可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 www.tvboxnow.com4 q* b; s* k" j, K/ \
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。! ~0 Y3 }$ u" ?
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洋葱、蒜 tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 ?. V) e6 m
3 m: p% I4 _( R+ u' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n% p# ^$ B4 q4 ]+ B 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。$ O6 c4 D1 J; K; S! s3 Y
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7 X7 h, @. u; Z3 W* T) V燕麦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T5 Z0 W8 E& j y0 b+ |, o
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含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 www.tvboxnow.com+ |& k& j8 k1 Z& Y8 z/ C' \
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 * \+ c5 l6 r( @4 J- k
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鱼 0 d- q" L1 Z+ q/ N+ }; }7 N( r1 |
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
3 `/ a7 w _' L$ x6 J$ vtvb now,tvbnow,bttvb 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ w1 W. m8 ^' \+ A
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菊花 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* j2 Z1 @1 {2 a+ U* A y6 A) x
& l$ U4 M$ Y jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G% X/ I2 R; vtvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
4 i9 C0 y! l3 l% O# X" H8 a5 D2 Lwww.tvboxnow.com 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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( e; C/ B- a1 e' S- U" ztvb now,tvbnow,bttvb玉米 - @5 x6 r( w4 m# v
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
' e* [2 x! s/ i% O0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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