因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
) v0 }8 Y) A- m) b( zwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 o8 g; R) Q' ~7 j, w
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' c* q" R1 H' |, G
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。" D0 O8 e% u' m6 k' ?2 R/ ]
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
- Z! m$ R# c8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 h6 l: ~3 |* Y
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 _8 V( z7 q) y8 x* Z
+ n y4 m* Z+ I# C' O' {: W2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
6 P. S- Z1 w3 N0 |6 Fwww.tvboxnow.com吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！www.tvboxnow.com' G8 m" }$ y+ D; a+ s
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water); v, N& x+ K' c; o
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
^5 M, U0 _3 q公仔箱論壇
( C# t* s* G L6 _. t4 rtvb now,tvbnow,bttvb
! V$ z1 Q m2 k& Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 F& E+ i7 S& p; F! f3 J
# w& x( M- f3 c# o e& A公仔箱論壇
$ s8 A6 a3 M$ h# q
0 q: `6 X; S* s) I/ d4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
/ H u8 D' H3 M) |0 g+ q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 h, e1 U1 o" J* U w
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。/ w( q# O5 \: F0 V: `6 N
) T l0 S {4 p" L1 n
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
4 p* V0 |7 S0 o! M. [" ?9 ]) uwww.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
2 Y" ~# b+ M" D, M蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
) a8 | u4 V1 p. s5 ]# l7 i專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』, E( S( m% c1 o# ?' Q- ~$ t7 Z( n8 |
以下文章值得參考www.tvboxnow.com" t2 b2 v v1 ?' Z% }: W( ~+ J" B
( _- `. _' p9 _2 o* h: A6 }3 r人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
# z% Y5 O% W( [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
' O) }- \4 q0 ^ dtvb now,tvbnow,bttvb
0 P9 d1 g Z" a' U% u' n# v& o3 Z
- q% C0 N* r& T6 N$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?3 ~* b+ I, e5 `# c: Z. K( C3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ w! t; M: L
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；tvb now,tvbnow,bttvb- `7 \. X/ P) \
公仔箱論壇& \+ t0 Q1 V u2 L% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: w" u' [2 r" x) o V o5 T
3 }% V Q" k: z* Atvb now,tvbnow,bttvb
/ e6 _( \$ N0 {( N0 O0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S# V8 R+ q( L @1 U! N- H! N. c另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
. n6 N; m- b1 I2 n% d0 Stvb now,tvbnow,bttvb$ f; U! c) O4 Y1 c
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
, k. o; a& \) L+ `公仔箱論壇
/ d8 C9 [( a6 _, Y* \: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
/ {: m# E# F8 v- P& [6 |7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H6 o- ?+ ~& M3 p公仔箱論壇
) R Z& k6 r7 S, v- m% t$ Cwww.tvboxnow.com! N' m9 H, V! i- R
& V8 q- M5 S/ M3 I: n
; o. I" \* l$ `$ r$ h0 T; b- D/ M2 I3 j
6 ~% o. W% X+ u. T. D1 w7 v1 Zwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 E- i2 Y) D5 E. K
www.tvboxnow.com* X) ~7 x, n" E
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
' c9 k4 {& X5 B2 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 G+ I, J8 S* W
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
) m9 U/ w- E0 a, y3 }) Q3 v! h6 n' [- v' B/ T; F2 u
/ ^7 V" n/ V( g) @. J% m8 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 A% k6 G. l l- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 n# e5 Q* \% P
! ]- S( H3 a$ ^$ G. J. W- Z- c: e4 ]$ K
! S3 ]% d: c% F公仔箱論壇
6 r& k" D: O4 X定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇' b/ G5 ^) |1 i6 J/ f& X6 d: \/ v
www.tvboxnow.com- p2 m1 w1 Q0 H1 |% B! c
1 s% T3 n, T+ `: [, j+ G! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z& D- i) s8 V' r4 R
; R; v3 ?1 B- v( ~ s% I8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u3 u) M7 J/ H. \; C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ d) }. W9 s3 P
公仔箱論壇3 I0 l* t' S& V1 c1 E0 D2 _# n! Z) j
3. 運動出汗法：(do exercises)
9 p+ V9 ?6 n9 Z1 u- y皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇+ Y% G! W4 ~! q+ h! s
公仔箱論壇& c" q9 y6 X D% L
4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb& `/ ~- h% p( d- O0 i, @
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A9 J, I7 U' k* `& V. ^3 h( F
tvb now,tvbnow,bttvb+ X- W# \2 P$ a( o- s' I0 p: |- G
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇3 d- x) Y1 q9 N0 ?0 p
% f$ m% D! j5 {% `" z8 M% Ctvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com8 ^+ P8 u" [: Q, l0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* i' r# W, ~3 n% q* j$ Z4 \
2 q3 k/ A& z5 M3 \+ A$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 Q. H' a( p4 H$ S% e
9 n7 A! U3 i6 T& i9 fwww.tvboxnow.com
* {) y5 g7 j4 A+ |5 ^3 w% g●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www.tvboxnow.com% ~1 H% n0 j; T( }9 G9 `6 S, |* m
8 s2 V% \! d8 U* K x ~, r dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" Z P9 ]6 \* S
+ o0 D3 A. e6 Y2 H! S" k: U: q
+ E/ k- e8 i: |" F+ f. t0 |6 y- ^www.tvboxnow.com公仔箱論壇5 j r# k9 P; d+ u% J p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, C8 h* J9 D& u' r3 z
. W. q( Q2 h, X8 x; C% E* g, w. A/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ]' w1 P1 p, [( \; e
公仔箱論壇, w( `6 p9 t; j$ y2 x
( T; H4 S1 K0 n* N
2 m" L" b L b2 B% ]; Ltvb now,tvbnow,bttvb
, b+ L" }# \ E, E, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
