[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
* Z) F% y7 Q$ c　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。: {$ L' Y7 _9 H4 d4 z/ F
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。  `6 @' Y* D# e' T7 g* T1 f2 ^
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
7 Q# U0 C# W7 u! G& t( Ywww.tvboxnow.com　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 h9 I7 N/ Y) n) C0 Y$ g
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。% G5 Q: Z  ^. S$ U) Z
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. ]; I, S0 m7 S+ j- b- S/ f9 S! C; M" N
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。www.tvboxnow.com) G2 ?; L, G; ^9 [1 ]' s2 N
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
! p, M7 e2 y" K+ v' Ctvb now,tvbnow,bttvb　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~