多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) v8 v. Q& ?
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
5 U! `$ S$ V. U( @8 \$ U; ~公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇3 G, |5 q7 E k, U' d. }( W! H% Q
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 X! ^' h M; J. K
* |9 Z4 C1 N4 J除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇0 ?& I9 D! P$ v
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7 {- D5 K0 b: I2 U$ X! O. w) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 公仔箱論壇9 c# z0 {+ O1 ^1 m& g$ v/ t# p" a
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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. t& D* b* r) M/ V/ C f0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 ( a% q' g! v+ I+ Z
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
\& @% |' L/ c4 c* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 ]. H5 f2 K$ F
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。www.tvboxnow.com( U0 W* V' H' P5 ]4 ~
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7 B, F/ q% Z9 ?4 M5 n, x1 S0 @公仔箱論壇5南瓜
3 M# f1 J& l$ }2 u# q. B0 r& J% O南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 6 X) Y: p; [! P$ {
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 $ {6 {& M% K7 ]9 y
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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! g2 _3 v" m! I( t6葵花子 ) _$ c7 F1 B0 i3 t
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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I: c" u0 b; Pwww.tvboxnow.com。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 www.tvboxnow.com; _ O7 W6 h. W6 T/ P- C* h% s
1 J5 E; f2 R; H1 w/ Ctvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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+ } z/ c- X. i5 Hwww.tvboxnow.com7香蕉 + G1 {! n/ c; ]6 j
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ; g0 n1 o; s* p' U4 J, @
: w1 Q& ?5 p- n$ }" [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `0 L f' W0 X( h. z
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8海带 $ @* J0 v8 Z! O n; V1 W7 _
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www.tvboxnow.com! y9 j# n) j4 b- h/ F
/ {0 L+ N& ^' H+ h中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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. V1 n6 W- K5 R% j) nwww.tvboxnow.com9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" o. q. [9 W* Y k$ V/ {5 p/ L
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， www.tvboxnow.com; w# X4 B! P+ s" B7 s! F B. s
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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