●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( k" j! K+ q( O$ I- \
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; M. D, _8 ]8 u: m7 i公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb- a% ?$ H9 y9 R' S
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K! C. p0 }; j- e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www.tvboxnow.com# H# W# G3 W/ p* b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ h" `! N4 q5 Z" s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間8 @: H; n' Y1 i, p% U
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www.tvboxnow.com9 c- r, U$ V# E+ E8 |
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●4.鍛煉的最佳時間
& f+ [9 [* e8 g. K傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
8 s6 H; B8 h: Y8 V" k7 v8 f0 ?晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
6 H2 ?' v% m+ c3 H% _$ }5 B飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: E$ Y; w' S8 ^& z+ v4 C0 l公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇2 _0 u+ i$ i9 ?" B$ z1 y
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& F. N% S6 n* w9 ]4 [% z2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
8 i. Q8 R0 e9 F午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' i" G9 J. I% o+ b' ?# Swww.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
* n6 l4 v9 d4 u c" G. \/ X7 L" [: D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ J7 {2 I7 ]9 W% O6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
. \, g/ f8 D" J- X. uwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb) H0 S+ h$ g- L8 d. D
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! O5 d5 }7 f) C1 D' V3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ G0 i! X( {: D# G0 \1 y9 B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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