! d! E/ `9 A# i1 X s; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」tvb now,tvbnow,bttvb, l- l4 k" I( d* O8 ]% }9 A
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
% M' D4 f `* }9 r7 d穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
- ~3 D4 w) A* P, y8 N' B5 D但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？% A$ e4 p9 q: z3 S4 p
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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3 x$ _" G m$ F# d9 Y公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。8 B2 A+ u+ X/ a0 k& K4 Q5 w( U
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。, T Y9 P# G/ ~! ~# ^! }
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ G% A m) t6 m1 w8 B ?
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。www.tvboxnow.com, p U, ^# A8 x& N( o
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 o, L( ]* ^3 s& N7 N& t
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" X& i% q/ y$ p, |: ]' ]8 k公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。7 D4 v, H' e. d! G) V# v2 ], ~$ L( s
5 f Y! L$ ?- F" Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 D* l$ }* f9 E- F$ n1 @- x
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
+ L* ^: t! J& T' t# |此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！" |" A$ Q, e5 [
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
% ?3 f% Z0 U6 z" l( ^" |+ ]tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" a( [. Z/ m7 @- z
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
$ _ U! {6 I5 J- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。公仔箱論壇1 A0 b X" V$ i% X
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
" z, `* G. J* g G$ k. X0 Bwww.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平
: S3 L o' g) D$ U3 }% \/ X7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：3 C9 h5 _5 P0 Y4 t, y; Y
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
3 G- W/ |) X% J) [2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
/ B) m4 @9 F, O公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
: e& ]. r) h$ C; d7 _* hwww.tvboxnow.com2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T F4 V4 F8 M, H
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
+ q0 g) d9 r4 h; T: A茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
A! [1 S w" |. w8 E" c# N" Gtvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。www.tvboxnow.com7 t, Q2 _2 c8 l' D* f5 ?( F
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' T) h( E Z2 J* z
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。0 @5 t* f* V, [9 l; `
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
) O2 [. p8 H* j8 m2 B; G7 }0 F" f公仔箱論壇位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。2 \! e- S+ E; P7 P" B6 Y2 V
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb, [0 l# B5 \& e' @! b7 y) u2 R
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 k# v O* k0 }. v
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
5 g4 \* b3 X, {5 J$ X6 i* S' a4 b0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。3 T( o+ b6 @( K: ~5 e
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。; E+ m+ i. x" l8 D6 \4 s
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
! `5 d! z+ ]8 ~( v7 G* m2 q( e( o按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
+ C4 y" m/ }2 A7 t! Uwww.tvboxnow.com太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。; N( Q3 V9 F" w& {
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
3 @; S d6 I2 Y按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
. W4 o' Z8 N: }9 i9 T- x行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇5 T& Q$ q, H; L' w( z1 ?% v
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。9 {. S: q5 Q3 | V6 Y: Q* d$ ?
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。- P. S8 k0 s8 h$ ]2 z$ \7 f
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇! \" ]* P4 P; F0 E+ c9 C' C6 }/ f2 v
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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