✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) m! B3 Z/ Q* G
& I9 r) Q. d2 `1 I6 ~9 N' s4 f( h公仔箱論壇✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
+ {7 i* Q, q0 p) ?1 p* x% v7 hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 n, q2 B2 U* |
✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇+ {2 I; ^: n( T4 P
# j& R" V9 E% O: w) |tvb now,tvbnow,bttvb✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
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, o! `7 _' @1 x, O* A U✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb. w' A7 x6 w6 d9 i. u/ N! H
, P* g( K0 y; C! _; g✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。/ a: ^% i, M7 S/ ?* _; A
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✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。 _. g- Z* Q# D1 L C) N
1 ]8 A. h% p7 _7 q X4 K9 V1 A✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
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' ?/ q2 a' K2 ?% t, q4 ztvb now,tvbnow,bttvb✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
- R. n# U* e4 A0 w- B, F- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w8 C5 w+ @8 e& U9 @4 i% Y
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# A3 p: z# `+ l
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✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v* x- f/ K! E0 I; p. W; _& |7 K
6 n' T0 O! v; Gtvb now,tvbnow,bttvb✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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