要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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+ o2 J# G9 f! U2 y8 j; A公仔箱論壇一、菠菜 www.tvboxnow.com! a8 m& k8 H" a9 d- u( S; ~
7 u! ~4 K% h. z& K, ]( l* E% | 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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! A5 n8 h+ j9 U* ^! d 二、豆苗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, h0 X1 C( _; P1 N# r# B8 F$ w5 S! S
, c- `4 H1 Z/ B% i f2 B* k 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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% _ p \5 [. Y& L; p( ptvb now,tvbnow,bttvb 三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb4 `2 k" j, Y' }6 R$ B2 y4 U c, |
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ tvb now,tvbnow,bttvb Q# a/ u4 I9 i7 c+ P
9 t. P, ?( n" d9 V& w5 p3 L l1 B 四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb: [) A U, x) x4 C
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆
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! Y2 v/ W* t. [2 r. p- t 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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# L* N/ V: Q, l; D4 {" hwww.tvboxnow.com 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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$ `$ C. b, h9 O4 Owww.tvboxnow.com 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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5 f( h' L3 U$ S' q8 J+ z8 V2 qwww.tvboxnow.com 七、柿干 - O1 p5 \4 Q: g4 A, t( |4 E
# |3 S; h& P+ c3 V2 L公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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