在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？3 x8 Q7 N6 y0 @
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- m7 B" g. C0 G
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb! Q" V2 t/ q' U6 d8 j
: R4 H- ^& B" W) awww.tvboxnow.com蔬菜：二至四，或一至兩份$ K7 E5 _+ q/ s3 Y9 j; q) |# |
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B( L" t. ~2 [7 p1 b, _' N \
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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) S+ L! b4 H% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 ( h! y) K# s2 x* ?& u U k9 U
註：. u/ v1 U/ N: {+ `
一約等於38克。 " L& Z2 x% ?; E+ J+ y+ y! M
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。" @3 U" j/ j2 v
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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0 v* F4 i, f1 m" X/ Q/ ?# A6 fwww.tvboxnow.com五穀類：兩至三碗
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! I0 K4 Z% j# Q7 C: _6 E; ~水果：一份
7 w) P: J5 ?% h; N! w肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 % I; R6 g% H9 Y8 b# V3 j
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb9 a) `1 Y; C8 b5 E4 D# h
糖及油類：少許
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註： # M. e( I# M* J, u7 S
公仔箱論壇. ~% C6 l! d. R" C! @* G1 ^2 i9 H
一約等於38克。 www.tvboxnow.com Y! N: L6 ?0 b# `
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb( F u; m: k6 U. R* M
& F! Q% ]( ~8 X+ X8 A# w( mwww.tvboxnow.com五穀類：三至四碗 9 Q3 X% r+ ~4 o- o
蔬菜：四至六，或兩至三份
& ~' t- a1 A/ S6 U6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ y$ T0 E2 Q7 ] B) m5 {# `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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流質飲品：六至八杯" v5 F6 Q K8 d+ n( G( J
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一約等於38克。
+ I+ ]; w; p, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 \/ Q: B4 Y0 Y3 q
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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! R* S6 F5 l s( r公仔箱論壇五穀類：三至六碗 公仔箱論壇, o2 y& f" f) o: U
蔬菜：六至八，或三至四份
' ^* C U* K/ O: Y公仔箱論壇水果：兩份
v: Z& d: K. Y8 Z8 I肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb( j; P, v& y. E: Y' ?# _
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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d9 ]8 e, c: L8 v5 A. m6 o; f一約等於38克。
7 q6 C1 {& r; r! r' Z+ _ h公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔
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: C& i' U8 r' g* Z# l+ D2 Owww.tvboxnow.com五穀類：三至六碗
) k: u. X6 A; _8 o' C蔬菜：六至八，或三至四份
3 ^/ ^& k: u' _. Y$ o水果：兩至三份
: `, y, I( y( W7 C6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
- B2 w) A M' f, x- Z奶及奶品類：一至兩份
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7 c- w5 r$ ]( M& B* E$ Y8 n註： 公仔箱論壇( y8 b: k/ L. q2 R" \' u i
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蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇( o& ]3 y8 q! [' q( ?& R
/ Z. k3 Y" p1 R( c f水果：兩至三份
) h" j, o5 j+ h; ztvb now,tvbnow,bttvb, Q' k- I1 R) K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許7 \2 p4 z7 I9 G# O0 m9 a
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公仔箱論壇$ M: M# u3 _. x7 J5 L' r5 @6 h
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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