[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
1 a6 Q" `; c( Z, r( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
$ {6 D( K% ~4 s3 J　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
2 a) e" X- c9 t5 N　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：7 a) M0 Q2 E8 p, h# S# U9 j
　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb6 D/ Z2 `; l  N0 C$ z$ d0 \1 j
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。公仔箱論壇6 R' o' B% @2 \) M+ [; Q/ W2 K* O
　　做法：www.tvboxnow.com- V3 e: S0 a* C
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。, c) m6 H% U; P- e; P, ~
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
1 x4 [! ?4 n  w. Y9 U7 \6 t+ L, t; B* c0 D　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~