[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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+ q( C: q; q/ ^2 k. Q; O3 s8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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$ \6 M" J8 P( a, q【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量& g! e& t; h" R$ |

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