早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
/ C4 y$ i6 W0 j( o/ {: k1 ~) u5 ?4 H$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
- g4 Q1 I3 u6 X- Cwww.tvboxnow.com: R6 E. h5 |' y7 v- S
1）松子- \/ d6 G/ _0 n, M
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
, U `0 Q. ?& N2 ~: Q* w6 O% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p+ y: S) ?- m6 d% M0 M) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）大蒜
+ s7 ?/ {0 E% _4 F6 N. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。公仔箱論壇 i0 y5 Y; L8 l4 v6 G
tvb now,tvbnow,bttvb5 m, P! S5 X/ N( N ?2 M7 P/ A
3）白菜tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, B2 a( k7 I$ ]
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。* `+ d$ U A2 ~% g7 u
9 H' n7 h3 J. [ m+ c! M$ i1 v
4）粥
: _( M. z' a3 X粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
- e2 b. e9 y2 M1 e" V/ d9 m% s# o, ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 l& P6 [" l, V( ?/ w
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 