很難入睡 淺眠2 S& g) r: v) q9 x! @
是屬於失眠的自覺症狀之一
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只是有時失眠會相對地構成壓力
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人們若失眠公仔箱論壇; H) n/ N' e1 }5 z
腦細胞就無法休息
+ u! q; }* V) N. l4 Z" m3 I如果是長時間失眠
# s: T, V; a* s公仔箱論壇甚至還可能波及生命8 W- \+ Z; H3 f, _7 g
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以人體的生理機能而言5 J% t* I+ x$ l$ X' w! {, |
睡眠是不可或缺的
2 O6 }* I3 E+ h) V5 o! }tvb now,tvbnow,bttvb所以失眠的症狀一定要盡快改善
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' h; h- V2 _" K) T有時如果太過在意難入睡 淺眠時, a5 F2 \' D7 F$ W/ t
失眠症狀反而會更加嚴重8 Y& v* G; D a- _7 Y* F& j
為此; O* C8 n0 W2 N, ~
請儘量放鬆心情www.tvboxnow.com" Y' d9 k. ?% L+ }1 h E6 H
不要太過度神經質
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失眠是因為神經太亢奮
1 Q! T- J: F! g, g) s# r經過經穴療法可以抑制神經亢奮
; j, J1 }( P9 n6 {. l; B9 z公仔箱論壇誘發入眠www.tvboxnow.com7 n; g1 X9 d# F. ~: t4 v6 I; y
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這些經穴具有療效www.tvboxnow.com! ~3 p7 C9 z1 k$ R8 z
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膻中
$ [6 a' W5 e6 \* U雙手中指相疊按壓穴道 一邊身體仰臥 一邊進行指壓www.tvboxnow.com1 s$ K6 H6 w. }
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$ c G6 l+ ~ I* }將姆指豎立成直角按壓穴道 進行小幅度壓揉
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: T( b% B, r) o0 a: z7 ywww.tvboxnow.com另外 一邊指壓天柱穴 頭部一邊向前彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb: w; Q3 @3 M- [2 a* r0 ]8 b
或者使用拳頭關節頭按壓膈俞穴 靠在椅背上 後仰指壓+ [2 ]8 \8 F# Z$ I J! G- C) T
也可以將雙手拇指交疊按壓太白穴 進行壓揉 都有很好的效果 |
發表於 2007-6-1 12:49 PM
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