow,bttvb. [: s/ w3 l' V& I
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 |( {- D; R% U* _
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
& l, ~) B% \) K# V公仔箱論壇5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。( w9 j5 g# {4 ~8 H9 t+ Y
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。8 q/ t: z. r$ t% k- }' `" E3 |
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E$ c% A( M: x" I$ K- M! N
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 t- R3 @" k, \
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
: Y! d" R$ ^% [4 o& S10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
4 E+ V; U4 l1 w& m5 ~+ x8 n5 Ewww.tvboxnow.com11.增加維他命C的攝取量。
; Z7 I2 r; C, O- w8 Z7 Ntvb now,tvbnow,bttvb12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
* _! T) y: u/ F13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。, \7 A" e' t; l
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。9 B+ f5 M4 m8 V" I$ x' f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 e2 i/ M5 w) c1 H  N+ X$ V' m" u3 d
91:【骨質疏鬆症】
3 p% D4 s1 r" D; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。! N% @% _( y% D; u
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; M, K! V4 U/ t9 `& _
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
. j3 _0 F1 ]3 p% ]2 X4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e/ J$ D: P6 V( m7 m: H: N
   他品牌。
* S( g9 y' }: L" {/ p- G$ R公仔箱論壇5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 J4 ]  l7 V' `- G
6.節制使用酒精。7.戒煙。
6 d; T5 D* W) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.限制咖啡因用量。
% K; q) w& p0 o/ ?$ p* a2 |公仔箱論壇9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。tvb now,tvbnow,bttvb! m+ d+ a3 w, z( U/ b. Q+ ^
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
$ N% @/ |9 g1 Y, S* }! V( `7 Wtvb now,tvbnow,bttvb11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的* @! {% T3 s8 @
     吸收量。
; h" R$ s( \# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
4 ?7 d( [) N1 @6 f" S3 J2 ztvb now,tvbnow,bttvb     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
, W) g  v+ @( t7 K7 v" @& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
& x5 Q0 B% [0 K4 V7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。92:【膝蓋痛】
4 o9 t' A  |+ P2 k7 l公仔箱論壇1.減輕體重。
. \5 g4 i+ _$ w  u0 b3 gwww.tvboxnow.com2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。
2 B; e5 v$ V' F) z- A2 ^+ Q公仔箱論壇3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。  S6 B1 S+ C/ j
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。! `: k0 e' ~4 x1 i) k
5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。公仔箱論壇4 n+ u' N7 l. Y4 _% R
6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。" h8 I1 B$ s9 h
7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。
7 B6 I4 Z2 s- W( O) M, Y, m公仔箱論壇8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。9 i) G1 a. J% `9 R4 z
9.運動前後作體操。
! i6 ?' W* Z' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s$ w/ w2 o. u1 ^; G6 ?3 K93:【腳痛】
& X! n- I2 N6 I& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抬腳可幫助血液循環。
8 q( u- B, ~! F& n" }tvb now,tvbnow,bttvb2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。
  L- ]3 v" `& i$ C3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ {) Y) K! V0 u; s1 @8 w3 Q/ M
   溫度不宜太低或太高。
; Y$ ?- o4 H, l4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
7 w7 n7 G4 p" H/ n9 @3 `$ b% j5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。公仔箱論壇" b# `; f' m# z
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精
4 b, B" n  b$ B公仔箱論壇   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。5 ]2 v2 a; V) w: K6 w* p# W' e3 a7 m
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
9 {1 U4 F2 Q  h8 ?5 o( j5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   等方式都 是平時就可做的活動。5 g5 g  A4 z5 {& Z2 r- `3 }% x0 n
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。www.tvboxnow.com, b/ P5 B1 S; O
9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
) M; g  K$ J- l( M0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
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