[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。3 |) J, U0 w+ x5 z+ z" `  w1 f
　　2人份
) j: T. F( L% D3 J8 G2 r　　做法：
# m. Z7 y% s: O0 u  R　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
0 n5 W9 T& {( a* B! u2 Awww.tvboxnow.com　　2. 红枣洗净，拍扁去核；公仔箱論壇1 C! H- b/ _& S# K, B
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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" H  ~( `. u; _; p8 c3 t1 }' D　　功效：www.tvboxnow.com& l3 @' ?, P& s, S$ B1 E& W  F$ e
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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* W+ h+ s# i( D& r# A: D　　●靓汤心水) L; E. g8 Z4 P& p8 ]8 d$ i
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。