排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇 ^% l( j" G- V& ]. S8 ?0 z3 o
维护排毒器官9 a9 c( e8 F0 t
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9 x& T7 E, A. r6 `4 k0 x公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
- X' t; x0 q- q ? 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
- P% \7 A' k; f" atvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n8 h, s' K. k" u& k9 H
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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, U/ a- H5 @# }! n/ q; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。
) R; n+ E& t0 Q8 X' C3、暴饮暴食。
) K, \% a5 ~' itvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。& f* |+ l7 ]+ o' F. d4 W2 X5 Q. }* r
5、滥用药物。 iR7u!d
( p" A7 z/ j5 Sh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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* d n1 `$ f& ]6 y0 F6 q! t, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; {1 ]8 M1 g+ o9 w- B7 U- V
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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+ H7 Y) H* x/ k: L0 c9 A; s: vtvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。2 l% D' _0 H# q, q! r! b) a' p/ v) ^: T
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养成良好的饮食习惯! ~3 z* J2 B; E; G" b
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/ ^+ a7 N2 n" X# G- a, c5 t 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb$ b! ]! b( W- G1 E% M9 [
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇, W. j0 q. v: S. E K( U5 N
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb0 h* a) u5 z9 Q
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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0 n9 V1 B5 [8 T% gtvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇0 p- c( ~# S% i- q
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) X! C* S! ?" S9 S( H& Ktvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
# ~0 ]; V; f" ]5 ^" K2 b& M 第一天
: ?+ X. s! v0 n; [* \: R( ~公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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" g+ i4 p' m, s+ F 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇) e8 m7 x) t1 R* `+ [4 |: p- n
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dwww.tvboxnow.com2 u. o* H: t, ~5 @7 i; I
, y6 |: N7 F' @0 g# Etvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
1 `6 {; ~% N P! ?$ \7 [tvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
- B- g1 i9 Q& P* x/ w 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www.tvboxnow.com# I/ ~% o1 e& O
第三天.g*B6xi t_8~www.tvboxnow.com8 D C5 c: A4 u& I
4 a M3 X) ?/ f/ t' R 早餐：白粥半碗。
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, u' Y. |6 x. f$ Z% F, N- w D 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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+ ~0 @- w) i$ y6 ] c0 T8 t公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" P! m$ S7 Q4 |8 g
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7 z& o7 W: r @8 e6 x- V5 {公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb3 q7 r6 y# X! ~: ^# ?+ f
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% w! R) `& C" J* g% A 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
! W% J) }2 `7 b. h6 Q$ o. Utvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。