[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 2 C* a9 Y. C' a( q
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水7 s& H: \9 d0 P, _% d# B& [
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65g( w- K! }- r$ }& U- t, _' K

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& s" }' l3 Y/ D& x  _

乾瑤柱 2-3粒/ v- g7 ~* f( U, }

豬展

水 3L
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做法：公仔箱論壇1 D! w& U3 K( s, j, q' q2 Y

1.豬展切件出水備用8 T/ ^/ `' R( G* J% U1 a0 H% p! w
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" [+ |* d, ]( ^

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇! R0 Y& [5 k( w% o7 j  i

材料：

老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 x6 e8 X" T8 I9 O  v
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粟米一個- A5 y; G. J# q/ Z9 A0 w1 p

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb9 w  O) T7 g3 [% ]

蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N  j, h0 Q5 l% l3 o
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豬蹍

做法：( o* g6 g" M. i9 t/ i5 V
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 J, T) a( _. f9 P; u

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段: p5 F" z2 K& `5 ?. K' m) `

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。6 x$ u1 x9 j6 p* J4 b6 D* Z
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D; p1 R; H2 _$ o' S( {

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇' b0 m3 Y% G& j1 e0 A, J
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇3 g3 [" ^+ [. m% N3 c- b

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 q3 i8 A; O  }) a, D
2. 其餘材料洗淨www.tvboxnow.com: q. G! t% ?6 o! C' Y
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 W$ x: y5 V# B  h
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇+ Z  h, M" W" a8 C& U+ u* m5 v
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04. 准山赤小豆扁豆湯www.tvboxnow.com' L7 X& R, Z* T) [6 e7 o
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。6 b. O$ e) v/ D% h/ h- D
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材料：www.tvboxnow.com) t1 X. U1 Y$ u
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) N3 `2 w3 i) k% p% n$ p5 ^6 J
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果皮 1小角www.tvboxnow.com0 Q3 d* {! O) h" ~: L9 T

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb3 I% G+ S! y4 D9 i! P8 t

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) {2 b+ j+ z
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇* O' r; a1 c2 ?5 z
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：2 x  h9 ]( p8 d2 m
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜/ K' z9 u1 _3 C- J/ a
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb) W- Q4 N2 F) k3 g# B( i

做法：tvb now,tvbnow,bttvb! g3 ?& ]' X2 a' g  e

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www.tvboxnow.com* Y1 x4 F3 e0 ?( v1 y, e% l
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯" X. j8 c) L( A# M0 p0 l
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 b$ N" s! _- b. `7 _' p- [
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材料：
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菠蘿一個1 O: H" T9 [7 e! C/ ?, u8 F  [: c
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒3 Z- F! _; C% T7 t$ _8 W- d
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黃豆約半飯碗
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排骨www.tvboxnow.com% }4 h3 {% `0 u1 r  X# w

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗www.tvboxnow.com, [0 z. a( ~, Y( `

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 [1 R' B6 @0 B. ]4 [9 a  C
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：

雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：www.tvboxnow.com! m$ _8 Z  H% P3 k- F

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb: n- E: i; @) o3 C# V" w$ s5 u- z3 Y9 M, v
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶www.tvboxnow.com2 h) i2 y4 I  E8 ?1 {
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半公仔箱論壇9 Y6 y+ O4 \5 y' ^: z
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羅漢果一個
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb. \( N9 o8 U) C

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www.tvboxnow.com% S. W# \# q& S! X% W- w
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果$ B5 `( j3 B" c' ^* Y9 O" ~" t

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~8 B: |7 P$ ?& d( ]$ |0 [5 M

4.熄火後就要夾起所有材料7 w. h7 J! F' X: ?& c, h

5.待涼後可飲用www.tvboxnow.com8 S" {. H' M! y5 B( r9 K

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ @5 A4 ?# w8 M" ]  l) B# L
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：www.tvboxnow.com. G5 o& ~: l) {+ V. [' x9 B: Z
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb1 R2 `2 ^- u; L/ S, f
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節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3L
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成www.tvboxnow.com9 Z6 P( u2 y5 C: G4 _
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb7 t1 `6 K4 @. J$ K

材料：

冬瓜100克

海帶 30克公仔箱論壇* U/ r$ E0 t6 q! Q5 A4 T
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蝦皮適量公仔箱論壇2 P$ p3 O$ S, P) s

鯽魚一條www.tvboxnow.com  R- @' c' u$ W/ t; V1 F- T

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www.tvboxnow.com7 c( I! V1 B) a7 B& t2 a# I  F

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛/ M. r, z; P' _4 H/ q% H- F
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb; e3 X: ?" w2 K$ `$ g

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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