; `1 T% `# T4 e8 O0 Dtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# H; m2 @7 x0 {
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb6 G% T# w# z P- K) h
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
5 ]: d' a# N1 owww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' W) _0 n+ x+ G
* m( J4 v2 ]8 D. i公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇8 V1 W: u8 G. ?4 G
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7 B* I( z I6 q1 U* k. i公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：" C6 C8 L/ Z, B5 }; ?3 Z" _
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。 t& n: U/ U, L* v, d9 `' e' r I2 q
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇( t6 e9 s$ a W6 b9 W& L- B" r8 J% t
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb8 J+ X3 c0 b# m9 @8 y+ b
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
3 x0 V/ \/ V A- }tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^4 |( i/ f6 W- K* W" Q* X( m8 G
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇" J8 |5 Q# M9 j6 X) G8 ]
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
& d& R8 i4 ^9 _1 h' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
$ G6 u2 r: x7 `. @/ N( f; Gwww.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y" r2 s% g1 _9 N0 s* Q
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
, i* `8 ?) p( B- t' Ftvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 F( a5 y5 W' M( i. n
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb o2 x' W/ l+ x0 `- ]2 I
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。0 D9 c2 t4 O& l/ C* {" N5 l4 ]8 A
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. ]7 E- r) X& K" Q) r2 T圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 z% O5 u. ^- e& n8 J3 F: S
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
5 h3 v7 ], Z2 e/ {! g公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇* G0 o3 Z% c, x1 J% |' C. h
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F/ d9 w6 E" |& [: A& j: [www.tvboxnow.com圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
# f& F# {) d f9 x: [2 J, Z; W8 A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& l7 }8 k4 U6 Z7 C- |; X# N" {1 v- e
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。/ E* L1 ]( C5 [* B4 B6 B
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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