[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
8 |( o+ o) B0 P6 s, b. c- ctvb now,tvbnow,bttvb　　2人份) ]7 _- g; A% A( k2 U9 Y* X" p
　　做法：
% A; q" K7 H+ B: e4 jwww.tvboxnow.com　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
# `, F% k- T6 T3 btvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
( ?: w' Y# S9 {2 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。www.tvboxnow.com  n, z3 Q1 z: g" @+ s7 I$ W
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　　功效：公仔箱論壇* w+ X3 q( _. [7 p
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。1 F0 u  [6 t7 ^8 V# \

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　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。