[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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* x7 `- j# T, X6 k& C: W) y公仔箱論壇鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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' V  L: j8 b: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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- V3 W: L# n+ [/ B8 `tvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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, ~/ z/ g& k5 A- Stvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。) r8 e8 X4 f; h! l& o5 f

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ r; Z! Z/ N& T

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。3 ^! M3 `/ o8 j( y5 i! V' z

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6 `- Q& F* C2 g$ F% I; L  s: R4 x公仔箱論壇長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。0 b4 h2 D0 A( s% b7 z
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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5 n# r( }! h7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。% C: b+ D  r. j; G
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7 a* x7 a# _0 `% `) M  i; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。6 A- n" A1 b( C
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! w; W3 h( V, _1 r# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ h9 c0 n: S* M2 V
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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9 ^) C+ _7 W- i$ I. q$ ]1 t) P南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），$ L" t0 b5 l5 |# x4 s

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' {; n- T, C) X. itvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，& Y( U1 [* w: z5 E6 g* a6 q+ J
香蕉三八○，
6 |( W; ]9 V) U. {& C! C) V9 gwww.tvboxnow.com橘子二二一；www.tvboxnow.com0 Y4 q# s  b7 W; C% n5 R" Z
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。  }6 b2 w3 }6 P' U: ~( T, i+ |
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。6 _% O/ F; E  |
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9 T6 F, b' Q7 W, Gtvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 f5 A) \; m, x

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，" i. [# o( F5 a& B8 |' S
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公仔箱論壇0 N1 q  b( W3 P$ \3 w5 F2 h4 _4 B

- @; S8 [2 P( `6 m但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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* V) T* j, |6 Y; |* V& |& ?; _公仔箱論壇植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇* v' }( S8 m0 D: F' C
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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