返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 貧血,「鐵」定要小心!


) M! ~+ ~# h. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拜廣告與廠商行銷所賜,鐵、鈣、維生素C等營養補充品的功效廣為台灣人所知:骨頭不好要補鈣,貧血要補鐵…...,大部分的人只要出現頭暈、臉色蒼白、疲勞等症狀就會聯想到是貧血,需要補鐵,導致各種鐵的強化食物,如奈米鐵牛奶、四物鐵飲品、加鐵餅乾及鐵補充品成了最夯的產品。儘管鐵是人體非常重要的微量礦物質,但貧血並非就是缺鐵,且並非所有人都適合補鐵,亂補反而可能會危害身體健康。今天就讓我們來快速了解一下有關貧血與補鐵的基本知識,了解該如何才能吃對、補對,為健康加碼。
  l% p& ~% l0 h% }& X8 @公仔箱論壇
% |2 q, H/ N# R# e# v什麼是貧血?認識紅血球、血紅素與鐵的親密關係!
  W( O4 d; d8 p, G8 Htvb now,tvbnow,bttvb如果你曾捐過血,你可能看過這樣的景象:護士從你指尖取一滴血滴到淺藍色的硫酸銅溶液中,以了解你的血紅素是否足夠,若血液浮在表面而不會沉入溶液底部的話,護士小姐會說「你的血紅素不夠,不適合捐血….並建議你回去要多攝取含鐵的食物,補補血」;或者在健康檢查報告上看到紅血球(RBC)和血紅素(Hb)的檢測數值,如果結果低於標準值,還會在報告上出現「有貧血,建議多攝取含鐵食物」之類的字眼…...到底紅血球、血紅素和貧血有什麼關係,是否指數低就代表是貧血呢?
4 R) o& U+ Y( V5 F1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道生命的存活依賴氧氣的存在,而紅血球就是人體中負責搬運氧氣的車子,血紅素則是紅血球上攜帶氧氣的介質。打個比喻來說,如果把紅血球比喻為車子,氧氣當成乘客的話,血紅素就好比椅子,鐵則是椅子上的椅墊,也就是和氧氣結合的部位。所以紅血球(車子)或血紅素(椅子)數量不足或有問題,或缺鐵都會影響身體攜帶氧氣的數目,此時則稱為貧血。公仔箱論壇; j5 L' o+ r+ Q4 R5 Q" B. F. E

& v# g0 z# @3 [4 x& P7 r
! x0 W% I4 D: E- e/ t5 \  VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血症狀知多少!公仔箱論壇7 i$ K' t, g. m  @
由於貧血指的就是紅血球或血紅素過低,故其症狀主要表現在細胞缺氧上,如:www.tvboxnow.com& e1 g* y' k% M8 G( T/ z" y
1.體能精力差、精神易倦怠、耐力與持久力差,易感到疲勞,四肢無力(因細胞缺氧)" J6 S! @8 i" H3 T" ?+ c: b. b
2.頭暈眼花、思緒不順、記性差(因大腦缺氧)
& l, \; V. U6 [7 |) s3.容易喘、呼吸急促、心跳加速(因增加心臟負擔)
) c/ S/ t: m! x) W: t4 H不過,除了鐵以外,缺乏維生素B6、B12和葉酸也會導致貧血,因為紅血球和血紅素是由蛋白質所構成,而蛋白質代謝與細胞分化過程需要上述維生素B群。因此,有些人貧血時除上述的缺氧症狀外,還可能會出現口舌疼痛、舌頭異常,指甲變形、容易斷裂或頭痛等與維生素B6、B12和葉酸缺乏的相關症狀。www.tvboxnow.com5 x# L5 y0 n4 U- V% Z+ J( [
如何看懂健康檢查報告?MCT、MCH、MCHC、MCV又是什麼東西?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 `1 p- v' \" I9 Q$ y$ |  `
貧血的診斷主要是透過血液檢查來判斷。在血液檢查報告中除了白血球、血小板等相關指數外,你還會看到一大串和紅血球相關的指數,除上述的紅血球(RBC)、血紅素(Hb)外,還包括MCT、MCH、MCHC、MCV等指數….到底這些指數是什麼意思,它們和貧血又有什麼關係呢?
) S4 Y4 A1 n+ L7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上,只要紅血球(RBC)、血紅素(Hb)血球容積比(HCT)三個指數中有任一個低於標準值即可判斷為貧血。紅血球負責運送氧氣,血紅素是與鐵結合的部位,而血球容積比(HCT)指的就是血液中紅血球所占的比例,故這三個指數若低於標準值就可代表貧血(因為此三個指數間的關係相當密切,故若有異常的話,往往連帶著三個都是會異常)。
. @) h% [" x) q" U2 k3 L; K公仔箱論壇由於貧血的原因有很多,前面三個指數只能用來判斷是否有貧血,但無法告訴你是屬於那種貧血,故才有了MCH、MCHC、MCV等血液檢查指數。當上述RBC、Hb及Hct等指數下降顯示有貧血時,我們可透過平均紅血球容積MCV,表平均一個紅血球的單位體積)來判斷你的紅血球大小是否標準,若平均紅血球容積(MCV)指數<標準值代表為小球性貧血,常見的缺鐵性貧血或海洋性貧血均屬此類;若MCV>標準值表為大球性貧血,在缺乏葉酸、VitB12時因為紅血球無法正常分化故會導致大球性貧血,常見的惡性貧血就屬於此類;而若MCV介於正常值則為正球性貧血,常見的溶血性貧血、再生不良性貧血等就屬於正球性貧血。
2 u4 b4 Z2 H. s* n0 r! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y6 s( h  u! k/ o! s
在所有貧血類型中,常見的缺鐵性血和海洋性貧血(舊稱地中海貧血,為遺傳性血液疾病,台灣約有6%人口帶此基因),兩者的平均血球容積(MCV)均會低於80fl,但除了MCV外,平均紅血球血色素(MCH,表示紅血球中血紅素含量)<25pg的話,即可能是海洋性貧血。此時宜做進階的鐵蛋白(Ferritin)或血紅素電泳分析來確診是否為海洋性貧血。* H* r. G6 j6 H# p$ i5 y
因為海洋性貧血為一種遺傳疾病,若夫妻同樣都帶有此基因的話,胎兒將有1/4機會完全正常、1/2的機會成為帶因者會有輕微貧血,1/4可能成為重型患者。重型患者因身體合成血紅蛋白鏈不足,故需長期依賴輸血,且會因為長期輸血鐵會沉積在肝脾等內臟器官,進而影響器官功能,最後常因心臟衰竭而在孩童時即死亡,故最好的方法就是利用婚前健康檢查,或透過孕期產前檢查來篩檢,以便及早預防。
; j0 R0 f7 S! V( \3 q  x: v
" I( T& |. _6 h3 e# Gtvb now,tvbnow,bttvb如何補血? 飲食補血完全指南!) [' v6 Y+ j( d& G$ d5 @% p. {
至於若有貧血的話,該如何藉由飲食來補血?可參考本部落格「解決惱人的減肥常見生理問題」檔案夾中的另外兩篇貧血主題文章(減肥常見生理問題~貧血I 基本概念篇,和II補血指南篇),內有詳細介紹喔
/ D. }' }+ a8 Y1 g) n# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表