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用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! o) [5 M4 F# _6 L6 U
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半: l% N( f( j3 W7 L, a
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排3 C! P# P0 j6 [3 D: t
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. c" p+ L2 R
o 2大汤匙干白葡萄酒www.tvboxnow.com) L; J4 k# Q2 N, q: u, l6 }2 \
o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p* V' S3 D7 b: N
o 1 茶匙香油3 r% u: X/ G: f5 D3 i( {# N- q
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
5 K u( N0 e! @# Q9 a: g( M5 ?2 x1 ] o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @/ X4 h5 v2 x+ U9 G4 Y) h
o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) Z+ b7 `0 ]6 P) R; d U
o 2 大汤匙葱末
7 l- _8 L9 L. F$ Ftvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶
6 C5 P) E. X" @( I公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇& U6 d8 a8 P# d9 ~
) o. G1 t5 Z: y9 _- q ~3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: ?- a+ M, I, x. [. q0 S
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 0 b- s/ _2 r" r% u8 ~4 R
; y1 k; K( h* B: ]( w将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。www.tvboxnow.com, I5 \! e; d2 M* k0 B' g5 {. J
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食用建议：2 t! `1 T+ D3 i7 o: p9 }4 J' M- K
与米饭一起食用，味道更好。
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* ~& R2 T9 u, J9 G公仔箱論壇营养分析：www.tvboxnow.com+ Q# T, n( i: t
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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